头屑多,落发严重、头发早白的征兆都暗示着头皮处于亚健康状态!
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#老百姓家门口的名医聚集地# 【今日大寒,养生食谱都帮你整理好了,快收好这份养生宝典!】大寒是这一年里的最后一个节气,也是一年中阴阳转换的重要时机。此时,太阳运行到黄经300°,寒潮南下频繁,是中国部分地区一年中的最冷时期。大寒的养生,要着眼于“藏”。人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。

大寒吃什么养生?

蒸煮糯米饭
古语有云:“小寒大寒,无风自寒。”过去穷人家防寒条件简陋,没有更多营养品食用,从大寒开始,吃上一碗糯米饭便算是补身体了。
所谓寒气逆极,食补为重,糯米性温、味甘,入肺、脾经,有补虚、补血、健脾暖胃作用,是一种温和的滋补品。

消寒糕
消寒糕是年糕的一种,食用后全身感觉暖和,有温散风寒、润肺健脾胃的功效。吃年糕,还有“年高”之意,带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

大寒可以做一些温补的食物给家人吃,既能补身体又能预防冬季疾病。

当归生姜羊肉汤
● 材料:当归30克、生姜30克、羊肉500克。
● 做法:
1、当归、生姜清水洗净,切大片备用,羊肉剔去筋膜,洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用;
2、砂锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,在大火上烧沸后;
3、打去浮沫,改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止,取出当归、姜片,喝汤食肉。

● 功效:温中、补血、散寒。

糖醋胡萝卜丝
● 材料:胡萝卜半斤,姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
● 做法:
1、胡萝卜洗净切丝,生姜切丝备用,炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝,煸炒出香味倒入胡萝卜丝;
2、煸炒2分钟后放醋、糖,继续煸炒至八成熟,加入盐至菜熟后,入味精调味,盛盘即可。
● 功效:下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学研究发现,胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”,是降低血压的有效成分,高血压患者也可榨汁饮之。)

牛奶粥
● 材料:牛奶半斤,粳米100克。
● 做法:粳米掏洗干净,放入锅内倒入清水,大火煮沸后,改用文火煮至六成熟,加入牛奶,继续煮至成粥。
● 功效:润肺通肠,补虚养血。

羊肉萝卜粥
● 材料:精羊肉100~150克,粳米150克,萝卜1个,葱白、精盐各少许。
● 做法:
1、羊肉洗净,切成小块;萝卜洗净,切成两大块;
2、将羊肉和萝卜入锅,加清水同炖,除去膻味,待羊肉将熟时,取出萝卜不要;
3、将粳米淘洗干净,放入羊肉锅里,加进葱白煮成稀粥,加盐调味。供早、晚餐温热服食。
● 功效:此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
● 适用:适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。

肉桂红糖粥
● 材料:肉桂2~3克,粳米50~100克,红糖适量。
● 做法:
1、将肉桂洗净,入锅加水煎汁,去渣待用;
2、将粳米淘洗干净,加适量水煮粥;
3、待粥煮沸后,调入肉桂汁和红糖,同煮为稀粥,分早、晚温热服食。
● 功效:此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
● 适用:适用于肾阳不足、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症。
● 注意:此粥属大辛大热之粥,故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用,孕妇忌用。

每年的这个时候,莫要害怕寒冷。穿上厚实的衣物,出门踏雪、赏景或约着友人去冰面上玩耍一通,如此方不负这最后的冬日。

学科带头人:王英旭

副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人,中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。

擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。

科室简介
太原市中心医院中医科成立于1972年,是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下,科室正逐渐发展壮大,技术力量日趋雄厚,医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家),主任医师3人,硕士生导师1人,副主任医师7人,主治医师6人,住院医师20人,硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队,其中山西省名老中医2人,山西省优秀中医临床人才7人。

中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法,“系统辨证,综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。

中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色,探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主,还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。

【凯钧话趋势】冬日酸梅唇退散,指标护唇保养精华集合囉!

冬天的空气乾燥且低温下探,让全身肌肤水分大失守,就连嘴唇都从蜜桃变酸梅!就因为双唇无法分泌汗水与皮脂,且角质层薄弱,当遇乾燥环境或是明显缺水时,很容易会出现脱皮现象,而当情况再严重一点,红肿、纹路、龟裂等情况,也就会接踵而至。再以面相学来说,拥有水嫩红润的嘴唇,是提升气场与形象的重点区域,还能顺势招来好人缘唷!因此,妥善养护唇部肌肤可是非常重要的青春幸福关键啊!以下就彙整出20款唇部保养精华特辑,只要轻轻一抹,粉嫩双唇以及美好未来即刻拥有!

#THREE#
平衡SQ护唇膏N,适合缓解睡眠时的乾燥,亦可用于日常的集中修护,是一款深层保养唇部的护唇膏。其柔滑舒适的质地,可预防睡眠时所导致的唇部乾燥,赋予丰郁的滋养。高雅的香氛迎来舒心时光,直到隔日早晨依旧维持唇部水润。从内而外展现出澎润感,还可使唇彩更为加分。当中添加具有优异保湿修护力的非洲芒果籽油脂等植物成分,有利形成柔滑的保护膜,滋养包复双唇,伴随恬静沉稳的柑橘系香氛,使人舒缓并放鬆身心。

#绿藤生机Greenvines专心护唇油#
为品牌首款唇部保养品,历经 858 个日子的研发,以秘鲁黄金百香果籽油萃,打造唇部油保养的纯淨之作,深入改善乾燥、暗沉、唇纹三大问题。採用质地清爽却具优异锁水力的石榴固醇与角鲨烷,来模拟皮脂膜的稳定状态,防止水分蒸散,达到长效保湿作用。再以燕麦仁油、奇蹟辣木油等高亲肤性天然植物油,深度滋润唇部角质,使其排列平顺并充满光泽。而黄金百香果籽油萃,则能深度修护,使唇饱满与柔嫩。

#SAWAA#
黑色是新月保湿护唇膏,结合了保湿技术与楔基海带萃取精华,给予双唇柔嫩持续一整天,在夜裡深度保湿,提升水嫩光润养护力,当中含有黄金海藻萃取之长效保湿因子,富含维生素,可温和保护双唇,深层保湿双唇,柔软弹嫩。而白色是月相护唇膏,使用源自热带地区的润泽椰子油,其含有大量保湿月桂酸,并调和富含维生素的酪梨油与黄金逆龄藻滴萃,採最适切比例,拥有光泽、保湿、清爽等特性之多功效精华级护唇逸品。

#Inna Organic 童颜有机纯粹修护润唇精华#
使用眼周规格的顶级陶瓷头,用以减少唇部摩擦,品牌致力开发纯素可用与无动物实验之保养品,其中含有天然红石榴萃取,能保湿修护;有机乳木果油,可滋润防护;天然植物蜡体,有绝佳的肤触。深层滋润唇部,敏感肌与儿童皆可使用。此外,凡购买一支纯粹修护润唇精华,品牌就以168元支持「孩子的书屋」之公益活动。

#宝拉珍选PAULA’S理肤护唇调理膏#
是一款能够滋润修护双唇、指缘、手肘、脚跟之万用保养品。其富含多元植物油,能瞬救乾燥脱屑窘况,并具有长效保水力,高滋养且无黏腻感。用以预防外界环境伤害,全天候隐形保护膜,100%无人工香料、无色素、无防腐剂添加,全肤质适用。

#Neal’s Yard Remedies香橙甜蜜万用唇霜#
品牌怀抱对自然道德、整体健康、美丽幸福生活的热忱,以体现自然、有机之健康肌肤的保养为目标,且透过支持有机农法及公平交易,结合先进绿色科技,提供安全、安心护肤保养品。此款唇霜含保湿可可脂与有机蜂蜜等配方,揉合提振香甜的有机甜橙精油,能够使双唇柔软滋养,适合全家人与3岁以上小朋友使用,也能够使用于乾燥的指缘。

#FRUDIA 纯素护唇膏#
品牌以安心植萃配方,零动物实验,友善环境包装为特色,不含人工香精,採用100%天然精油、辣木油、乳油木果油等配方调製而成,保留植物原始香味与植化素,且保湿力优异。品牌荣获法国素食认证机构EVE认证,茹素者也可安心使用,亦通过韩国敏感肌肤测试,且具香疗舒缓感受。该系列提供2款功能,Earthy木质芬芳,是添加檀香木精油,用以镇静肌肤、舒缓压力,洋甘菊精油可舒缓紧张,并镇静与保湿肌肤。而Greenery草本芬芳,则是添加天竺葵精油,能舒缓紧张、赋予肌肤活力,加上佛手甘精油提升丰富滋养力,同时强化肌肤保湿作用。

#Absolution修护唇霜#
品牌是来自法国有机风格,此唇部保养品,可舒缓肌肤乾燥情况,亦适用于脸颊、鼻尖及手部等乾燥部位。其主要成分有紫苏,当中含丰富的omega3及omega6,具保湿、修护及舒缓作用。再以大象树果油,帮助肌肤留住水分,提升保湿力。而金盏花萃取,则可进行舒缓调理,同时强化肌肤防护能力。

#L’occitane欧舒丹丰收乳油木暖香护唇膏#
搭配限量节庆包装,当中蕴含5%乳油木精萃、向日葵籽油,甜杏仁油、蓖麻籽油、绿荆树花蜡、甜橙精油等多元植物保湿成分,可加强滋养、柔嫩双唇肌肤 ; 搭配轻巧管状设计,可方便携带,随时随地都可为双唇带来柔适与润泽的养护,更是送礼优选。

#Malin+Goetz莫希多润唇胶#
纽约简约保养风格代表,此款润唇胶经科学研製而成,能预防及护理乾燥敏感的唇部,强效且迅速修復及滋润双唇,并添加一抹沁凉舒缓的莫希多和清爽柠檬精油,男女皆适用,且产品採无味设计及不含色素及香料。

#ILIA纯淨修护嫩唇膜#
诞生于美国西岸的淨透系彩妆保养品牌,从有机原物料、鲜豔色彩以及活性植物精华出发,同时具有保养功效,使肌肤完美无瑕富有生命力,是专为女性打造自信的纯淨养护神器。此款早晚皆适用的深层滋润唇膜,尤其针对唇部乾燥及有脱皮困扰者,可温和修復并还原baby水嫩唇!睡前使用可一夜深层修护,舒缓保湿。日常使用则能快速抚平唇纹,提升唇部保水度与唇彩服贴度。

#Grown Alchemist护唇膏#
品牌源自澳洲墨尔本之高科技植萃保养品牌,此款富含维生素 E 的润唇膏,能帮助唇部调理,使嘴唇保有水分,软化又有光泽,还可当做指缘修护膏。当中採用香草和西瓜的香甜配方,是一款广受男女喜爱的保养品,且为纯素成分,茹素者也可安心使用。

#Aesop雪松橙香护唇膏#
透过温润的修护滋养配方,为缺水或乾裂的唇部提供优异的保湿作用;其中植物萃取像是葡萄柚、雪松、香橙皮等,能使双唇平滑柔软。而带有适度光泽的精油凝露质地,让双唇丰润饱满,更带有自在而恬淡的木质与柑橘雅緻香气。

#erbaviva美国USDA宝宝润唇颊膏#
其为通过美国农业部USDA有机认证之纯淨配方,融合有机向日葵籽油、有机蜂蜡、有机乳油木果脂等成分,温和保湿滋润婴孩细緻脆弱的肌肤。并搭配有机金盏花萃取与有机薰衣草精油,用以帮助镇静舒缓肌肤,专为宝宝设计的温和配方,成人也可作为日常唇部护理使用。

#契尔氏KIEHL’S柠檬奶油护唇膏SPF30#
此润色护唇膏,可长效滋润唇部12小时,其丝滑奶油质地,具有自然润色作用,一秒就可展现好气色!添加维他命C等抗氧化元素与椰子油配方,能温柔呵护唇部肌肤,且有长效滋润作用,而当中添加的柠檬皮萃取,还会散发出淡淡清香,既润泽且舒适。

#Dr.Hauschka 德国世家律动护唇棒#
是一款滋养且具有防护乾燥作用的杰作,当中蕴含乳油木果油、疗伤绒毛花、玫瑰果萃取、大马士革玫瑰花蜡等,积极护理敏感的双唇,同时防御外部环境的侵扰,不仅有感润泽且无黏腻,更散发出淡淡精油之宜人香气。

#Burt’s Bees 小蜜蜂爷爷综合水果护唇#
圣诞限定组合,内含石榴保湿滋润护唇膏+椰爷多喝水护唇膏+西瓜护唇膏+甜橙护唇膏。以经典蜂蜡为保湿基底,加上天然蜂蜡、冷压萃取的椰子油以及极佳保湿滋润的乳油木果油。再结合综合水果的热情风味,一抹就让人忍不住嘴角上扬!

#曼秀雷敦顶级浓润柔霜润唇膏#
运用独特水凝润泽技术,能包复双唇并吸收空气中水分持续补水,具备3重赛洛美保湿因子,速渗唇肌及角质层,随时绽放晶透光泽。系列共有3种设计,分别是无香料、杏仁牛奶、清甜柚香等。

#Elizabeth Arden 伊丽莎白雅顿八小时密集修护唇霜#
内含凡士林、雪亚脂、山金车花萃取、蜂蜜萃取、维生素A、E及薄荷萃取,凝霜质地能强化双唇的保湿屏障,提供细緻的唇部肌肤长效保湿、密集修护,舒缓与解决唇瓣的乾燥和乾裂现象,同时形成防御保护薄膜来锁住水分,使用后使双唇变得柔嫩、健康、水润与丰盈饱满。并且带有淡淡的尤加利树的清新香气,不论是夜间保养或是救急调理,都能提供极佳的修护滋养作用。

#INIKA维他命E薄荷护唇膏#
INIKA Organic是澳洲天然有机美妆保养品牌,此护唇膏为纯素保养品,含乳木果油、葵花籽油、蓖麻油、椰子油、薄荷油等成分,一抹令双唇瞬间得到舒缓保护,滋润的同时,远离日光和风吹的乾裂伤害。无色的护唇膏气味质地绝佳,立感舒爽享受!

#凯钧话趋势#


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