‼️吐血整理！产后盆底肌恢复五大常见问题
有没有姐妹遇到过，刚生完就忽悠你月子里做恢复的，真缺德
确实盆底没恢复好会导致子宫脱垂、漏尿，但是不需要急！今天帮助姐妹整理了5大误区，看完你就明白了
孕产盆底的变化？
盆底肌是骨盆底肌肉，它像一个吊床，支撑着骨盆内的膀胱、直肠等。怀孕时，肌肉要承担比非孕时更高压力，所以不管顺剖，盆底变化都是不可避免的
生完盆底会自动恢复吗？
可以但不会完全恢复，要看妊娠分娩对肌肉造成的损伤，肌肉状况良好的妈妈，只需要跟着手机G动app做凯格尔运动进行盆底肌锻炼，就可以有效帮助改善产后漏尿、松弛、脱垂等盆底肌损伤问题
⚠️ 但损伤严重的妈妈，就需要介入专业产后恢复
如何确定盆底受损恢复情况
影像学评估+仪器，专业的产后机构可以做出科学评估报告
打算生二胎，是否生完再做？
⚠️ NO，下一次妊娠会有新创伤产生，等二胎再做恢复，为时已晚
产后两年再恢复来得及吗？
来得及！
⭕️产后42天到半年，是盆底恢复黄金期；这个42天不是特指。医院都要求妈妈们做一个产后42天的检查，那是因为产妇的生殖系统及其他器官恢复时间大概需要六周左右。所以这个42天更具体的是指的恶露干净的时间。如果你42天恶露还没有结束，那就要等结束之后才做盆底肌的恢复。
⭕️产后6个月到一年，理想期。在理想期通过治疗和锻炼，可以较快恢复盆底肌体损伤；
⭕️产后一年后，为有效期。有些妈妈因为一些原因没有及时进行盆底恢复，以为错过黄金期放任不管。其实盆底损伤是可逆的，盆底肌力是可以通过治疗锻炼得到提升的，如果出现严重漏尿、子宫脱垂建议去专业产后恢复中心进行积极治疗#宝妈分享##女性健康##盆底肌修复##产后恢复##凯格尔运动##产后妈妈#

#茌善堂中医[超话]#
♨️炎炎夏日，姐妹们是否也有心烦暴躁，恶心厌食，面部出油，口臭口苦，肢体沉重等问题呢❓你以为只是天气热的原因No❗No❗No❗

⚠️有这些症状的姐妹们要注意了⚠️都是湿热体质惹的祸❗

㊙️那湿热体质该如何调理呢
很简单，从饮食入手。可以多吃绿豆、冬瓜、西瓜等祛湿清淡的食物，还要记得少吃甘甜、辛辣刺激、肥厚油腻的食物哦❗

#鸣佐[超话]##鸣佐#
木叶友情汉化 no.38
【鸣佐】【エイ夕】心有灵犀

⚠️700➕前提，谨慎观看。
eita再录《MURIG BEST》中的小短篇
鸣人对如果能带回佐助，打断手脚的执念依旧存在，即使是七代目也一样，甚至“进化”出了感知查克拉和情绪的能力（你到底有多爱他！），所以是谁会感觉困扰呢[doge]

Ps今天是木叶友情建组一周年，所以我们真的没有跑路，大家三次元都太忙了[笑cry]
我们会长长久久哒，感谢陪伴[鲜花]

—Staff—
图源：吃番茄养颜
翻译：桃子
校对：蜗牛
修嵌：硝子玉
感谢以上人员的辛勤劳动[鲜花][鲜花][鲜花]