#减肥# 期间晚上饿的难受怎么办？
减肥期间也是可以吃宵夜的，不过要遵守以下4点：
1.宵夜与睡眠之间隔的时间一定要计算好，不要离得太近。如果要吃宵夜的话，建议最好在睡前2~3小时吃完。
2.宵夜占全天进食的份额不要超过1/5。一日三餐进食的比例大概是早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。宵夜可以说是属于加餐的一种，在数量上要特别注意。
3.在宵夜后要注意多喝水，不要害怕起夜，这是预防结石和提高脂肪代谢的最重要措施。
4.多睡几小时，睡够8小时要比只睡6小时基础代谢高很多。
减肥期间也是可以吃宵夜的，不过要遵守以下4点：
1.宵夜与睡眠之间隔的时间一定要计算好，不要离得太近。如果要吃宵夜的话，建议最好在睡前2~3小时吃完。
2.宵夜占全天进食的份额不要超过1/5。一日三餐进食的比例大概是早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。宵夜可以说是属于加餐的一种，在数量上要特别注意。
3.在宵夜后要注意多喝水，不要害怕起夜，这是预防结石和提高脂肪代谢的最重要措施。
4.多睡几小时，睡够8小时要比只睡6小时基础代谢高很多。
#广州月老##我要上同城精选# 不要对谁有依赖感，最好的状态就是：你在也挺好，你走了仍然吃得好睡得早，总有一天，你会不再需要疯狂的爱情，你想要的只不过是一个不会离开你的人，冷的时候会给你一件外套，胃疼的时候会给你一杯热水，难过的时候会给你一个拥抱，就这么一直陪在你身边，陪你走过每一段路。 https://t.cn/RJP0eus
昨晚前一直都好好的，不知道为什么吃了晚饭后，就觉得胃有点不舒服，涨涨的。刚开始也就一点点不舒服而已，睡到十二点半突然醒了感觉想吐。立刻去厕所，还好赶得及，吐了好多酸水，舌头都觉得麻麻的。吐完胃就开始抽搐，很难受，也不敢平躺只能坐卧，吃了一颗奥美拉挫，胃开始不抽搐了，但还是不舒服，一整晚睡都不安稳。好久没有这种情况了，以为胃开始调好了，没想到还是会发生，这药物对肠胃的损伤真不是那么好治的，到现在我还偶尔会拉肚子和呕吐等。今天早餐吃饱点，其他两餐都打算少吃，多喝流质的食。午餐来个南瓜小米粥好了[失望]
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