简单6招，提高你的抗病能力，赶紧学起来
1.甜食，要少吃
它会阻碍白细胞的（一种免疫细胞）制造和活性。
2.烟，不能抽
它会让血管发生痉挛，这样，身上各处的氧气和血供就会减少，抵抗力就会下降。
3.酒，要少喝
它，尤其伤害肝脏和胰腺。
酗酒，会严重影响免疫细胞的正常“工作”。
4.心情，要爽朗
要学会释放压力，没事多笑笑，有一个健康的心理状态。
5.运动，每天要有
注意哈，别剧烈运动，否则会适得其反。
每天慢跑、快走30分钟，就足够了。
6.水，要喝够
想要身体强壮，每天至少要喝够2000ml的水，少量多次。#忆果缘1971##健康生活#
1.甜食，要少吃
它会阻碍白细胞的（一种免疫细胞）制造和活性。
2.烟，不能抽
它会让血管发生痉挛，这样，身上各处的氧气和血供就会减少，抵抗力就会下降。
3.酒，要少喝
它，尤其伤害肝脏和胰腺。
酗酒，会严重影响免疫细胞的正常“工作”。
4.心情，要爽朗
要学会释放压力，没事多笑笑，有一个健康的心理状态。
5.运动，每天要有
注意哈，别剧烈运动，否则会适得其反。
每天慢跑、快走30分钟，就足够了。
6.水，要喝够
想要身体强壮，每天至少要喝够2000ml的水，少量多次。#忆果缘1971##健康生活#
【高血脂患者在生活中应该注意什么？】
1、改变做菜方式：高血脂患者做菜应少放油，尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。
2、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。
3、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。（来源：朝阳区卫生健康委）
1、改变做菜方式：高血脂患者做菜应少放油，尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。
2、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。
3、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。（来源：朝阳区卫生健康委）
佩戴牙套期间需要注意什么？
注意饮食及口腔维护，矫正期间应尽量减少甜食的摄入，少喝碳酸饮料，少吃硬黏的食物，每餐饭后均应使用正确的刷牙方法彻底清洁口腔，辅以牙线及间隙刷等口腔清洁用品，以避免牙齿釉质脱矿、龋齿、牙龈炎或其他并发症的发生。同时要尽量避免托槽脱落，一旦托槽脱落，请妥善保管，就诊时携带给医生。
注意饮食及口腔维护，矫正期间应尽量减少甜食的摄入，少喝碳酸饮料，少吃硬黏的食物，每餐饭后均应使用正确的刷牙方法彻底清洁口腔，辅以牙线及间隙刷等口腔清洁用品，以避免牙齿釉质脱矿、龋齿、牙龈炎或其他并发症的发生。同时要尽量避免托槽脱落，一旦托槽脱落，请妥善保管，就诊时携带给医生。
✋热门推荐