#夏天如何科学减肥减脂#
夏天到了，“耕宏女孩”们，还在坚持减脂吗？
听说有人已经急的开始“瞎节食”了[晕][晕][晕]
[并不简单] 别慌，夏天容易没胃口吃不下重口味的食物，“少油少盐少糖”的减脂餐也会更容易坚持下去！[抱抱] “清淡饮食”配合有氧运动汗蹭蹭往外流，脂肪也会加速燃烧哦～[举杠铃] 而且肉蛋奶水果也可以每天换着花样吃，如果饮食比较单一的话就加点 #荷兰乳牛多维营养奶粉# 维生素+钙+优质蛋白，帮助你提高减脂效率！！！[举杠铃][举杠铃][举杠铃]

220618，周六。早餐吃小米粥/鲜奶滑蛋/炒荷兰豆/蜜杏/奶咖。小米粥用不锈钢小碗直接在火上煮，浓稠度是我喜欢的，但是感觉应该再煮多一会，吃起来不太熟的样子。蜜杏好好吃啊，除了贵没有其它毛病。食堂的午饭，阿姨煮了我给提供的菜谱，骨头绿豆汤，记得以前爸妈开餐馆，暑假过来的当天晚上，大家一起坐在自家湘菜馆里吃饭，其中有一道汤就是排骨绿豆。中午回住所，整理了冰箱冷冻室的面包法棍和核桃包等，全部拿去给食堂阿姨，我是实在没办法吃完了。下午茶时间吃了蜜杏，直接啃味道也特别甜蜜，爱了，晚上公司工程部聚餐去吃了厨嫂当家，后面定番在旁边的KTV唱歌，oh，吵闹的一夜。

【#爸爸带娃#的五大好处？】
爸爸带娃，对于孩子的语言、行为、社会、心理和认知能力发展都有积极意义。[鼓掌]在漫长的养娃之路上，妈妈一直都是带娃的主力军，但是与此同时爸爸一定也要多刷存在感。
[成人礼]科学证明，爸爸带娃的好处可太多啦~

✅爸爸带娃，孩子的情绪更加稳定，更为独立。因为一般的爸爸带娃都是采用放养式，爸爸的宽容给了孩子更多的独立性。

✅爸爸带娃可以培养孩子的责任心。父亲在家庭生活中一般都扮演着责任承担者的角色，爸爸经常带娃，可以培养孩子的责任心。

✅爸爸影响孩子未来的性格。父亲是直接向孩子提供角色行为参考的形象，男宝宝可以从爸爸身上学到男性基本行为模式，女宝宝对于爸爸的形象认知，甚至会成为将来选择另一半的标准。

✅爸爸带娃，当然可以减轻妈妈的负担了，让妈妈有时间打扮自己，和闺蜜出去逛街……因此，爸爸带娃有助于家庭和谐。[亲亲]

✅爸爸通过带娃，也能带来精神和心理的双重满足。荷兰的超级奶爸非常常见，爸爸们更愿意花时间去陪伴孩子成长。
各位宝爸们，工作再重要，也比不上陪伴孩子成长重要呦~
#奶爸##爸爸带娃#