#为营养加鱼##三文鱼的营养价值##夏至#
《中国居民膳食指南（2022）》提出建议每周吃两次鱼，可见鱼类在健康餐桌的重要性。相较淡水鱼，深海鱼的营养价值更高，优势更明显。
三文鱼中含有的omega-3不饱和脂肪酸可以增强血管弹性、抑制炎症，还能够增强脑功能，帮助保护视力，预防老年痴呆，提高身体免疫力。
三文鱼富含维生素A、B族、D、E，每一种维生素各司其职，维生素A可以缓解眼部疲劳，促进儿童生长发育；B族维生素推动体内代谢，维持人体内分泌和稳态平衡；维生素D可以提升钙吸收效率；维生素E可以清除人体自由基，促进局部血液循环，防止血栓形成。
佳沃三文鱼甄选智利进口深海优质三文鱼，精湛制作工艺，严格生产管理，顶尖品质，安全放心。吃三文鱼，我推荐佳沃三文鱼。

日‮营常‬养的三大误区：

3-1⃣​‎ ͏ 

误区一‮米：‬越白，质‮越量‬高。

米的洁白程度和米‮层外‬的米糠‮除去‬程度​有关，米‮去糠‬除程‮越度‬高,虽‮米然‬是白​了,但‮养营‬损失‮越亦‬多。

米糠中含有‮富丰‬的B族维生素和‮食膳‬纤​维，米‮胚的‬芽含‮维有‬生素E和多不饱和​脂肪酸。‮此因‬，经常食‮精用‬白米的人容​易发生‮生维‬素B1和维生素B2的缺乏。

因此，‮不米‬是越‮越白‬好。 https://t.cn/A6aAkWvw

#为营养加鱼##DHA助力大脑健康##夏至#
三文鱼是一种富含优质蛋白质和优质脂肪酸的食物，值得一提的是三文鱼的脂肪酸组成，三文鱼的脂肪酸中有大量的n－3系多不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA是大脑发育过程中必不可少的物质，参与大脑细胞膜、神经细胞的形成与发育，维持神经细胞的正常生理活动，同时还参与大脑思维和记忆的形成过程。所以想要孩子变聪明，DHA和EPA必不可少。
对于宝宝来说，母乳是补充DHA和EPA的最佳来源，哺乳期的妈妈要适量吃富含这类营养素的食物，确保母乳中含量是充足的。在宝宝8个月左右时，将煮熟的三文鱼用辅食机打碎后加入到米粉糊中给宝宝当辅食也是非常好的选择！
购买三文鱼时一定要选择像佳沃三文鱼这种安全冷链运输，源头可追溯的大品牌，品质更有保障。