瑜伽的敬礼式！对女生超级友好！
容易痛经、便秘、骨盆还歪的姐妹阔以多练练。
1️⃣缓解便秘超管用。因为做的时候，阔以挤压到下腹部的肌肉，刺激肠道，所以，蹲个一小会儿，就会想去上厕所。
2️⃣阔以促进骨盆区域的血液循环，所以阔以改善痛经，生理期肚子和背部的不适会觉得减轻很多。
3️⃣做的时候脚部也会热起来，
对改善手脚冰凉也有一定的帮助。
4️⃣放松髋关节，修正骨盆，训练盆底肌！
帕姐的十分钟腿部拉伸里也有这个动作，叫丛林嘘嘘式，具体动作阔以去看视频！然后蹲的时候关键是两个手肘向外顶膝盖，把胯打开。
容易痛经、便秘、骨盆还歪的姐妹阔以多练练。
1️⃣缓解便秘超管用。因为做的时候，阔以挤压到下腹部的肌肉，刺激肠道，所以，蹲个一小会儿，就会想去上厕所。
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3️⃣做的时候脚部也会热起来，
对改善手脚冰凉也有一定的帮助。
4️⃣放松髋关节，修正骨盆，训练盆底肌！
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育儿分享
【吃饭时
教孩子遵守的4个规矩】
在家里吃饭有4个规矩，全家都要遵守的。
第1⃣️人到齐了才可以动筷子吃饭，这是对彼此的尊重！
第2⃣️喜欢吃的菜太远了，你可以站起来，不能把菜放到自己前面，因为大家都需要吃这个菜！
第3⃣️家不是餐馆，有什么我们吃什么。
第4⃣️饭后要分担收拾碗筷的工作，我们是一家人，你是家里的一员，知道了吗？
【吃饭时
教孩子遵守的4个规矩】
在家里吃饭有4个规矩，全家都要遵守的。
第1⃣️人到齐了才可以动筷子吃饭，这是对彼此的尊重！
第2⃣️喜欢吃的菜太远了，你可以站起来，不能把菜放到自己前面，因为大家都需要吃这个菜！
第3⃣️家不是餐馆，有什么我们吃什么。
第4⃣️饭后要分担收拾碗筷的工作，我们是一家人，你是家里的一员，知道了吗？
#ONCE杂货铺[超话]# 【jypshop周边公告】
1⃣️因现在具体出货量未确定，还有许多不确定因素，办公室暂时不会对本次周边进行控价，但也暂不接受现有小卡与其等价交换。不要抢先一步给木盒小卡定价格。
2⃣️真诚建议各位不要h收，国内外出货情况未知，名字是“韭菜盒子”，但也不要真的被除了jype外的人割了韭菜。
3⃣️小卡是流通的，但不是股票，更不是你锅里油。愉快追星，请不要把你热爱的东西商业化，保持卡里主角的尊重。
4⃣️请各位热心提示的朋友，注意用词，友好交流。
——同样矛盾纠结的办公室
1⃣️因现在具体出货量未确定，还有许多不确定因素，办公室暂时不会对本次周边进行控价，但也暂不接受现有小卡与其等价交换。不要抢先一步给木盒小卡定价格。
2⃣️真诚建议各位不要h收，国内外出货情况未知，名字是“韭菜盒子”，但也不要真的被除了jype外的人割了韭菜。
3⃣️小卡是流通的，但不是股票，更不是你锅里油。愉快追星，请不要把你热爱的东西商业化，保持卡里主角的尊重。
4⃣️请各位热心提示的朋友，注意用词，友好交流。
——同样矛盾纠结的办公室
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