亲情故事：孝顺
故事微刊 2022-01-08 07:30
文：果果
０１
腊月初九，这天是老太太七十岁的生日，三个儿女都来了，做了一大桌子菜。
饭桌上大家还算有说有笑，谈工作也好，说生活也好，话头都没断。吃完饭之后，碗盘都撤了下去，蛋糕也吃了，两个女儿脸上的笑容渐渐消失了。
“老三，我说你这样不好吧，你们一家三口住着宽敞的大房子，整天喜气洋洋的，把七十岁的老妈扔在潮湿的地下室，于情于理都说不过去。”大姐撇着嘴开了腔，还斜着眼睛看了弟媳一眼。
还没等老三跟媳妇说话，二姐也翻着白眼开口了，“就是，咱妈都这么大年纪了，一个人住也没个照应，再说了，家里又不是住不开，至于让老人住在地下室吗？”说着，她心里一酸，抹起眼泪来。
这一幕老母亲都看在眼里，她挥了挥手，朝两个女儿点了点头，“嗨，你们不用操心，我在这挺好的，小武他们俩每顿都给我送饭，吃穿住都不成问题。”怕儿子媳妇心里不得劲，老太太赶紧补了一句，“这俩孩子挺孝顺，你们就别鸡蛋里挑骨头了。”
老太太一边说一边偷眼瞧儿媳妇。说实话，她倒不怕自己儿子被误会，就是怕这媳妇心里不好受。自己虽然上了年纪，但腿脚还算不错，心里也明镜一样。
０２
“姐，看你们说的，好像妈住在我这里受了多大委屈一样。”老三小武尴尬地笑了。其实，三个孩子里他的条件是最差的，他们两口收入都不算太高，孩子也正是用钱的时候，也有房贷要还，好在这是一个老旧小区，有一个半地下室，正好给母亲住。
“不是我们非让妈住在这里，”老三媳妇也怕伤了和气，赶紧解释道，“爬楼对老人来说是个力气活，咱妈说楼下住着舒服，再说，这也不算太潮湿，半地下室，我们每天都过来……”她极力解释着，生怕自己老公夹在中间难为情。
老太太看着老三两口的窘态，自己也不好意思起来。她耐心地跟两个女儿说：“行了，你们也别挑理了，既然你们觉得老三不孝顺，让我一个人住在地下室，那这样，从今天开始，我轮流到你们家里住，三个孩子，每个人那里住四个月，怎么样？”她交替看了看两个女儿。
“在老三这里住了挺长时间了，老大，就从你那里开始吧，等一会儿我就跟你走。”老太太的话让两个女儿面面相觑，尴尬地笑了起来。
“妈，你看你说的，我还能信不过老三吗？小敏说得对，这个地下室虽然有些潮湿，好在是半地下室，尤其出行比较方便，爬楼确实挺费力，他们住在顶楼，是挺高的。”她求助一样看了老二一眼，试图让她给自己解围。
０３
“就是，妈，我们也没别的意思，”老二努力挤出一丝笑容，“老三跟小敏都很孝顺，我们看在眼里，记在心上，很佩服他们，也很感激他们。”她绝口不提轮流照顾母亲的话。
老三跟媳妇对视了一眼，一个抿了抿嘴，一个挑了挑眉。这回可看出来了，谁是真孝顺，谁是假孝顺。老太太从鼻子里哼出了一口气，脸色沉了下来。
“看看你们俩，平常不来也就不来了，这来了就找茬。”老太太伸出手指指着两个女儿，“老三家里的条件比你们俩都差，他为了能多挣点钱经常加班，小敏也不容易，除了照顾孩子，照顾我，还在一家超市做兼职。你们倒好，说三道四的。”老太太脸涨得通红，自己都为两个女儿害臊。
“小敏，别往心里去，我们也没别的意思。”老二赶紧走过来，握住了弟媳的手，“妈就辛苦你们了，你看我那边生意也挺忙，孩子也要接送，不能常来。”她努力摆出一副笑脸，“这样，有什么事你给我打电话，只要我能搭把手的，我觉不袖手旁观。”
老二冠冕堂皇的话让憨厚的小敏差点笑出声来，她使劲咬着嘴唇不让自己笑出来，点了点头。她眼睛的余光看到大姐似乎也有话要说。
０４
果然，大姐也走了过来，笑得跟一朵花似的。“小敏，都是一家人，你别多想，我们没别的意思，妈年纪大了，以后你们多费点心，有什么事及时打电话。”在公司做高管的大姐挺有气场，拍了拍小敏的肩膀，接着回过头跟老太太说：“妈，我那边还有点急事，就先走了，改天再来看您。”
打了个招呼，老大急匆匆地走了，开着她那辆红色的小轿车；老二也赶紧找了个借口溜了，屋子里只剩下老太太跟儿子媳妇三个人。
“看这两个人，哎！”老太太望着早就看不见两个女儿的那条路，回头看着老三说：“老三，别跟你姐计较，她们就这样，刀子嘴豆腐心，其实心眼不坏。”说完她又看了看小敏。
要不是根深蒂固的养儿防老的观念，老太太或许会住到女儿家，但她特别害怕别人说三道四，有儿子还住到女儿家，这成什么体统。
“你们放心，我还有点家当，都是你们的。”老太太交替看了看儿子媳妇，内心很平静。虽然孩子不图她的钱，但她心里很明白，自己有钱跟没钱肯定不一样。
“妈，你又来了，”老三无奈地摇了摇头，“别想那么多了，休息一会儿吧。”他给老太太沏了杯茶，三个人坐在一起闲聊起来。关于孝顺，他们心里都有数，明镜一样。
故事微刊 2022-01-08 07:30
文：果果
０１
腊月初九，这天是老太太七十岁的生日，三个儿女都来了，做了一大桌子菜。
饭桌上大家还算有说有笑，谈工作也好，说生活也好，话头都没断。吃完饭之后，碗盘都撤了下去，蛋糕也吃了，两个女儿脸上的笑容渐渐消失了。
“老三，我说你这样不好吧，你们一家三口住着宽敞的大房子，整天喜气洋洋的，把七十岁的老妈扔在潮湿的地下室，于情于理都说不过去。”大姐撇着嘴开了腔，还斜着眼睛看了弟媳一眼。
还没等老三跟媳妇说话，二姐也翻着白眼开口了，“就是，咱妈都这么大年纪了，一个人住也没个照应，再说了，家里又不是住不开，至于让老人住在地下室吗？”说着，她心里一酸，抹起眼泪来。
这一幕老母亲都看在眼里，她挥了挥手，朝两个女儿点了点头，“嗨，你们不用操心，我在这挺好的，小武他们俩每顿都给我送饭，吃穿住都不成问题。”怕儿子媳妇心里不得劲，老太太赶紧补了一句，“这俩孩子挺孝顺，你们就别鸡蛋里挑骨头了。”
老太太一边说一边偷眼瞧儿媳妇。说实话，她倒不怕自己儿子被误会，就是怕这媳妇心里不好受。自己虽然上了年纪，但腿脚还算不错，心里也明镜一样。
０２
“姐，看你们说的，好像妈住在我这里受了多大委屈一样。”老三小武尴尬地笑了。其实，三个孩子里他的条件是最差的，他们两口收入都不算太高，孩子也正是用钱的时候，也有房贷要还，好在这是一个老旧小区，有一个半地下室，正好给母亲住。
“不是我们非让妈住在这里，”老三媳妇也怕伤了和气，赶紧解释道，“爬楼对老人来说是个力气活，咱妈说楼下住着舒服，再说，这也不算太潮湿，半地下室，我们每天都过来……”她极力解释着，生怕自己老公夹在中间难为情。
老太太看着老三两口的窘态，自己也不好意思起来。她耐心地跟两个女儿说：“行了，你们也别挑理了，既然你们觉得老三不孝顺，让我一个人住在地下室，那这样，从今天开始，我轮流到你们家里住，三个孩子，每个人那里住四个月，怎么样？”她交替看了看两个女儿。
“在老三这里住了挺长时间了，老大，就从你那里开始吧，等一会儿我就跟你走。”老太太的话让两个女儿面面相觑，尴尬地笑了起来。
“妈，你看你说的，我还能信不过老三吗？小敏说得对，这个地下室虽然有些潮湿，好在是半地下室，尤其出行比较方便，爬楼确实挺费力，他们住在顶楼，是挺高的。”她求助一样看了老二一眼，试图让她给自己解围。
０３
“就是，妈，我们也没别的意思，”老二努力挤出一丝笑容，“老三跟小敏都很孝顺，我们看在眼里，记在心上，很佩服他们，也很感激他们。”她绝口不提轮流照顾母亲的话。
老三跟媳妇对视了一眼，一个抿了抿嘴，一个挑了挑眉。这回可看出来了，谁是真孝顺，谁是假孝顺。老太太从鼻子里哼出了一口气，脸色沉了下来。
“看看你们俩，平常不来也就不来了，这来了就找茬。”老太太伸出手指指着两个女儿，“老三家里的条件比你们俩都差，他为了能多挣点钱经常加班，小敏也不容易，除了照顾孩子，照顾我，还在一家超市做兼职。你们倒好，说三道四的。”老太太脸涨得通红，自己都为两个女儿害臊。
“小敏，别往心里去，我们也没别的意思。”老二赶紧走过来，握住了弟媳的手，“妈就辛苦你们了，你看我那边生意也挺忙，孩子也要接送，不能常来。”她努力摆出一副笑脸，“这样，有什么事你给我打电话，只要我能搭把手的，我觉不袖手旁观。”
老二冠冕堂皇的话让憨厚的小敏差点笑出声来，她使劲咬着嘴唇不让自己笑出来，点了点头。她眼睛的余光看到大姐似乎也有话要说。
０４
果然，大姐也走了过来，笑得跟一朵花似的。“小敏，都是一家人，你别多想，我们没别的意思，妈年纪大了，以后你们多费点心，有什么事及时打电话。”在公司做高管的大姐挺有气场，拍了拍小敏的肩膀，接着回过头跟老太太说：“妈，我那边还有点急事，就先走了，改天再来看您。”
打了个招呼，老大急匆匆地走了，开着她那辆红色的小轿车；老二也赶紧找了个借口溜了，屋子里只剩下老太太跟儿子媳妇三个人。
“看这两个人，哎！”老太太望着早就看不见两个女儿的那条路，回头看着老三说：“老三，别跟你姐计较，她们就这样，刀子嘴豆腐心，其实心眼不坏。”说完她又看了看小敏。
要不是根深蒂固的养儿防老的观念，老太太或许会住到女儿家，但她特别害怕别人说三道四，有儿子还住到女儿家，这成什么体统。
“你们放心，我还有点家当，都是你们的。”老太太交替看了看儿子媳妇，内心很平静。虽然孩子不图她的钱，但她心里很明白，自己有钱跟没钱肯定不一样。
“妈，你又来了，”老三无奈地摇了摇头，“别想那么多了，休息一会儿吧。”他给老太太沏了杯茶，三个人坐在一起闲聊起来。关于孝顺，他们心里都有数，明镜一样。
#睡前故事#ywyb°&
「这是陪你入睡的第三十九封晚安故事 」
我以前支教的时候，班上有一个贫困生，当时那个男孩子只有十二岁，爸爸死得早妈妈跟别人跑了，留下他和年迈的奶奶相依为命。
他每天一起床，就得先做农活挑水做饭，然后急匆匆的赶去学校上课，放学后又要去放牛割草，把家里的事情都忙完后才能写作业。
一个十几岁的孩子，身体都没有发育好，却要和大人一样做农活，我曾经看过他割麦子的样子，带着一个草帽握着镰刀，一低头几乎就看不见他的人，烈日炎炎下他的动作缓慢却坚定，就像孤独的守望者那张插画。
这个孩子成绩特别好，当时学校有两个数学竞赛名额，我把他报了上去，去市里考试需要一天，中午吃饭的时候我看到他拿着两个干瘪的馒头对着白开水在那吃，就把他带去餐馆吃饭，点了几个小菜，他却迟迟不动筷子。
我问：你不饿吗，怎么不吃饭呢？
他支支吾吾地说：我没钱。
我拍了一下他的头：和老师一起吃饭，能让你出钱吗？快点吃，下午好好考试。
他感激地看了我一眼，然后才狼吞虎咽，城市的一切对他来说都是新奇又陌生的，他兴奋地望着那些高楼大厦和电子屏，仿佛看到了新世界。那一次他发挥地很好，得了一等奖后县里还专门派人把奖状和奖品带到学校，其实也不是特别大的奖品，就是一块电子手表，估计也才几十块钱，但他把手表握得紧紧的，仿佛拿到了宝物一样。
这个孩子沉默却不敏感，并不像一般贫困生那样容易自卑，我去他家做家访的时候，虽然早有耳闻他家很穷，但亲眼见到的时候还是被震惊了。
这是一个怎样的家啊？就是黑黢黢的两间房，满是灰尘和杂物，唯一的电器就是一个黑白电视机，还是搜不到信号做摆设的。
他却很大方的给我找了个椅子，然后从开水瓶里给我倒了杯水，像个大人一样招呼我。他奶奶拄着拐杖颤颤巍巍的出来，说这孩子从小就懂事脑袋也聪明就是命不好，两个大人都不靠谱，要我多照顾一下他。
面对老人的嘱托，我只能红着脸点头答应，但我自知没什么能力，我也不过是个大学生而已，我能改变什么呢？
我只能尽力去教他，我经常对他说，你想改变现状的状况，就要拼命读书，人要突破自己的逆境，就得拼了命的去努力。
他也确实这样做了，他经常去镇里的书店看书，从他的村子到镇上，步行要一个两个小时，他早上出门可能中午才能到，有时候回来时天都已经黑了，他却不觉得疲倦，脸上往往有满足的笑容。
这个孩子有两件事让我印象深刻，第一件是有个学生被牛给顶伤了，大概是那个学生调皮，故意去挑衅路边的水牛，结果牛发狂了用牛角把他给顶伤了，伤的特别严重，胸口都出血了。这个孩子看到后疾步跑过去扯住牵牛的绳子，把绳子系到一棵树上后把那个受伤的学生一背，飞一样的往村里医务所跑。
结果受伤学生的家长赶过来，二话不说就给了他一巴掌，那个家长怒骂说肯定是他不好好牵牛把那学生给弄伤的，要是有什么问题要他偿命。
旁边的小孩子连忙为他辩解，说那牛是别人家的，他只是帮忙救人而已。
那家长讪讪的看了他一眼，却没有道歉，扭过头看受伤的儿子去了。
他的脸都被抽红了，他捂着脸走出门外，然后蹲在地上哭起来。农村往往是这样，没爹娘的孩子活该被欺负。
但是后面遇到这种情况，他还是会毫不犹豫地去帮别人，因为善良已经刻在了他的骨子里，他的奶奶经常教导他，要做一个好人，哪怕做好事受了委屈，也不是去当坏人的理由。
第二件事就是村子里的大孩子要抢他手表，他当然不会给，大孩子就把他围起来打，下手也挺没轻重的，他的脑袋和下巴都出血了。
有个大孩子打起性了，拿起一块砖头说：你到底给不给，不给我砸死你。
他把手表护在胸前，眼神里满是倔强。
那孩子说砸就砸，砖头砸在他胸口上，他闷哼一声眼泪都疼出来，却还是不肯求饶，我那时赶到现场，给了那大孩子一耳光，吼着说：你想做什么，把你爸喊来。
那大孩子还还嘴：你给我等着，我爸来了打死你。
我又给了他一嘴巴，他终于怕了，开始哇哇大哭，结果那个家长赶过来，因为我是支教老师又是大学生，村民都对我很客气，那家长给我赔了个不是就把那孩子拎走了。我把躺在地上的孩子扶起来，掀开他的衣服一看，胸前淤青了好大一块，我说：下次再有这种事，你先把东西给他们好了，老师事后会给你要回来的。
他擦擦眼泪说：这是我最看重的东西，我不会给他们的。
我这才想起来，这块电子表是他考试得奖的奖品，是他长这么大第一份荣誉，对于他而言，有着无可比拟的意义。
我支教结束离开小学的时候，特意去书店买了几本书，然后送给了他，每本书上我都写了一些话，我并不能给他多少物质帮助，我只能尽力给他一些希望和勇气。
七年过去了，他考上了南京大学，以镇上第一名的成绩，他还特意给我发了信息，说谢谢我当年的教导。
我只觉得感动，因为我能想到这个成绩背后的艰辛，他读书时的每一分学费，可能都是省出来或者借来的，他的每一件衣服，可能都有补丁和线头，而在每一个寂静的深夜，他都会和恐慌不安做对抗，一次次给自己打气，鞭策自己拼命走下去。
天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。
世上只有一种英雄主义，即是遭受了不公正的命运，认清生活本质后依然能无畏前行，作为一个老师，我感到惭愧，因为我从他身上学到的远比我教给他的要多。 https://t.cn/R2LY7rK
「这是陪你入睡的第三十九封晚安故事 」
我以前支教的时候，班上有一个贫困生，当时那个男孩子只有十二岁，爸爸死得早妈妈跟别人跑了，留下他和年迈的奶奶相依为命。
他每天一起床，就得先做农活挑水做饭，然后急匆匆的赶去学校上课，放学后又要去放牛割草，把家里的事情都忙完后才能写作业。
一个十几岁的孩子，身体都没有发育好，却要和大人一样做农活，我曾经看过他割麦子的样子，带着一个草帽握着镰刀，一低头几乎就看不见他的人，烈日炎炎下他的动作缓慢却坚定，就像孤独的守望者那张插画。
这个孩子成绩特别好，当时学校有两个数学竞赛名额，我把他报了上去，去市里考试需要一天，中午吃饭的时候我看到他拿着两个干瘪的馒头对着白开水在那吃，就把他带去餐馆吃饭，点了几个小菜，他却迟迟不动筷子。
我问：你不饿吗，怎么不吃饭呢？
他支支吾吾地说：我没钱。
我拍了一下他的头：和老师一起吃饭，能让你出钱吗？快点吃，下午好好考试。
他感激地看了我一眼，然后才狼吞虎咽，城市的一切对他来说都是新奇又陌生的，他兴奋地望着那些高楼大厦和电子屏，仿佛看到了新世界。那一次他发挥地很好，得了一等奖后县里还专门派人把奖状和奖品带到学校，其实也不是特别大的奖品，就是一块电子手表，估计也才几十块钱，但他把手表握得紧紧的，仿佛拿到了宝物一样。
这个孩子沉默却不敏感，并不像一般贫困生那样容易自卑，我去他家做家访的时候，虽然早有耳闻他家很穷，但亲眼见到的时候还是被震惊了。
这是一个怎样的家啊？就是黑黢黢的两间房，满是灰尘和杂物，唯一的电器就是一个黑白电视机，还是搜不到信号做摆设的。
他却很大方的给我找了个椅子，然后从开水瓶里给我倒了杯水，像个大人一样招呼我。他奶奶拄着拐杖颤颤巍巍的出来，说这孩子从小就懂事脑袋也聪明就是命不好，两个大人都不靠谱，要我多照顾一下他。
面对老人的嘱托，我只能红着脸点头答应，但我自知没什么能力，我也不过是个大学生而已，我能改变什么呢？
我只能尽力去教他，我经常对他说，你想改变现状的状况，就要拼命读书，人要突破自己的逆境，就得拼了命的去努力。
他也确实这样做了，他经常去镇里的书店看书，从他的村子到镇上，步行要一个两个小时，他早上出门可能中午才能到，有时候回来时天都已经黑了，他却不觉得疲倦，脸上往往有满足的笑容。
这个孩子有两件事让我印象深刻，第一件是有个学生被牛给顶伤了，大概是那个学生调皮，故意去挑衅路边的水牛，结果牛发狂了用牛角把他给顶伤了，伤的特别严重，胸口都出血了。这个孩子看到后疾步跑过去扯住牵牛的绳子，把绳子系到一棵树上后把那个受伤的学生一背，飞一样的往村里医务所跑。
结果受伤学生的家长赶过来，二话不说就给了他一巴掌，那个家长怒骂说肯定是他不好好牵牛把那学生给弄伤的，要是有什么问题要他偿命。
旁边的小孩子连忙为他辩解，说那牛是别人家的，他只是帮忙救人而已。
那家长讪讪的看了他一眼，却没有道歉，扭过头看受伤的儿子去了。
他的脸都被抽红了，他捂着脸走出门外，然后蹲在地上哭起来。农村往往是这样，没爹娘的孩子活该被欺负。
但是后面遇到这种情况，他还是会毫不犹豫地去帮别人，因为善良已经刻在了他的骨子里，他的奶奶经常教导他，要做一个好人，哪怕做好事受了委屈，也不是去当坏人的理由。
第二件事就是村子里的大孩子要抢他手表，他当然不会给，大孩子就把他围起来打，下手也挺没轻重的，他的脑袋和下巴都出血了。
有个大孩子打起性了，拿起一块砖头说：你到底给不给，不给我砸死你。
他把手表护在胸前，眼神里满是倔强。
那孩子说砸就砸，砖头砸在他胸口上，他闷哼一声眼泪都疼出来，却还是不肯求饶，我那时赶到现场，给了那大孩子一耳光，吼着说：你想做什么，把你爸喊来。
那大孩子还还嘴：你给我等着，我爸来了打死你。
我又给了他一嘴巴，他终于怕了，开始哇哇大哭，结果那个家长赶过来，因为我是支教老师又是大学生，村民都对我很客气，那家长给我赔了个不是就把那孩子拎走了。我把躺在地上的孩子扶起来，掀开他的衣服一看，胸前淤青了好大一块，我说：下次再有这种事，你先把东西给他们好了，老师事后会给你要回来的。
他擦擦眼泪说：这是我最看重的东西，我不会给他们的。
我这才想起来，这块电子表是他考试得奖的奖品，是他长这么大第一份荣誉，对于他而言，有着无可比拟的意义。
我支教结束离开小学的时候，特意去书店买了几本书，然后送给了他，每本书上我都写了一些话，我并不能给他多少物质帮助，我只能尽力给他一些希望和勇气。
七年过去了，他考上了南京大学，以镇上第一名的成绩，他还特意给我发了信息，说谢谢我当年的教导。
我只觉得感动，因为我能想到这个成绩背后的艰辛，他读书时的每一分学费，可能都是省出来或者借来的，他的每一件衣服，可能都有补丁和线头，而在每一个寂静的深夜，他都会和恐慌不安做对抗，一次次给自己打气，鞭策自己拼命走下去。
天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。
世上只有一种英雄主义，即是遭受了不公正的命运，认清生活本质后依然能无畏前行，作为一个老师，我感到惭愧，因为我从他身上学到的远比我教给他的要多。 https://t.cn/R2LY7rK
冬天这水果“偷”走免疫，损伤脾胃，却是很多人心头爱！早知早好
北青网
前天
秋冬季节天气干燥，大家都会在家中备上一些水果，然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心，有些人认为这不能吃、那不能吃，有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗？
1橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2冬枣：糖分极高

水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。

但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
中老年不管有钱没钱，不要贪食“5种”水果，那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果，千叮咛万嘱咐，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
来源：养身健康大师
北青网
前天
秋冬季节天气干燥，大家都会在家中备上一些水果，然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心，有些人认为这不能吃、那不能吃，有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗？
1橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2冬枣：糖分极高

水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。

但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
中老年不管有钱没钱，不要贪食“5种”水果，那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果，千叮咛万嘱咐，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
来源：养身健康大师
✋热门推荐