20岁从157到165的逆袭，矮个子必看我㊙
作为一个从157成功逆袭到165的仙女，我来分享我的经验啦`
1️⃣咨询
我是高一之后就不再长了，然后去了拍骨骼线的片子，医生说女生在25岁之前，骨骼线是没有完全闭合的，所以还是有希望长高的‼听到这我又重新燃气了希望
2️⃣生长素
生长素很关键，想要长高它是必不可少的，我每天都会喝poiiy蛋白肽，它富有赖氨酸来促进生长素分泌，生长素高了，那么长高就变得简单了起来了~
3️⃣良好的作息+饮食
要早睡早起，不要熬夜，因为午夜也有分泌高峰，奶茶零售就不要碰了，免得纵向发展了。平时多吃一些蔬菜，豆类，坚持喝牛奶，补充身体的营养，对我们长高非常有利！
✴蕞后一点要说的，就是坚持！坚持很重要，加油！#长高#

终于见识到了大长腿的快乐！
话不多说，直接上方法！

poiiy蛋白肽
早晚喝一支，可以促进小肠对于钙质的吸收，也可以增加牙齿和骨骼对钙的利用，对成骨作用以及长牙齿都非常有好处，长高就靠它啦！

牛奶
早上每天喝一杯热牛奶，补充蛋白质！该有的营养要跟上！

维生素c+d
维生素d可以促进钙的吸收，而维c有较好的抗氧化的功能，这也很重要哦！
想要长高，一定不要心急，这是场持久战！希望姐妹们都可以拥有大长腿！

#长高#

#刘耀文[超话]##刘耀文0923生日快乐#
宝贝狼崽，生日快乐哇，不知道今天凌晨有没有在大马路上骑电瓶车呀，哈哈哈哈。
是十六岁的大朋友啦，虽然你年纪很小，但知道你经历的不少，想想十六岁的自己还啥都不不懂呢，但你已经成为闪闪发光的大明星了，被好多好多人喜欢着。看你经历过籍籍无名，成团，解散，又重组，但是还在现在都在变得更好。
你一直表现给大家的是想要快快长大，成为你想成为的大人，和哥哥们一样厉害，可以照顾家人，想要成为弟弟的榜样，想值得粉丝的喜欢，一直觉得你承受着这个年纪本不该承受的压力。看到崽崽凌晨写的微博，发现原来你也曾想过慢点长大啊。是呀，谁不想一直做个小孩呢。我想不止我一个人心疼暴风成长的狼王吧，从狼崽到狼王，经历了不为人知的生长痛，经历了许多的风风雨雨，所以心疼宝贝，无数的时刻想要把你en回160时期，那个软软糯糯可可爱爱的小狼崽。
新的一年，希望我们十六岁的耀文，可以在北京好好的读高中，享受美好的高中时光（反正我觉得高中真的是最美好的）；如果想要长高的话那就再长高一点点吧（真的太高啦）；乖乖喝牛奶，要有健康的身体；私心想要耀文可以慢点长大，保持那颗可可爱爱的童心（真的不用着急啦）。
生日快乐！
今天记得吃蛋糕哇，我16岁的宝贝。