6月减重计划#一个月能瘦几斤##坚持运动##6月加油#
打卡第23天 放纵日
初始体重 108.4
当前体重 103.6

今天来一天放纵餐，准备周末尝试一下液断，等尝试完成再来反馈效果和感受
从第一天打卡到现在，可能最明显的是我的心态变化，放纵一天之后，刚才称了一下体重有点回到解放前了，但心里一点波动都没有，毕竟自己的选择要承担其带来的后果，但开心最重要，做自己想做的就好了，想吃就吃啦

早饭: 油桃+甜瓜+饺子4个+炸肉+黑咖
午饭: 饺子6个+炸肉+煎豆腐+生菜
加餐:水果酸奶碗
晚饭:麻辣香锅+生菜+馒头+烧酒
运动:早 Jo踏步燃脂训练40分钟

晚

#福州吃喝玩乐疯[超话]#【#达人带你游鼓山#】⭐鼓山鼓岭绝佳打卡点之：山洞茶馆+秘境瀑布

⭐“洞中方一日 世上已千年”
在鼓岭梅园发现一个超级凉快的山洞茶馆！人流量超级少，目前很小众。导航“鼓岭梅花园”到达以后，开一段石头路，可以直接开到山洞门口，车可以停在路边。洞口有招牌挂着“姑婆煮粉干”就是了，茶位费一人5元，自带茶叶，还有鸭肉煮粉干可以吃，建议多带点零食，可以和朋友在山洞里坐上一下午，山洞很凉快，超级适合避暑~

⭐“飞流直下三千尺 疑似银河落九天”
出茶馆后右手边可以看到“泠谷”标识，也像个山洞，走进去后沿着楼梯一路往右走，大概步行15min就可以到达瀑布了，路途是山路，最后一段比较陡，穿轻便些比较好。欲穷其林，林尽水源，一路上芳草缤纷，瀑布藏于山中，正是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，水花飞溅，丝丝凉意沁心脾，有种豁然开朗的感觉，大自然赋予的人间仙境，瞬间让人忘却一切烦恼。

⭐有时间还可以打卡鼓山“涌泉寺” 入口的红色长廊，非常适合拍古风照片，寺内的“绿野仙踪”也十分壮观，门票：40rmb。

via：小红书 I vv大哥 #胡州人讲福州#

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