上焦火，下焦寒，只需一味中药，就可引火下行，特别适合上热下寒者
上热下寒是一个什么概念呢？
肾阳虚，阴寒盛于下，火不归元而虚阳上浮，简单的说，就是人体内肾阳气不足，导致阴气下行，阴不制阳，虚火藏不住上浮于面，于是开始出现咽喉红肿疼痛、生疮长痘的现象,但同时又会表现出很多体寒症状，诸如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
《本草新编》言：
“人身有二火，一君火，一相火。君火藏于心，相火藏于肾。若君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心。
君火之衰，非心故，仍肾之故也。肾气交于心，则君火旺，肾气离于心，则君火衰。”
心肾为一体，觉得这个解释再好不过了。肾是灯油，心是灯焰。如果灯油没了，灯焰的光还会明亮吗？如果灯焰很暗，是不是想要“索取”下部的能量，来让自己的光更明亮？这就是“君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心”的意思。
下焦热，而上焦自寒，下焦寒，而上焦自热。欲使上焦之热变为清凉，必当使下焦之寒重为温暖。
“下焦寒，而上焦自热”的体质现实生活中特别多，许多人反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎......腰以下却冰凉，比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。严重的甚至热饮不敢喝，凉饮也不行。因为一吃热的就上火，一吃寒的就伤下阳。
男的很可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；女的则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。
还觉得不能肯定，就看舌苔。如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。
一味肉桂，大补肾阳，引火下行
在诸多中药里面，有这样一味可以补火助阳的良药，它的味道辛香浓烈，略带一丝余甘，而其药性属于大热之性，因此其有很好的补火助阳之效，这味中药材就是肉桂。
肉桂在生活中还算是很常见的一种中药材，因为具有浓郁的辛香之气，所以生活中很多人会将其用作香辛料，在厨房中还是很常用的。肉桂不管是在卤肉卤菜的时候加一点，或者炖肉汤的时候稍微加一点，都可以起到很好的去腥提味的效果。然而，肉桂最大的作用莫过于在中医里面的药用价值了。
因肉桂特殊的热性，而且味道甘辛，药效温热持久，所以古人认为肉桂可以大补命门之火。用现代的话来说，就是肉桂可以大补肾阳，可以起到很好的补火助阳的作用，用肉桂大温其命门，则肾之阴寒自散。
我把肉桂比作补肾药中的君子。药效明显，却又温厚，补得很稳，让人吃得踏实。谦谦君子，温润如玉，正是它的写照。
肉桂补肾阳，能温通全身经脉，祛除寒气，让人全身温暖，却又不易上虚火。
这是因为肉桂有引火归元的作用，可以将虚浮上扬的阳气重新引入肾经，并能将其它药材的药性也一并引入肾经。所以，在治疗一些久病体虚、气血不足、阳气虚损等方面的疾病的时候，在方剂中稍加一些肉桂，可以引诸药入肾，更好的发挥药效。
正如《本草求真》所云：“肉桂气味纯阳，辛甘大热，直透肝肾血分，大补命门相火，益阳治阴。盖因气味甘辛，其色紫赤，有鼓舞气血之能，性体纯阳，有招导引诱之力。此体气轻扬，既能峻补命门，复能窜上达表，以通营卫。但精亏血少，肝旺火起者，切忌。”
又《汤液本草》云：“肉桂入足少阴肾，太阴经血分，补命门之不足，益火消阴。”
看到这种表面上火很旺的人，有多少个敢用肉桂的？事实上要确实是下焦虚寒导致的虚火，用肉桂当奏效。这就是“引火归元”的意思。下焦温，火自归也。
不过，肉桂的药用价值虽然很高，但是其药性过于强烈，一般不宜多用。
用法：研末冲服，每次1~2g。
当然，具体的用量如能在专业的中医师辨证之后对症下药则再好不过了。中药里面没有一成不变的用法，也正是如此，中医药才能从容的面对复杂多变的诸多疾病。最后说下，有出血倾向者及孕妇慎用。
上热下寒是一个什么概念呢？
肾阳虚，阴寒盛于下，火不归元而虚阳上浮，简单的说，就是人体内肾阳气不足，导致阴气下行，阴不制阳，虚火藏不住上浮于面，于是开始出现咽喉红肿疼痛、生疮长痘的现象,但同时又会表现出很多体寒症状，诸如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
《本草新编》言：
“人身有二火，一君火，一相火。君火藏于心，相火藏于肾。若君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心。
君火之衰，非心故，仍肾之故也。肾气交于心，则君火旺，肾气离于心，则君火衰。”
心肾为一体，觉得这个解释再好不过了。肾是灯油，心是灯焰。如果灯油没了，灯焰的光还会明亮吗？如果灯焰很暗，是不是想要“索取”下部的能量，来让自己的光更明亮？这就是“君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心”的意思。
下焦热，而上焦自寒，下焦寒，而上焦自热。欲使上焦之热变为清凉，必当使下焦之寒重为温暖。
“下焦寒，而上焦自热”的体质现实生活中特别多，许多人反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎......腰以下却冰凉，比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。严重的甚至热饮不敢喝，凉饮也不行。因为一吃热的就上火，一吃寒的就伤下阳。
男的很可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；女的则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。
还觉得不能肯定，就看舌苔。如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。
一味肉桂，大补肾阳，引火下行
在诸多中药里面，有这样一味可以补火助阳的良药，它的味道辛香浓烈，略带一丝余甘，而其药性属于大热之性，因此其有很好的补火助阳之效，这味中药材就是肉桂。
肉桂在生活中还算是很常见的一种中药材，因为具有浓郁的辛香之气，所以生活中很多人会将其用作香辛料，在厨房中还是很常用的。肉桂不管是在卤肉卤菜的时候加一点，或者炖肉汤的时候稍微加一点，都可以起到很好的去腥提味的效果。然而，肉桂最大的作用莫过于在中医里面的药用价值了。
因肉桂特殊的热性，而且味道甘辛，药效温热持久，所以古人认为肉桂可以大补命门之火。用现代的话来说，就是肉桂可以大补肾阳，可以起到很好的补火助阳的作用，用肉桂大温其命门，则肾之阴寒自散。
我把肉桂比作补肾药中的君子。药效明显，却又温厚，补得很稳，让人吃得踏实。谦谦君子，温润如玉，正是它的写照。
肉桂补肾阳，能温通全身经脉，祛除寒气，让人全身温暖，却又不易上虚火。
这是因为肉桂有引火归元的作用，可以将虚浮上扬的阳气重新引入肾经，并能将其它药材的药性也一并引入肾经。所以，在治疗一些久病体虚、气血不足、阳气虚损等方面的疾病的时候，在方剂中稍加一些肉桂，可以引诸药入肾，更好的发挥药效。
正如《本草求真》所云：“肉桂气味纯阳，辛甘大热，直透肝肾血分，大补命门相火，益阳治阴。盖因气味甘辛，其色紫赤，有鼓舞气血之能，性体纯阳，有招导引诱之力。此体气轻扬，既能峻补命门，复能窜上达表，以通营卫。但精亏血少，肝旺火起者，切忌。”
又《汤液本草》云：“肉桂入足少阴肾，太阴经血分，补命门之不足，益火消阴。”
看到这种表面上火很旺的人，有多少个敢用肉桂的？事实上要确实是下焦虚寒导致的虚火，用肉桂当奏效。这就是“引火归元”的意思。下焦温，火自归也。
不过，肉桂的药用价值虽然很高，但是其药性过于强烈，一般不宜多用。
用法：研末冲服，每次1~2g。
当然，具体的用量如能在专业的中医师辨证之后对症下药则再好不过了。中药里面没有一成不变的用法，也正是如此，中医药才能从容的面对复杂多变的诸多疾病。最后说下，有出血倾向者及孕妇慎用。
夏天来了，推荐18张适合「散步」听的专辑：
蛋堡｜Nujabes｜施鑫文月｜林生祥｜伍佰｜水源｜FKJ｜Polo&Pan｜Mort Garson｜细野晴臣｜玉置浩二｜角松敏生｜山下达郎：
1.蛋堡 《月光》
最适合夜晚散步的专辑。《夜间漫游》这首，将晚上在都市中穿行，那种华彩感演绎出来了。《月光下》、《她和时间跳华尔兹》，也是蛋堡在台北夜行时的见闻。
2.《踩.脚.踏.车》
最适合骑单车听的专辑，《夜间漫游》白天版。听众会不自觉跟着“踩.脚.踏.车”的节奏，脚下循环踩踏。仿佛在白天的台北街头漫游。
3.Nujabes 《Modal Soul》
曾看很多博主分享，他们对N叔的怀念。在B站音乐区，也看很多up主讲过，N叔对自己的影响。是啊，遇见N叔前，我也不知道Hip Hop是能带着爱、浪漫与诗意的。一张充满了彩虹与流水的专辑。
4.Nujabes 《混沌武士原声碟》
某天，夜间散步遇雨，撑着伞，在桥上走过，突然想：“这不是《混沌武士》里，仁与女子相遇的意境么？”
5.施鑫文月 《望江公子：踏青》
望江楼公园，是他常去放空、散步的地方，于是有了这张专辑。公园是思考的好地方。他和小老虎合作的《春雪采耳》，真有一股掏耳版的搔痒、舒净感。
6.交工乐队《菊花夜行军》
马世芳曾说，台湾这座小岛，因有了《菊花夜行军》这样的作品，而伟大。想在夜晚，步入林生祥创作的魔幻音乐世界里。
7.林生祥 《我庄》
散步的尽头，是便利店，林生祥这张专辑里的《7-11》，每每让人有流泪的冲动。回不去的乡愁。让人忘记，成都那首脍炙人口的同名《7-11》。
8.伍佰 《爱情的尽头》
除了金曲，《夏夜晚风》、《Last Dance》，《爱情的尽头》、《随风而去》也很好听，是张温柔的专辑。伍佰是爱散步的人，看他访谈、摄影集，讲对一棵树的观察，台北的变迁，非常有趣。
9.水源乐队 《Nuā》
水源乐队就像在问你：“周末有空吗，我们一起去散步兜风？”之所以把他们放在这个位置，是因为他们也深受伍佰、蛋堡、陶喆等的影响。
10.FKJ《Ylang Ylang EP》
FKJ携爱妻，在菲律宾小岛“伊兰”上的作品，他的成名作。他曾在塞尔维亚“云上之境”演奏，空灵、干净、美好，正如他的全名，French Kiwi Juice，一种产自法国的，奇异风味果汁。
11.FKJ 《Just Piano》
FKJ的钢琴独奏。如云上漫步，湖面独舞，林间有出世的少年，伴着猛虎；太过灵智，以致和人类格格不入，让人想起坂本龙一那一句：“人类是偏离自然的，稍稍坏掉的猴子。”
12.Polo&Pan 《Caravella》
法国宝藏电子乐队。有和林生祥类似的能力：创作一个童话般的音乐世界。曾看他们的live视频，在花房、马戏团里跳舞、呼吸。人类仿佛重归自然的小地精般开心，法式浪漫。
13.Mort Garson 《Mother Earth‘s Plantasia》
一张做给植物听的电子专辑（希望他们快快长高）。是某次在语音房间里，听一个男孩推荐。在音乐结束后，他正经说：“听完了，希望大家有长高一点。”非常可爱。
14.细野晴臣 《Pacific》
制作豪华的一张专辑：坂本龙一、高桥幸宏、大贯妙子、山下达郎、玲木茂、林立夫……一种太平洋海风拂面的感觉。
15.玉置浩二 《酒红色的心》
是那种在电车前，看树叶缓缓落下的人，不知道用什么来表达心境，一声叹息，这时才发现：“やさしい”（温柔，亚撒西）和“寂し”（寂寞，撒鼻息）的读音，是如此相近。
16.角松敏生 《After 5 Clash》
City Pop分晨间派与夜间派，这张是夜间代表。听着这张，行走在川流不息都市人流中，仿佛是昭和年末期，海报上的波浪卷女郎。
17.山下达郎 《Come Alone 2》
晨间派代表。山下达郎名盘太多，选这张是因为，前奏里夏威夷电台主持的桥段。让人来到阳光、海滩、敞篷车、椰子树的海边，在City Pop的音乐世界里，那里人们头发茂密，无忧无虑，仿佛永远不需加班。
18.紧急加更：山下达郎 《Softly》
在写这条的时候，被告知山下达郎出了新专，在夏至那天。吹夏夜晚风，听山下达郎，实在是很惬意一种生活方式。不光能成为，一起吹过晚风的朋友，还能成为，晚风中一起分享耳机的朋友。
蛋堡｜Nujabes｜施鑫文月｜林生祥｜伍佰｜水源｜FKJ｜Polo&Pan｜Mort Garson｜细野晴臣｜玉置浩二｜角松敏生｜山下达郎：
1.蛋堡 《月光》
最适合夜晚散步的专辑。《夜间漫游》这首，将晚上在都市中穿行，那种华彩感演绎出来了。《月光下》、《她和时间跳华尔兹》，也是蛋堡在台北夜行时的见闻。
2.《踩.脚.踏.车》
最适合骑单车听的专辑，《夜间漫游》白天版。听众会不自觉跟着“踩.脚.踏.车”的节奏，脚下循环踩踏。仿佛在白天的台北街头漫游。
3.Nujabes 《Modal Soul》
曾看很多博主分享，他们对N叔的怀念。在B站音乐区，也看很多up主讲过，N叔对自己的影响。是啊，遇见N叔前，我也不知道Hip Hop是能带着爱、浪漫与诗意的。一张充满了彩虹与流水的专辑。
4.Nujabes 《混沌武士原声碟》
某天，夜间散步遇雨，撑着伞，在桥上走过，突然想：“这不是《混沌武士》里，仁与女子相遇的意境么？”
5.施鑫文月 《望江公子：踏青》
望江楼公园，是他常去放空、散步的地方，于是有了这张专辑。公园是思考的好地方。他和小老虎合作的《春雪采耳》，真有一股掏耳版的搔痒、舒净感。
6.交工乐队《菊花夜行军》
马世芳曾说，台湾这座小岛，因有了《菊花夜行军》这样的作品，而伟大。想在夜晚，步入林生祥创作的魔幻音乐世界里。
7.林生祥 《我庄》
散步的尽头，是便利店，林生祥这张专辑里的《7-11》，每每让人有流泪的冲动。回不去的乡愁。让人忘记，成都那首脍炙人口的同名《7-11》。
8.伍佰 《爱情的尽头》
除了金曲，《夏夜晚风》、《Last Dance》，《爱情的尽头》、《随风而去》也很好听，是张温柔的专辑。伍佰是爱散步的人，看他访谈、摄影集，讲对一棵树的观察，台北的变迁，非常有趣。
9.水源乐队 《Nuā》
水源乐队就像在问你：“周末有空吗，我们一起去散步兜风？”之所以把他们放在这个位置，是因为他们也深受伍佰、蛋堡、陶喆等的影响。
10.FKJ《Ylang Ylang EP》
FKJ携爱妻，在菲律宾小岛“伊兰”上的作品，他的成名作。他曾在塞尔维亚“云上之境”演奏，空灵、干净、美好，正如他的全名，French Kiwi Juice，一种产自法国的，奇异风味果汁。
11.FKJ 《Just Piano》
FKJ的钢琴独奏。如云上漫步，湖面独舞，林间有出世的少年，伴着猛虎；太过灵智，以致和人类格格不入，让人想起坂本龙一那一句：“人类是偏离自然的，稍稍坏掉的猴子。”
12.Polo&Pan 《Caravella》
法国宝藏电子乐队。有和林生祥类似的能力：创作一个童话般的音乐世界。曾看他们的live视频，在花房、马戏团里跳舞、呼吸。人类仿佛重归自然的小地精般开心，法式浪漫。
13.Mort Garson 《Mother Earth‘s Plantasia》
一张做给植物听的电子专辑（希望他们快快长高）。是某次在语音房间里，听一个男孩推荐。在音乐结束后，他正经说：“听完了，希望大家有长高一点。”非常可爱。
14.细野晴臣 《Pacific》
制作豪华的一张专辑：坂本龙一、高桥幸宏、大贯妙子、山下达郎、玲木茂、林立夫……一种太平洋海风拂面的感觉。
15.玉置浩二 《酒红色的心》
是那种在电车前，看树叶缓缓落下的人，不知道用什么来表达心境，一声叹息，这时才发现：“やさしい”（温柔，亚撒西）和“寂し”（寂寞，撒鼻息）的读音，是如此相近。
16.角松敏生 《After 5 Clash》
City Pop分晨间派与夜间派，这张是夜间代表。听着这张，行走在川流不息都市人流中，仿佛是昭和年末期，海报上的波浪卷女郎。
17.山下达郎 《Come Alone 2》
晨间派代表。山下达郎名盘太多，选这张是因为，前奏里夏威夷电台主持的桥段。让人来到阳光、海滩、敞篷车、椰子树的海边，在City Pop的音乐世界里，那里人们头发茂密，无忧无虑，仿佛永远不需加班。
18.紧急加更：山下达郎 《Softly》
在写这条的时候，被告知山下达郎出了新专，在夏至那天。吹夏夜晚风，听山下达郎，实在是很惬意一种生活方式。不光能成为，一起吹过晚风的朋友，还能成为，晚风中一起分享耳机的朋友。
上焦火，下焦寒，只需一味中药，就可引火下行，特别适合上热下寒者
上热下寒是一个什么概念呢？
肾阳虚，阴寒盛于下，火不归元而虚阳上浮，简单的说，就是人体内肾阳气不足，导致阴气下行，阴不制阳，虚火藏不住上浮于面，于是开始出现咽喉红肿疼痛、生疮长痘的现象,但同时又会表现出很多体寒症状，诸如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
《本草新编》言：
“人身有二火，一君火，一相火。君火藏于心，相火藏于肾。若君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心。
君火之衰，非心故，仍肾之故也。肾气交于心，则君火旺，肾气离于心，则君火衰。”
心肾为一体，觉得这个解释再好不过了。肾是灯油，心是灯焰。如果灯油没了，灯焰的光还会明亮吗？如果灯焰很暗，是不是想要“索取”下部的能量，来让自己的光更明亮？这就是“君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心”的意思。
下焦热，而上焦自寒，下焦寒，而上焦自热。欲使上焦之热变为清凉，必当使下焦之寒重为温暖。
“下焦寒，而上焦自热”的体质现实生活中特别多，许多人反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎......腰以下却冰凉，比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。严重的甚至热饮不敢喝，凉饮也不行。因为一吃热的就上火，一吃寒的就伤下阳。
男的很可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；女的则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。
还觉得不能肯定，就看舌苔。如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。
一味肉桂，大补肾阳，引火下行
在诸多中药里面，有这样一味可以补火助阳的良药，它的味道辛香浓烈，略带一丝余甘，而其药性属于大热之性，因此其有很好的补火助阳之效，这味中药材就是肉桂。
肉桂在生活中还算是很常见的一种中药材，因为具有浓郁的辛香之气，所以生活中很多人会将其用作香辛料，在厨房中还是很常用的。肉桂不管是在卤肉卤菜的时候加一点，或者炖肉汤的时候稍微加一点，都可以起到很好的去腥提味的效果。然而，肉桂最大的作用莫过于在中医里面的药用价值了。
因肉桂特殊的热性，而且味道甘辛，药效温热持久，所以古人认为肉桂可以大补命门之火。用现代的话来说，就是肉桂可以大补肾阳，可以起到很好的补火助阳的作用，用肉桂大温其命门，则肾之阴寒自散。
我把肉桂比作补肾药中的君子。药效明显，却又温厚，补得很稳，让人吃得踏实。谦谦君子，温润如玉，正是它的写照。
肉桂补肾阳，能温通全身经脉，祛除寒气，让人全身温暖，却又不易上虚火。
这是因为肉桂有引火归元的作用，可以将虚浮上扬的阳气重新引入肾经，并能将其它药材的药性也一并引入肾经。所以，在治疗一些久病体虚、气血不足、阳气虚损等方面的疾病的时候，在方剂中稍加一些肉桂，可以引诸药入肾，更好的发挥药效。
正如《本草求真》所云：“肉桂气味纯阳，辛甘大热，直透肝肾血分，大补命门相火，益阳治阴。盖因气味甘辛，其色紫赤，有鼓舞气血之能，性体纯阳，有招导引诱之力。此体气轻扬，既能峻补命门，复能窜上达表，以通营卫。但精亏血少，肝旺火起者，切忌。”
又《汤液本草》云：“肉桂入足少阴肾，太阴经血分，补命门之不足，益火消阴。”
看到这种表面上火很旺的人，有多少个敢用肉桂的？事实上要确实是下焦虚寒导致的虚火，用肉桂当奏效。这就是“引火归元”的意思。下焦温，火自归也。
不过，肉桂的药用价值虽然很高，但是其药性过于强烈，一般不宜多用。
用法：研末冲服，每次1~2g。
当然，具体的用量如能在专业的中医师辨证之后对症下药则再好不过了。中药里面没有一成不变的用法，也正是如此，中医药才能从容的面对复杂多变的诸多疾病。最后说下，有出血倾向者及孕妇慎用。#中医养生##陈易玄#
上热下寒是一个什么概念呢？
肾阳虚，阴寒盛于下，火不归元而虚阳上浮，简单的说，就是人体内肾阳气不足，导致阴气下行，阴不制阳，虚火藏不住上浮于面，于是开始出现咽喉红肿疼痛、生疮长痘的现象,但同时又会表现出很多体寒症状，诸如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
《本草新编》言：
“人身有二火，一君火，一相火。君火藏于心，相火藏于肾。若君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心。
君火之衰，非心故，仍肾之故也。肾气交于心，则君火旺，肾气离于心，则君火衰。”
心肾为一体，觉得这个解释再好不过了。肾是灯油，心是灯焰。如果灯油没了，灯焰的光还会明亮吗？如果灯焰很暗，是不是想要“索取”下部的能量，来让自己的光更明亮？这就是“君火旺，则相火下安于肾，君火衰，则相火上居于心”的意思。
下焦热，而上焦自寒，下焦寒，而上焦自热。欲使上焦之热变为清凉，必当使下焦之寒重为温暖。
“下焦寒，而上焦自热”的体质现实生活中特别多，许多人反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎......腰以下却冰凉，比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。严重的甚至热饮不敢喝，凉饮也不行。因为一吃热的就上火，一吃寒的就伤下阳。
男的很可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；女的则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。
还觉得不能肯定，就看舌苔。如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。
一味肉桂，大补肾阳，引火下行
在诸多中药里面，有这样一味可以补火助阳的良药，它的味道辛香浓烈，略带一丝余甘，而其药性属于大热之性，因此其有很好的补火助阳之效，这味中药材就是肉桂。
肉桂在生活中还算是很常见的一种中药材，因为具有浓郁的辛香之气，所以生活中很多人会将其用作香辛料，在厨房中还是很常用的。肉桂不管是在卤肉卤菜的时候加一点，或者炖肉汤的时候稍微加一点，都可以起到很好的去腥提味的效果。然而，肉桂最大的作用莫过于在中医里面的药用价值了。
因肉桂特殊的热性，而且味道甘辛，药效温热持久，所以古人认为肉桂可以大补命门之火。用现代的话来说，就是肉桂可以大补肾阳，可以起到很好的补火助阳的作用，用肉桂大温其命门，则肾之阴寒自散。
我把肉桂比作补肾药中的君子。药效明显，却又温厚，补得很稳，让人吃得踏实。谦谦君子，温润如玉，正是它的写照。
肉桂补肾阳，能温通全身经脉，祛除寒气，让人全身温暖，却又不易上虚火。
这是因为肉桂有引火归元的作用，可以将虚浮上扬的阳气重新引入肾经，并能将其它药材的药性也一并引入肾经。所以，在治疗一些久病体虚、气血不足、阳气虚损等方面的疾病的时候，在方剂中稍加一些肉桂，可以引诸药入肾，更好的发挥药效。
正如《本草求真》所云：“肉桂气味纯阳，辛甘大热，直透肝肾血分，大补命门相火，益阳治阴。盖因气味甘辛，其色紫赤，有鼓舞气血之能，性体纯阳，有招导引诱之力。此体气轻扬，既能峻补命门，复能窜上达表，以通营卫。但精亏血少，肝旺火起者，切忌。”
又《汤液本草》云：“肉桂入足少阴肾，太阴经血分，补命门之不足，益火消阴。”
看到这种表面上火很旺的人，有多少个敢用肉桂的？事实上要确实是下焦虚寒导致的虚火，用肉桂当奏效。这就是“引火归元”的意思。下焦温，火自归也。
不过，肉桂的药用价值虽然很高，但是其药性过于强烈，一般不宜多用。
用法：研末冲服，每次1~2g。
当然，具体的用量如能在专业的中医师辨证之后对症下药则再好不过了。中药里面没有一成不变的用法，也正是如此，中医药才能从容的面对复杂多变的诸多疾病。最后说下，有出血倾向者及孕妇慎用。#中医养生##陈易玄#
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