2020.2.29
✨体重：️
早：蔬菜小饼➕红豆薏米茶
午：乱炖（一大盆）➕蘑菇
晚：无糖酸奶➕芒果
✅跑步机快走1.5h
✅美丽芭蕾天鹅臂♀️
✅林芊妤拜拜肉
✅李知恩女团腿
✅昨晚早睡23:30前
✅早起
✅喝水2000—3000ml
✅
♀️运动消耗：470➕30➕……=500多大卡
补给：Swisse胶原蛋白片
✨体重：️
早：蔬菜小饼➕红豆薏米茶
午：乱炖（一大盆）➕蘑菇
晚：无糖酸奶➕芒果
✅跑步机快走1.5h
✅美丽芭蕾天鹅臂♀️
✅林芊妤拜拜肉
✅李知恩女团腿
✅昨晚早睡23:30前
✅早起
✅喝水2000—3000ml
✅
♀️运动消耗：470➕30➕……=500多大卡
补给：Swisse胶原蛋白片
#坚持运动# Day217，跑步机燃脂跑4公里，平板支撑累计7分钟，下肢牵引拉伸150个、马甲线运动2组，手臂拜拜肉运动1组、健身气功八段锦一组、瘦腿运动一组。户外健步走2.3公里。加油✅ #坚持运动777天##运动才能身材好##坚持运动远离高血压糖尿病##减肥##腹肌##马甲线##运动就是坚持##减肥瘦身# #健身生活#减肥真的没有捷径可走，一点一滴的减，日久见效果。
#坚持运动# Day216，跑步机燃脂跑4公里，平板支撑累计7分钟，下肢牵引拉伸150个、马甲线运动1组，手臂拜拜肉运动2组、健身气功八段锦一组、HIIT燃脂运动一组。瘦腿运动一组。户外健步走2.3公里。加油✅ #坚持运动777天##运动才能身材好##坚持运动远离高血压糖尿病##减肥##腹肌##马甲线##运动就是坚持##减肥瘦身# #健身生活#还算是比较正常的一天，也算是不偷懒的一天。
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