#栗栗子的炫饭日记#
今早48.6KG 最近西安也太热了吧
出门办事的周四 看看一天都炫了些什么
1⃣️照常☕️➕ 醒脑咖啡
2⃣️带一盒小番茄出门办事儿
3⃣️回家吃两块小
4⃣️5⃣️没吃饱 又吃了块海苔肉松小贝和巧克力小贝

吃了四个豆腐干和一包薯片儿 解馋小零食 忘记拍了[嘻嘻]
结束这美好的一天[嘻嘻]

早安
#打卡韩姨一碗大法# 瘦身打卡继续
昨天晚餐是外食的，吃了美味而高热量的菜肴，今天早上起来量，体重涨了一点[裂开].这两天要吃得清淡些，管住嘴。

❤️早餐：起床后先喝一杯温的姜茶，新买的姜茶到了，先尝了一包原味的姜茶。辛辣又芳香。一杯温热的黑咖啡。一杯酵素，用温水冲调，lumi的酵素常年必备。

❤️多饮水，今天泡普洱茶，刮油[太开心] 偷懒啦，用帝泊洱的茶粉冲了一大壶，全天喝。

❤️午餐：一杯低因黑咖啡。

❤️加餐：一盒小番茄，两个水果黄瓜，一杯玫瑰豆浆。清淡饮食日就暂停坚果了，稍微减少油脂和蛋白质的摄入。

❤️晚餐：准备只吃水煮青菜，豆腐块。可能还会再吃点其他零食。

[兔子]小羊减肥记Day115

体重：早晨空腹后60.65，睡前61.3

早餐：一杯黑咖啡、香蕉乳酪奇亚籽贝果、蓝莓酸奶
午餐：洋葱金针菇炒鸡腿肉、乌米饭一点点、两个小番茄
晚餐：菠菜鱼汤、生吐司大半片、蓝莓酸奶、西瓜

水：1500cc

：早晨七点半一次（量少），早晨七点四十一次

运动：早上八点 运动50分钟，消耗330卡

碎碎念：
今天体验一下早晨空腹运动，想着七点半一杯黑咖啡，七点四十五开始运动！，没想到运动还没开始，意就来了，黑咖啡真是我的助便神器呀！

Tims奇亚籽贝果真的好好好好吃啊！我感觉我吃一辈子都不会腻！北海牧场的0糖酸奶也好好喝！

蓝莓酸奶配吐司也很好吃～今天也是面包脑袋呢！

今天下午紧赶慢赶去了省中医，医生还是开了穿刺检查单，周五早上去做，哎，又是一千多块，省中医的医生感觉不太很好，我多问几句就有点不耐烦了，说是不要耽误她下班……