【21天卷心菜计划：Day 11】健康饮食+运动
今天中午做了一个土豆沙拉，既有碳水又有蔬菜和水果，就是饱腹感太强了，直到晚上都不饿，晚上不吃点又怕睡觉前会饿，那就吃点水果吧
昨天的运动量加的有点多，导致今天腿一直酸，今天就稍微减点吧[举杠铃]
#舞者李响[超话]##和李响一起成为更好的自己#
今天中午做了一个土豆沙拉，既有碳水又有蔬菜和水果，就是饱腹感太强了，直到晚上都不饿，晚上不吃点又怕睡觉前会饿，那就吃点水果吧
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#君子不器大道无方#
哎呀腰酸背痛腿抽筋[允悲][允悲] 睡觉睡觉明天睡醒又是元气满满的一天 为什么这周星期六还要开运动会 放过我吧 我平时自己在运动 [裂开]好烦还要早起耽误我休息还强制[裂开]算了老板你最大说啥就是啥哈哈哈哈[二哈]这张小哥好萌[彩虹屁][彩虹屁]乖乖你最帅了[爱你]走咱们去睡觉[爱你]
哎呀腰酸背痛腿抽筋[允悲][允悲] 睡觉睡觉明天睡醒又是元气满满的一天 为什么这周星期六还要开运动会 放过我吧 我平时自己在运动 [裂开]好烦还要早起耽误我休息还强制[裂开]算了老板你最大说啥就是啥哈哈哈哈[二哈]这张小哥好萌[彩虹屁][彩虹屁]乖乖你最帅了[爱你]走咱们去睡觉[爱你]
1.今天凌晨0000-0300站岗，愣是站在那睡了至少两个点，甚至三个点都没有清醒[允悲]站着睡觉腿会软的往下跪，于是两个胳膊肘撑在桌子和窗户沿上，歪着脖子，于是膝盖，疼，肩膀酸，脖子疼的[允悲]
2.彭欣给寄的潮汕粽子到了，她记得我爱吃咸粽，幸好她在广东，以后可以一起玩！妈妈今天说去年夏天她来见我带的牛肉丸还没有吃掉，冰箱里有好多[嘻嘻] https://t.cn/RJPse79
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