⬇️今天练的这些，即便不追求高强度高心率，你的锻炼一样不会打折扣。伸展和慢速动作好舒服，从身到心。
很早有个瑜伽老师教，侧肘撑平板，将你的手臂伸直，侧旋，腋下向外，深深地呼——吸——你的负能量随着这一呼一吸，将全部离你而去。那个当下我是很痛苦紧张的人生状态，这样简单的一句指令，她也许无心，但我的脑、身、心随之一轻，流着大滴的汗，忍着颤抖的肌肉，笑了出来。
很早有个瑜伽老师教，侧肘撑平板，将你的手臂伸直，侧旋，腋下向外，深深地呼——吸——你的负能量随着这一呼一吸，将全部离你而去。那个当下我是很痛苦紧张的人生状态，这样简单的一句指令，她也许无心，但我的脑、身、心随之一轻，流着大滴的汗，忍着颤抖的肌肉，笑了出来。
#美周末#心随春风走，无物不成诗[憧憬]萱草猫上线[喵喵]终于又见到了小美、小白、大黄、警长、奶牛和小橘在一群猫中就小橘最听话[喵喵]我说走咱们玩儿去[可爱]她就跟着我来到花丛边配合我摆拍起来，当时路过的人看了也惊到了[色]说是你家的猫吗？我说不是，是公园里的猫，人家就又问？为什么她这么听你的话[疑问]我说因为小橘人见人爱呀[心]分享[音乐]《萱草花》https://t.cn/A6Xe4z1x[话筒]#创作力计划##每日一图DAY476#
#读书[超话]#
看雨景要在白天。看她跨峰越岭而来，看她排山倒海而来。看她横扫着青松的斜叶而来，看她摇撼着油加利树高大的躯干而来。再看她无阻无拦，任心随兴飘然而去。听雨要在深夜。要听远处的雨声，近处的雨声。山里的泉鸣，屋前的水流。要分别落在卷心菜上的雨，滴在沙土上的雨，敲在纸窗上的雨，打在芭蕉上的雨。要用如纱的雨来滤清思考，要用急骤的雨催出深远瑰丽的思想之花，更要用连绵的雨来安抚颠踬的灵魂。
——《未央歌》
看雨景要在白天。看她跨峰越岭而来，看她排山倒海而来。看她横扫着青松的斜叶而来，看她摇撼着油加利树高大的躯干而来。再看她无阻无拦，任心随兴飘然而去。听雨要在深夜。要听远处的雨声，近处的雨声。山里的泉鸣，屋前的水流。要分别落在卷心菜上的雨，滴在沙土上的雨，敲在纸窗上的雨，打在芭蕉上的雨。要用如纱的雨来滤清思考，要用急骤的雨催出深远瑰丽的思想之花，更要用连绵的雨来安抚颠踬的灵魂。
——《未央歌》
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