如何增加肠道益生菌：
 
 
#益生菌# 增加肠道益生菌的食物：
 
1. 普洱茶：普洱茶的益生菌落多是在熟茶发酵的过程形成的，普洱茶发酵，在微生物的作用下，茶叶中的香气成分发生化学变化，呈现出来别具韵味的茶品特质和养生效果，长期饮用普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环#韩国护肤品# 调节人体，自然平衡体内机能，因而有减肥美容的效果，所以普洱茶也被称为“美容茶”、#肠道健康#
 
2. 泡菜：泡菜发酵含有大量的益生菌，含有丰富的为他生，和抗氧化营养素，尤其适合便秘人群，但是泡菜等腌制食品的钠含量很高，不宜大量进食，不然会影响健康，增加高血压的风险#泡菜女爱豆出圈照#
 
3. 巧克力：巧克力也可以帮助肠道益生菌生长，将益生菌加入巧克力可以达到双倍功效，因为巧克力可以保证益生菌免遭受胃酸的攻击，确保它可以顺利到达肠道#巧克力#
 
4. 益生元：益生元是益生菌的食物，不想益生菌饿死，也要多吃含益生元的食物，益生元含碳水化合物中的维生素，由于益生菌会被胃液的酸性杀死，只有为数不多的益生菌可以达到肠道，所以选择益生菌补品一定要看含有多少亿cpu，想要补充益生元就要多吃大蒜、洋葱、香蕉、黄豆、水果、蜜糖等都含益生元，多吃此类食物能改善肠道健康、#益生元#
 
5. 纤维素食物：纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道作用，多吃纤维素食物有益于益生菌生长#维生素C#
 
6. 酸性食物：我们日常摄取的食物大致分为酸性食物和碱性食物，从营养的角度看，酸性食物有助于消化，减少胃酸的小号，有利于益生菌的正常运转
7. 除了这些食物有助于增长益生菌，平时生活有规律，饮食注意安全、卫生，吃一些容易消化和没有刺激的食物，比如面食、粥，多喝牛奶，经常喝会在胃里形成一层保护膜，对肠胃也很有好处。 https://t.cn/R5H6uBg

我可以接受摄影师拿自己的大号私聊我，询问我的价格单。因为摄影师也很喜欢自己被拍，能被摄影师认可也太好了。
如果本来就是我的摄影师朋友，我觉得直接问我怎么收费都可以呀，也有利于市场价格的平衡。不会有的太高，有的太低。
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