两天喝一次奶茶，这个00后手脚上长满“痛风石”，无法走路！
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
水光到底选择哪一款呢/水光测评来啦~
姐妹们市场上那么多水光产品
怎么选择效果好的水光
真的会让很多的小姐妹都迷茫住了
完全都不知哪一款产品适合自己
作为一个yi美爱好者的我怎么能不来为姐们解决一下这种烦恼呢
首先是这款最近很火的百肤谜小魔瓶
这款水光真的是跟开盲盒一样，
可以根据不一样的肤质去进行一个调配方案
这个里面有各种不同颜色的瓶子，绿的，橙的，紫的红的棕的，还有青色的，很多样！
最初吸引我的是他们跟我说的故事，说这个叫I COLOR 调色板疗法，就是每一个颜色都像调色板里的颜料，每一个人都有自己不同的色彩，我感觉好浪漫，而且这种没有尝试过就很新鲜
我个人的理解，觉得就很像鸡尾酒，也很像最高端那种成分订制的感觉，根据自己的肌肤来选搭，虽然我生活里普通护肤都是这样在弄，但是这样的水光还真的是第一次见
你弄一个瓶给我，说什么都起作用我也不信，但是这么多不同的配方和成分，确实难免心动了
像敏感肌什么的都可以很好的修复，干皮、油皮、粗糙、细纹都很可以
之前我闺蜜大油皮长痘敏感就做了这款效果真的绝啊
神奇的是这些不同颜色的小瓶可以mix，然后效果就叠加了
我因为脸上长细纹了
就做了小绿瓶+小棕瓶的一个搭配
可以很好的做到全层补水和
胶原蛋白再生的一个效果
同时紧致皮肤
效果真的很明显而且维持的时间真的很长
性价比超高
我愿称之为黑科技水光，水光天花板了吧，这就是科技进步的力量么
身边的朋友基本被我安利个遍
效果是真的不错
我之前打完基本上三个月都还保持着
没有出现任何的副作用
这个跟菲洛嘉，英诺，婴儿针这些比起来，稍微小贵，但是我们这种精致少女，精致要到更精致，符合我的时尚感，哈哈！
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#华为Mate40Pro和iPhone13哪个好#
华为mate40pro 5G版一机难求，甚至要加价才能买到。最近华为商城悄悄的上架了华为mate40pro 5G全网通8G+256G的版本，标配无充电套装，价格为6799元。
那么2022 年1月适合买华为 Mate 40 Pro 还是 iPhone 13 呢？
华为Mate40 Pro
华为近几年的遭遇让人同情，花粉们也在期待新机的到来，目前最受欢迎的机型就是华为Mate40 Pro，它可以说是经久不衰，虽然在售的只有4G版本，但也抵挡不住花粉的热爱。这款手机搭载麒麟9000处理器，由台积电5nm工艺制程，在2022年也不甘落后，性能属于第一梯队，配备4400mAh容量电池，最高支持66W超级快充，无线充电也达到了50W。
唯一的缺陷就是缺少了5G，但目前的情况来看4G依旧可以使用，现在很多地方已经普及WIFI，所以5G对很多用户不是刚需，在升级到鸿蒙OS2.0系统后，华为Mate40 Pro的响应速度和网络流畅度大幅度提升，用户完全没有必要担心以后不够用。
如今华为Mate40 Pro的售价在6500元左右，适合喜欢华为手机的用户，并且对5G网络不是刚需，排除这些原因后，它还是有不错的表现。
iPhone 13
首先，苹果13有5种机身颜色，分别为红色，粉色，星光色，午夜色，蓝色。苹果的这几种颜色搭配玻璃背板非常有质感，尤其红色和粉色非常具有辨识度。
华为mate40pro也有5种机身颜色，分别为秘银色，釉白色，亮黑色，夏日胡杨，秋日胡杨，这几种颜色和机身的造型没有特别的亮点。
总体来说，苹果13更好看，更加的具有辨识度。
另外，华为mate40pro的处理器为看家的麒麟9000，苹果13位最新的A15仿生芯片。麒麟9000的跑分比A15差了不少，A15至少目前看来还是最强的手机处理器。实测，华为mate40pro的处理速度也是没有苹果13的快，苹果13在各方面的表现都更为优异。
如果对手机的处理速度要求比较高，比如有剪辑视频，编辑照片，玩大型游戏，建议入手苹果13，在这些方面都远强于华为mate40Pro。
还有，华为mate40pro电池为4400 mAh，苹果13的电池为3095mAh，要略小于华为手机电池容量，两款手机的续航差别不大。
华为mate40pro已经支持66W快充，苹果13虽然支持30W及以上的快充，但是实际充电的功率还是维持在22W左右，因此在充电速度上华为mate40Pro更占一些优势。
但是苹果13对电池的保护更完备，可以查看电池的健康，并进行管理。
此外，iPhone 13 虽然在亮度上比不了 Pro 系列，但也支持 HDR 显示，观看 HDR 影片时效果确实非常惊艳。除此之外，出色的色彩管理系统、无感的自动亮度调节，还有原彩显示都为这块屏幕加分许多。
最后影像配置上，iPhone 13 拥有更大的传感器，支持更好的防抖效果，其实就相当于去掉长焦的 iPhone 12 Pro，相比 13 Pro 系列也同样是缺失了长焦镜头，如果你是个比较专业的摄影爱好者，那它可能不适合你。至于拍摄风格，不管是后摄还是前置，都是一如既往的真实。iPhone 历来都是这种风格，它的影像算法集中在人像模式、电影效果、光效、智能 HDR等功能层面，而很少会去改变照片原有的色彩。就像很多爱自拍的女生说的那样，他们更愿意把苹果手机的原相机当作一种标准，基于这一标准，无论是直出照片还是继续修图都会更好一些。
不过每个人的需求是不一样的，那么做出的购机选择也是会有所不同的，但鉴于这种情况，建议大家还是要将自身的需求以及几款手机的对比优点相结合，才能够做出最合理的选择。
所以综上，如果想要拥有极致的系统体验，“有面子”，建议选择苹果13。如果想拥有强悍的拍照功能，超长的续航能力，建议选择华为mate40Pro。
华为mate40pro 5G版一机难求，甚至要加价才能买到。最近华为商城悄悄的上架了华为mate40pro 5G全网通8G+256G的版本，标配无充电套装，价格为6799元。
那么2022 年1月适合买华为 Mate 40 Pro 还是 iPhone 13 呢？
华为Mate40 Pro
华为近几年的遭遇让人同情，花粉们也在期待新机的到来，目前最受欢迎的机型就是华为Mate40 Pro，它可以说是经久不衰，虽然在售的只有4G版本，但也抵挡不住花粉的热爱。这款手机搭载麒麟9000处理器，由台积电5nm工艺制程，在2022年也不甘落后，性能属于第一梯队，配备4400mAh容量电池，最高支持66W超级快充，无线充电也达到了50W。
唯一的缺陷就是缺少了5G，但目前的情况来看4G依旧可以使用，现在很多地方已经普及WIFI，所以5G对很多用户不是刚需，在升级到鸿蒙OS2.0系统后，华为Mate40 Pro的响应速度和网络流畅度大幅度提升，用户完全没有必要担心以后不够用。
如今华为Mate40 Pro的售价在6500元左右，适合喜欢华为手机的用户，并且对5G网络不是刚需，排除这些原因后，它还是有不错的表现。
iPhone 13
首先，苹果13有5种机身颜色，分别为红色，粉色，星光色，午夜色，蓝色。苹果的这几种颜色搭配玻璃背板非常有质感，尤其红色和粉色非常具有辨识度。
华为mate40pro也有5种机身颜色，分别为秘银色，釉白色，亮黑色，夏日胡杨，秋日胡杨，这几种颜色和机身的造型没有特别的亮点。
总体来说，苹果13更好看，更加的具有辨识度。
另外，华为mate40pro的处理器为看家的麒麟9000，苹果13位最新的A15仿生芯片。麒麟9000的跑分比A15差了不少，A15至少目前看来还是最强的手机处理器。实测，华为mate40pro的处理速度也是没有苹果13的快，苹果13在各方面的表现都更为优异。
如果对手机的处理速度要求比较高，比如有剪辑视频，编辑照片，玩大型游戏，建议入手苹果13，在这些方面都远强于华为mate40Pro。
还有，华为mate40pro电池为4400 mAh，苹果13的电池为3095mAh，要略小于华为手机电池容量，两款手机的续航差别不大。
华为mate40pro已经支持66W快充，苹果13虽然支持30W及以上的快充，但是实际充电的功率还是维持在22W左右，因此在充电速度上华为mate40Pro更占一些优势。
但是苹果13对电池的保护更完备，可以查看电池的健康，并进行管理。
此外，iPhone 13 虽然在亮度上比不了 Pro 系列，但也支持 HDR 显示，观看 HDR 影片时效果确实非常惊艳。除此之外，出色的色彩管理系统、无感的自动亮度调节，还有原彩显示都为这块屏幕加分许多。
最后影像配置上，iPhone 13 拥有更大的传感器，支持更好的防抖效果，其实就相当于去掉长焦的 iPhone 12 Pro，相比 13 Pro 系列也同样是缺失了长焦镜头，如果你是个比较专业的摄影爱好者，那它可能不适合你。至于拍摄风格，不管是后摄还是前置，都是一如既往的真实。iPhone 历来都是这种风格，它的影像算法集中在人像模式、电影效果、光效、智能 HDR等功能层面，而很少会去改变照片原有的色彩。就像很多爱自拍的女生说的那样，他们更愿意把苹果手机的原相机当作一种标准，基于这一标准，无论是直出照片还是继续修图都会更好一些。
不过每个人的需求是不一样的，那么做出的购机选择也是会有所不同的，但鉴于这种情况，建议大家还是要将自身的需求以及几款手机的对比优点相结合，才能够做出最合理的选择。
所以综上，如果想要拥有极致的系统体验，“有面子”，建议选择苹果13。如果想拥有强悍的拍照功能，超长的续航能力，建议选择华为mate40Pro。
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