今日#大暑# 。大暑是夏天的最后一个节气，炎热程度超过小暑。夏天即将结束，高温之下已有阴气显现。人的气血发散于外，内里反而空虚，是一年之中最容易生病的时节。#大暑时节# ，要注意养身、养心、养生。
1.养身
【喝羊汤】羊肉汤能补阳气。夏天人出汗多，体内发虚，最适合吃羊肉、喝羊汤。
【吃姜】夏天，人们吃冷食、吹冷风，体内聚寒，吃姜可以驱寒气，减少胃胀腹泻。
【吃鸭肉】鸭肉不仅可以清热解毒，还能滋阴润胃。
2.养心
【减少消耗】#三伏# ，也是伏下的意思。多休息，别熬夜，太耗人力气或者心神的事，尽量不要做。
【克制欲望】夏季一定要克制自己，不要贪凉、尽量清淡饮食。
【平心静气】通过打坐、沉思、听音乐、下棋，调整心情，让心灵保持清净愉快。
3.养生
【注意通风卫生】空调房每天都换气一至两次。夏天床被易滋生螨虫，要勤换洗，保持干净整洁，减少感染。
【喝水不要太快】夏季人的血压本身偏高，短时间大量饮水，只会稀释血液，进一步升高血压。
【注意防晒】皮肤不防晒，容易晒伤，让人老得更快。眼睛不防晒，很容易发生眼疾。

【一人、一方、一贴！静安这所医院推出个性化三伏贴！冬病夏治能“治”哪些病？适合哪些人？速看→】#关注静安# 三伏到，中医门诊的三伏贴又开始火热了。今年的三伏天又是一个超长三伏，总计40天，从7月11日开始，一直到8月19日止。为了让今年的三伏贴更贴合市民个体体质、起到更好的“治未病”效果，静安区闸北中心医院在这个三伏天创新推出了敷贴养身个性化定制的服务，针对个人不同体质增减的敷贴配方，受到患者的欢迎……详见：https://t.cn/A6fOZJlm

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