[微风]护眼篇
花了一些时间整理了一些正确护眼的知识，以及光污染下怎么选择正确的灯（灯不对你是在时刻你的眼）。篇幅有限不写理论，就简单明了告诉你该怎么做。这里特别感谢#丁香医生# [鲜花]（部分内容来自）

[中国赞]特别强调，日本的眼药水都不要用！眼睛会越用越差，请只使用人工泪液！！！

[微风]眼药水
• 使用不含防腐剂的人工泪液缓解眼睛干涉
○ 感觉不舒服用一滴
○ 每天控制在4次以内，最多不超过6次，否则可能干扰正常泪液
• 也可以使用它来冲洗眼睛
• 其他都不要用
• 看医生 定遵医嘱

[微风]让眼睛多休息 （比护眼模式，调低屏幕亮度，和使用绿色壁纸都有用），比如放松看远处以及闭眼休息。

[微风]玩手机
• 打开灯，千万别躲在漆黑一片的房间里看（关灯后，手机屏幕光亮会更刺激眼睛）
• 多眨眼（泪眼滋润角膜）
• 每工作20分钟，抬起头往30步（大约6米）以外的地方看20秒
• 电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离

[微风]戴墨镜（远离白内障，黄斑病）
• 正规商家
• UV 400 （100%防护紫外线）
• 紫外线指数>2就要带（UV Index）

[微风]灯怎么挑选灯
• 最护眼的是最古老的白炽灯，因为从光学的角度来说，越是接近自然的光对眼睛越好；白炽灯是靠灯丝发热来发光的，它的光谱最完全，灯光自然温暖。
• 色温在 4000K到5000K对眼睛最好，色温要低一点，灯光柔和一些。
• 照度（足够亮）lux（勒克斯）数值越大越亮
○ 一般正常生活100～150lux就比较舒适了，东西都能看清，但是不适宜做精细工作或者阅读 - 主灯
○ 而阅读书写需要300～500lux, 基本上相当于办公室 - 台灯/躺床上玩手机的阅读灯
○ 超过8000lux反而对眼睛有害，而太阳光直射即便阴天都超过1万 lux，夏日正午甚至达到10万 lux，所以不要在大太阳下面看书。
• 就是在同一场景中，亮和暗的对比度不能过大（眩光也是这个问题, 局部太亮了,不均匀，所以伤眼睛)
• 几乎是不允许看到灯泡的 (所有的光线都要经过一次漫反射或者一次折射再到达被照亮物体)
• 光线稳定(不能忽亮忽暗,会造成瞳孔的反复收缩,自然就疲劳)

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