终于悟到了!#王心凌# 年龄满40减20的保养技能!都说抗衰老是女生一生的事业,但自从步入职场,熬夜已成常态,就没时间认真护肤,脸颊暗沉无光,别在为容貌焦虑emo了[爱你]美容润养好物“厘盏燕窝”为你留住青春[好喜欢]
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10种顶级抗衰老食物
抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业。哪些食物既能饱口福又能青春常驻:
一、鱼肉。鱼肉是最佳的蛋白质来源,可以抵抗衰老。
二、西兰花。西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素,是最好的抗衰老和抗癌食物。
三、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用,经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成,令皮肤柔滑、光嫩。
四、洋葱。洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老。
五、海鲜,海鲜提供大量的蛋白质,同时富含硒。
六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白质来源,同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可以减少有利的雌激素活动空间。
七、圆白菜。圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富,同时富含纤维促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
八、苹果。苹果含有纤维素、维生素c和糖,可以防止皮肤生疱疹,保持肌肤光泽。
九、胡萝卜。富含维生素A,可以使头发保持光泽,皮肤细腻。
十、牛奶。含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
样数太多,吃不全也吃不进去,那就来盒安利倍立健,多种维生素矿物质片。
含10种矿物质,14种维生素,19种植物浓缩素。
全面补充均衡的营养,这是一个靠食物无法获取足够营养的年代,所以补充才尤为重要。
安利倍立健:带盒88.000/续量装85.000。
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