#自律给我自由# 第4⃣️1⃣️天
【我可太会吃了呜呜难过想吃梦龙卷的一天】
早餐：和午一起吃）
午餐：烤蛋，鸡胸肉肠，火龙果，山楂球
晚餐：辣条，糯米糍，苹果，豆干，过期酸奶
运动：.美丽芭蕾天鹅臂13分钟✔️
.长腿姑娘直角肩10分钟✔️
.周六野瘦手臂5分钟✔️
.周六野斜方肌10分钟✔️
.瘦不了猫下颌线18分钟✔️
.纤薄少女背训练3分钟✔️
.跑步机跑步3公里20分钟✔️
.跑后拉伸5分钟✔️
.keep小腿按摩18分钟✔️
【我可太会吃了呜呜难过想吃梦龙卷的一天】
早餐：和午一起吃）
午餐：烤蛋，鸡胸肉肠，火龙果，山楂球
晚餐：辣条，糯米糍，苹果，豆干，过期酸奶
运动：.美丽芭蕾天鹅臂13分钟✔️
.长腿姑娘直角肩10分钟✔️
.周六野瘦手臂5分钟✔️
.周六野斜方肌10分钟✔️
.瘦不了猫下颌线18分钟✔️
.纤薄少女背训练3分钟✔️
.跑步机跑步3公里20分钟✔️
.跑后拉伸5分钟✔️
.keep小腿按摩18分钟✔️
坚持减肥.过午不食
Day 69
1.减肥舞20分钟✔*1
2.腹部训练4分钟✔*3
3.油管瘦手臂5分钟✔*1
4.盆骨矫正操17分钟✔*1
5.周六野斜方肌10分钟✔*1
6.瘦不了猫下颌线18分钟✔*1
7.瘦不了猫咬肌3分钟✔*1
#今日贴纸打卡##宝宝的少女心#
https://t.cn/RJq0nK3
Day 69
1.减肥舞20分钟✔*1
2.腹部训练4分钟✔*3
3.油管瘦手臂5分钟✔*1
4.盆骨矫正操17分钟✔*1
5.周六野斜方肌10分钟✔*1
6.瘦不了猫下颌线18分钟✔*1
7.瘦不了猫咬肌3分钟✔*1
#今日贴纸打卡##宝宝的少女心#
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打卡[加油] Day 27
1.keep跳绳高级两组 第二十七天 ✓
2.美丽芭蕾第三套两组，大腿内外侧一组
第十六天 ✓
3.周六野改善腿型一组第十八天 ✓
4.周六野矫正骨盆前倾一组 第二天✓
5.臀桥100个 第九天 ✓
6.体态大师瘦小腿，大腿前侧，小腿外翻
第八天✓
7.韩小四瘦小腿两组第七天✓
8.林芊妤瘦大腿 第二天✓
9.keep核心力量入门 第二天✓
10.瘦不了猫改善膝超伸一组 第一天✓
昨天的
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2.美丽芭蕾第三套两组，大腿内外侧一组
第十六天 ✓
3.周六野改善腿型一组第十八天 ✓
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5.臀桥100个 第九天 ✓
6.体态大师瘦小腿，大腿前侧，小腿外翻
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7.韩小四瘦小腿两组第七天✓
8.林芊妤瘦大腿 第二天✓
9.keep核心力量入门 第二天✓
10.瘦不了猫改善膝超伸一组 第一天✓
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