时雨及芒种，四野皆插秧。芒种是夏季的第三个节气，此时气候多湿热，饮食应以祛湿养脾，消暑生津为主。一壶获苓百合雪梨汤润生心，清新舒神。
罗汉果清肺润肺，生津止渴；雪梨清热生津，
润燥化痰；百合干养阴润肺，清新安神；获苓
利水消肿，健脾补气。
芒种时节，空气中湿度变大，气温明显升高。
闷热之时，来一壶解暑止渴，清湿健脾的清润
养生茶最是适宜。汉方草木精华，随时润养，
健康有气魄！
风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙，芒种时节，有芒可
收，有芒可种，一切正合时宜！
#早安心语##健康生活#

【养生厨房 20220518 播出】菜名：新葱油蚕豆；

食材：鲜蚕豆、小香葱

特点：鲜蚕豆已经到了上市尾声，在初夏时节赶紧抓住最后一波蚕豆的鲜美之味！鲜蚕豆不仅膳食纤维高于大多蔬菜，有助于润肠通便，更有特殊物质利于健脑，是这个时节的养生佳品！葱油蚕豆也是一道经典美味，今天夏大厨带来了新式葱油，非油炸不产生反式脂肪酸，是营养的健康好葱油！用它烧制蚕豆，葱香浓郁又营养。专家左老师在现场给大家带来小考题，谁是最能帮助通便的水果？帮助您会挑会选，吃对水果肠道更顺畅！

嘉宾：左小霞 解放军总医院第八医学中心营养科主任；夏天 中国烹饪大师；

【制作方法】步骤1：蚕豆去外壳，保留内皮，下锅焯煮，加少许糖或盐，保持颜色翠绿，焯一分钟后捞出过凉；步骤2: 姜片打底，下入蚕豆煸炒，再倒入熬制的新葱油，加少许盐，烧至入味，出锅后撒上小香葱；

【非油炸新葱油制作方法】小葱+花生油用打碎机打碎成泥，下锅小火慢煸，待温度升高，葱末和油逐渐分离，盛出过滤即可；

通便果：首选西梅
其他比如梨、火龙果、猕猴桃等也有通便功效，香蕉则要熟透才可；

【自制无糖西梅干】：西梅焯煮晾干，切花刀，放入烤盘中烤至干燥即可；

雨生百谷，润物无声。
谷雨时节春渐远，
国乐送去春的惬意，
迎来夏的美好。
昨晚，《谷雨·胡咏言与北京民族乐团中华四季音乐会》在国家大剧院音乐厅上演，这不仅是本届“中华四季”系列音乐会的首场演出，也是国家大剧院首届国乐之春系列音乐会之一。
“中华四季系列音乐会”是北京民族乐团2018年推出的品牌演出项目，该项目以中华传统节气为依托汇聚优秀传统文化元素，彰显民族音乐风采的系列音乐会。音乐会以一年中春夏秋冬为音乐会主题，演出时间分别安排在二十四节气中的重要日子举办。音乐会旨在通过创作及重新组合编排，展现民族音乐的气度、风格及文化内涵，以此弘扬中华传统文化。☘️