今天和大家分享一些我的日常祛痘印小心得吧！
黄瓜+大米消痘印：含有丰富维生素C的黄瓜美白效果功不可没，将黄瓜做成粥，不仅美白还能消除前胸后背的痘印。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，将大米生姜放在一起大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味即可。 https://t.cn/R2Wx0wp

#健康养生# ——肾不好人就老，5种食物能补肾
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。最简单的做法，就是从吃做起，下面给大家分享5种日常食物，可以多吃！

卷心菜

卷心菜中含丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。

西兰花

西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　
黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常食黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

如果你想在日常生活中通过饮食的方法，来保护我们的肾脏的健康，可以选择上面的这些食物。

若有受益，随喜点赞分享

今天下午都#发条微博赞江苏#在忙著重新拍摄帅哥来我家 森田超认真的带了四个主题的东西一次拍 刚好他是油性痘痘肌喔 他本人好会保养 彩妆方面我才知道男生上妆跟女生上妆步骤不太一样呢 一次教了日常妆跟拍照妆 头发也是一次教了c字卷跟19mm小卷的操作 减肥瘦腿方面也有心得分享 森田很有毅力的减肥20几公斤喔