夏季最该防4种“湿”

1.防外湿
外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨具，淋雨或涉水后，要及时擦干身体，更换衣服。夏季不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴；劳动、休息时要尽量避开水湿之处；不可久居湿地。

2.防内湿
内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用，从而刺激食欲。

3.防湿温
湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。多发于夏秋雨湿季节，主要包括夏秋常见的一些传染病类型，较常见的是消化道传染病。
防湿温要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。食物要妥善保存，对各种餐具也要定期消毒，注意勤洗手。

4.防霉变
湿邪易与暑邪相兼，以致高温湿热、霉菌滋生。房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。连续阴雨天可开启空调的除湿功能，能使房间和寝具变干燥。天气晴朗时，应及时晒被子，或者视天气情况通风换气。
家庭要及时做扫除，尤其要注意水池等洁具周围保持干燥清洁。除了浴室和厨房易生霉菌之外，卧室和客厅的清洁也须引起重视。
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【6月25日吕梁天气早知道】

今天是6月25日星期六，一起来看天气。

吕梁当前正处于高温预警中。

山西省气象台6月24日10时30分变更发布高温橙色预警，预警区域：运城、临汾盆地、晋城、晋中平川、吕梁东部、长治东部、阳泉东部、忻州西部。预计24小时预警区域内部分地区最高气温将升至37℃或以上；另外，临汾山区、长治、晋中、太原、吕梁中南部、忻州东部、大同南部等地的部分地区最高气温将升至35℃以上。请有关单位和人员做好防范准备。

今晨6时，吕梁晴，气温21℃，北风4-5级，相对湿度46%。

预计，今天白天阴，最高气温36℃，南风3-4级，今天夜间阴，最低气温20℃，微风。

空气质量方面，今晨6时，AQI指数81，空气质量为良，未来24小时空气质量持续良好。

近期重点天气提示：

1、降水提醒：预计明天有中雨。雨天驾车出行注意减速慢行，并与前车保持安全距离，以免发生意外。
2、明天高温：今天最高气温36℃。夏季急性胃肠炎高发，饮食不卫生、贪食冷凉食物、暴饮暴食等，都容易引起腹泻，要注意避免。

#职场##职场有话说# 【美国前总统杰斐逊留给孙子的10条忠告】：1.今天能做的事绝不拖到明天2.自己能做的事绝不麻烦别人3.决不花未到手的钱4.决不贪便宜购买不需要的东西5.骄傲比饥饿和寒冷更有害6.不要贪食7.只有心甘情愿才能把事做好8.对于不可能发生的事不要庸人自扰9.凡事讲究方式方法10.当你气愤时，要数到十再说话！