终于闲下来写写昨天的感受了！
“不必执念，偶尔想念”
这句话是炒粉送给炒子的，也是炒子送给炒粉的。
如果用几个词来形容“今天”：激动、兴奋、期待、难过、淡然
爱火箭的每一个人对于今天都是相当的激动，一年三百六十五天，就只为了这一天，而我们为何会如此执着的等待这一天，大概是为了仪式感，大概是真的好想念炒子[泪]
今天也算是有始有终，以彩虹开始卡点00：23，以小七收尾23：23结束，这大概就是她们给我们的仪式感。
过完三周年后，我就觉得，好像有好多人离去，对于今年623的仪式感将会越来越少，但结果还是让我有些意外，大家在忙着自己生活的时候，还会在623那天回来一起庆祝，今天真的好热闹，团超、首页好久都没这么热闹了。
之前大娟也说，她们在凑时间会聚，但至于聚不聚，聚了发不发照片，那就另说了。其实，很多人都把大娟说的话当成了必然会实现都一件事，然后有了今天漫长都等待。其实，我也等了一天，每分钟都在刷新微博，以为她们会一起发合照，一起庆祝。但到现在想想也理解了，这一年发生了很多事，其实说句实话，她们这11个人现在的发展有好有不好，可以说是“地位”是不等的，细心的你会发现，今天有关于她们的话题全都上了rs，而且是正榜的，这可能是tx买的，而且热搜里唯粉都在互撕，11个人10家公司，每个团队都有自己的顾虑，哪些会影响她们的发展，哪些会促进发展，她们都有详细的规划。
而团可能会拖累她们，前队友会成为粉丝间互撕的对象。当我在团超看到“太让我失望了”时，我就想问一下你真的没有考虑过这些吗，只为了一时的感动而怪罪她们。
为什么去年她们能集体发合照？因为这真的是属于她们十一个人的秘密，她们没有跟公司讲，没有跟团队讲，都给tx、各大yxh、官博来了个措手不及，当她们公司知道了那次估计也发不了了……
有些事没有你想象的那么简单，有些事她们也决定不了……有些感情她们自己知道就好了，不要为了自己的快乐去伤害她们。
截止目前，好几个炒子都开始巡演了，如果攒够了思念，那就去见她们一面[心]
愿少女们在铺满鲜花的道路上越走越远，星途璀璨✨
今天圆满结束
明年见！
“不必执念，偶尔想念”
这句话是炒粉送给炒子的，也是炒子送给炒粉的。
如果用几个词来形容“今天”：激动、兴奋、期待、难过、淡然
爱火箭的每一个人对于今天都是相当的激动，一年三百六十五天，就只为了这一天，而我们为何会如此执着的等待这一天，大概是为了仪式感，大概是真的好想念炒子[泪]
今天也算是有始有终，以彩虹开始卡点00：23，以小七收尾23：23结束，这大概就是她们给我们的仪式感。
过完三周年后，我就觉得，好像有好多人离去，对于今年623的仪式感将会越来越少，但结果还是让我有些意外，大家在忙着自己生活的时候，还会在623那天回来一起庆祝，今天真的好热闹，团超、首页好久都没这么热闹了。
之前大娟也说，她们在凑时间会聚，但至于聚不聚，聚了发不发照片，那就另说了。其实，很多人都把大娟说的话当成了必然会实现都一件事，然后有了今天漫长都等待。其实，我也等了一天，每分钟都在刷新微博，以为她们会一起发合照，一起庆祝。但到现在想想也理解了，这一年发生了很多事，其实说句实话，她们这11个人现在的发展有好有不好，可以说是“地位”是不等的，细心的你会发现，今天有关于她们的话题全都上了rs，而且是正榜的，这可能是tx买的，而且热搜里唯粉都在互撕，11个人10家公司，每个团队都有自己的顾虑，哪些会影响她们的发展，哪些会促进发展，她们都有详细的规划。
而团可能会拖累她们，前队友会成为粉丝间互撕的对象。当我在团超看到“太让我失望了”时，我就想问一下你真的没有考虑过这些吗，只为了一时的感动而怪罪她们。
为什么去年她们能集体发合照？因为这真的是属于她们十一个人的秘密，她们没有跟公司讲，没有跟团队讲，都给tx、各大yxh、官博来了个措手不及，当她们公司知道了那次估计也发不了了……
有些事没有你想象的那么简单，有些事她们也决定不了……有些感情她们自己知道就好了，不要为了自己的快乐去伤害她们。
截止目前，好几个炒子都开始巡演了，如果攒够了思念，那就去见她们一面[心]
愿少女们在铺满鲜花的道路上越走越远，星途璀璨✨
今天圆满结束
明年见！
距离我发这条↓微博，已经三个月了。这三个月，我是有长进的。最大的长进在情绪管理。
情绪管理的关键词——识别和接纳。
✔✔✔识别，就是得知道自己怎么了。
①用几个词来形容自己的情绪
（悲伤？愤怒？沮丧？气愤？紧张？兴奋？……）
②回忆一下，到底发生了什么事，要绝对真实客观。（注意不要混杂自己的想象和真实发生的事件。比如，水杯倒了，是个事件；水杯倒了，这太糟糕了，“糟糕”就是自己的想象和评价。）
③留意自己的想象和评价。要明白使人产生情绪的，是人们的想象和评价，而不是真实发生的事件。比如水杯倒了，扶起来就好。但是如果把水杯倒了视作糟糕的事情，那么就会忍不住烦躁，甚至责怪自己粗心，后面会引发一系列连续负面情绪。
❗大多数令人产生坏情绪的想象和评价都是错误的。
↑这就是CBT疗法，咨询中常用来解决情绪问题的工具。
✔✔✔再谈接纳。虽然自我接纳很重要，但我觉得如果一个人没体会过被他人接纳的感觉，她就无法做到自我接纳。因为她不知道什么是接纳，怎样对自己才是接纳自己。
我在三月份的时候，还一直批判、挑剔自己，虽然我很想，但我没有做到自我接纳。
接纳的契机，来自于四月份的某天与朋友的矛盾。我写过很多次，但那是我头一次跟人直接表达我的恐惧。然后她温柔地包容了我，还给我顺毛。那一刻的感觉可以用crush来形容吧。
人好像没有办法一直喜欢着另一个人，但是总是在某一个心动瞬间，能将曾有过的所有喜欢聚拢起来，热烈爆发，像在心里放了一颗烟火。
所以呢，还是很建议没办法做到自我接纳的人，去和能令自己感受到安全的、且能理解自己的感受的人，勇敢地、坦诚地去表达自己一次。被接纳这种感觉，感受一次就够。
情绪管理的关键词——识别和接纳。
✔✔✔识别，就是得知道自己怎么了。
①用几个词来形容自己的情绪
（悲伤？愤怒？沮丧？气愤？紧张？兴奋？……）
②回忆一下，到底发生了什么事，要绝对真实客观。（注意不要混杂自己的想象和真实发生的事件。比如，水杯倒了，是个事件；水杯倒了，这太糟糕了，“糟糕”就是自己的想象和评价。）
③留意自己的想象和评价。要明白使人产生情绪的，是人们的想象和评价，而不是真实发生的事件。比如水杯倒了，扶起来就好。但是如果把水杯倒了视作糟糕的事情，那么就会忍不住烦躁，甚至责怪自己粗心，后面会引发一系列连续负面情绪。
❗大多数令人产生坏情绪的想象和评价都是错误的。
↑这就是CBT疗法，咨询中常用来解决情绪问题的工具。
✔✔✔再谈接纳。虽然自我接纳很重要，但我觉得如果一个人没体会过被他人接纳的感觉，她就无法做到自我接纳。因为她不知道什么是接纳，怎样对自己才是接纳自己。
我在三月份的时候，还一直批判、挑剔自己，虽然我很想，但我没有做到自我接纳。
接纳的契机，来自于四月份的某天与朋友的矛盾。我写过很多次，但那是我头一次跟人直接表达我的恐惧。然后她温柔地包容了我，还给我顺毛。那一刻的感觉可以用crush来形容吧。
人好像没有办法一直喜欢着另一个人，但是总是在某一个心动瞬间，能将曾有过的所有喜欢聚拢起来，热烈爆发，像在心里放了一颗烟火。
所以呢，还是很建议没办法做到自我接纳的人，去和能令自己感受到安全的、且能理解自己的感受的人，勇敢地、坦诚地去表达自己一次。被接纳这种感觉，感受一次就够。
#肖战#【从小透明到顶流男星，肖战如何逆风翻盘？一路走来，太心疼】
近日，肖战又获得2021全球最帅男演员第一，对此国内很多粉丝都不知道。
因为这是一个国外的榜单，由此看来肖战的海外粉也是格外的多。
在这个榜单之前，肖战就已经因为颜值太帅，而多次登陆各大榜单。
因为颜值还发生过一些趣事，肖战之前的某一位黑粉，就是因为肖战太帅，而被黑转粉。
不过，肖战，这就是用颜值反黑第一人吧。
肖战到底有多好看？
其实，他并不是出道之后才被认为是“帅哥”的。
早在他大学时期就已经是学校的风云人物了，在同学眼中他既有颜值又有才华。
即使不进娱乐圈，他也会有自己的一番天地。
01
肖战是1991年10月5号出生于中国重庆。
许多人都知道，肖战在进娱乐圈之前是一名设计师，所以他大学的专业是和画画有关的。
在肖战的印象中，小的时候，一到周末，他就会背着画板去少年宫。
肖战从小到大都是一个十分恋家的人，所以他从小学到大学都是在重庆本地。
如果不是后来出道，他可能会很少离开重庆，毕竟他也是家中独子。
肖战和众多明星不一样，许多明星大学时期就已经开始接广告，或者陆续准备拍戏，还有一大部分是男团女团出道随后转行演员。
而肖战则是在24岁以后才慢慢靠近娱乐圈，完完全全把大学读完了，而且还工作了一段时间。
虽然出道比较晚成名也不算早，但是这依旧不妨碍他“逆天改变”。
他还是素人时，身边的同学对他就已经评价很高。
无论是高中同学还是大学同学，他们基本上都会用性格温柔，为人和善这几个词来形容肖战。
02
出道之后的每一位明星，几乎都被质疑过是否整过容。
面对网上铺天盖地的这种言论，肖战以前的同学直接出来“打假”。
他们说：肖战十几岁的时候就长成现在这样，在学校的时候就有许多迷妹。
但是颜值是肖战所有优点中微不足道的一部分。
大学时期的肖战就是班级的文艺委员，后来还直接进入了学校合唱团，随后还成为了声乐部部长。
可是，他从来没有受过任何专业的声乐训练，看来唱歌真的是一种天赋。
肖战的爱好中，除了自己的专业画画，最喜欢的就是唱歌了。
而他也正是因为歌唱得好才踏入娱乐圈，在老师的介绍下，他参加了《燃烧吧少年》。
这个时候的他，浑身充满着青涩和对娱乐圈未知的茫然，但是却不妨碍导师舒淇和李宇春对他的赞赏和喜爱。
她们都看出这个男孩子以后一定会大放光彩。
节目结束后他也和其他的新人组成了“X玖少年团”正式出道，从那之后肖战每次出行和拍戏基本上都是和队友一起，在阿令之前，肖战的剧中和他一同出镜的大多数都是自己的队友。
03
肖战真正的大火也是源自于《陈情令》。
而他拍摄陈情令时也经历了一番坎坷，本就是公司高层不待见的他，被雪藏了一段时间。
他本身就属于不愿受摆布的性格，所以，剧组海选时，他都是自己一个人跑前跑后的试戏。
《陈情令》的成功 ，也让一大批粉丝直呼忘不掉那个夏天。
肖战也因此成为新晋顶流，从那天起他再也不是娱乐圈的小透明。
在看到他的实力和潜能后，许多综艺和剧本纷纷找上门来。
肖战对此也十分认真，在挑选综艺剧本时他选择了一档关于唱歌的综艺。
虽然自己已经是一名演员，但是他依旧想做好一名歌手，因为他的初心就是以歌手起步。
来到这个综艺后，肖战坦率的性格和谦虚的样子让许多前辈对他十分赞赏。
连平时一向对晚辈严苛的那英，都对他掩饰不住的喜欢，和那英老师合作肖战也学了不少东西。
在同年他还登上了央视春晚的舞台，这可是许多艺人想上都上不了的。
然而2020年的某次不愉快的事件差点将他打入谷底。
那时的他，百口莫辩，但是时间会证明一个人。
那段时间虽然很艰辛，但是他却将自己沉淀了下来，真正的王者是不会被这些东西打败的，果然他不负众望再次凯旋归来，再次进入观众眼中的他仿佛像变了一个人。
回归之后的他，开始出演著名话剧《如梦之梦》。
看过话剧，了解一点的人都知道，话剧本身就是一场现场“直播”。
这特别考验台上演员的台词功底和反应能力，而非科班的肖战却一一接下，看来他的心中已经做好转型的准备了。
而后《王牌部队》和《余生请多指教》，一一播出，《余生请多指教》是2019年就已经拍好了，只是被压了许久才播出来，经历过沉淀和洗礼后。
肖战在《王牌部队》中的演技和台词进步明显，现在的他也在拍摄新剧《梦中的那片海》。
虽然曾经有一段不愉快的过往，但是如今的他宛若新生。
从《红梅赞》到《光点》，他用歌声的方式一步一个脚印从深渊爬出来，告诉别人:
这个世界从来不会对弱者怜悯，只有让自己变得强大才能够主宰自己，而他也不会退缩更从未放弃。
近日，肖战又获得2021全球最帅男演员第一，对此国内很多粉丝都不知道。
因为这是一个国外的榜单，由此看来肖战的海外粉也是格外的多。
在这个榜单之前，肖战就已经因为颜值太帅，而多次登陆各大榜单。
因为颜值还发生过一些趣事，肖战之前的某一位黑粉，就是因为肖战太帅，而被黑转粉。
不过，肖战，这就是用颜值反黑第一人吧。
肖战到底有多好看？
其实，他并不是出道之后才被认为是“帅哥”的。
早在他大学时期就已经是学校的风云人物了，在同学眼中他既有颜值又有才华。
即使不进娱乐圈，他也会有自己的一番天地。
01
肖战是1991年10月5号出生于中国重庆。
许多人都知道，肖战在进娱乐圈之前是一名设计师，所以他大学的专业是和画画有关的。
在肖战的印象中，小的时候，一到周末，他就会背着画板去少年宫。
肖战从小到大都是一个十分恋家的人，所以他从小学到大学都是在重庆本地。
如果不是后来出道，他可能会很少离开重庆，毕竟他也是家中独子。
肖战和众多明星不一样，许多明星大学时期就已经开始接广告，或者陆续准备拍戏，还有一大部分是男团女团出道随后转行演员。
而肖战则是在24岁以后才慢慢靠近娱乐圈，完完全全把大学读完了，而且还工作了一段时间。
虽然出道比较晚成名也不算早，但是这依旧不妨碍他“逆天改变”。
他还是素人时，身边的同学对他就已经评价很高。
无论是高中同学还是大学同学，他们基本上都会用性格温柔，为人和善这几个词来形容肖战。
02
出道之后的每一位明星，几乎都被质疑过是否整过容。
面对网上铺天盖地的这种言论，肖战以前的同学直接出来“打假”。
他们说：肖战十几岁的时候就长成现在这样，在学校的时候就有许多迷妹。
但是颜值是肖战所有优点中微不足道的一部分。
大学时期的肖战就是班级的文艺委员，后来还直接进入了学校合唱团，随后还成为了声乐部部长。
可是，他从来没有受过任何专业的声乐训练，看来唱歌真的是一种天赋。
肖战的爱好中，除了自己的专业画画，最喜欢的就是唱歌了。
而他也正是因为歌唱得好才踏入娱乐圈，在老师的介绍下，他参加了《燃烧吧少年》。
这个时候的他，浑身充满着青涩和对娱乐圈未知的茫然，但是却不妨碍导师舒淇和李宇春对他的赞赏和喜爱。
她们都看出这个男孩子以后一定会大放光彩。
节目结束后他也和其他的新人组成了“X玖少年团”正式出道，从那之后肖战每次出行和拍戏基本上都是和队友一起，在阿令之前，肖战的剧中和他一同出镜的大多数都是自己的队友。
03
肖战真正的大火也是源自于《陈情令》。
而他拍摄陈情令时也经历了一番坎坷，本就是公司高层不待见的他，被雪藏了一段时间。
他本身就属于不愿受摆布的性格，所以，剧组海选时，他都是自己一个人跑前跑后的试戏。
《陈情令》的成功 ，也让一大批粉丝直呼忘不掉那个夏天。
肖战也因此成为新晋顶流，从那天起他再也不是娱乐圈的小透明。
在看到他的实力和潜能后，许多综艺和剧本纷纷找上门来。
肖战对此也十分认真，在挑选综艺剧本时他选择了一档关于唱歌的综艺。
虽然自己已经是一名演员，但是他依旧想做好一名歌手，因为他的初心就是以歌手起步。
来到这个综艺后，肖战坦率的性格和谦虚的样子让许多前辈对他十分赞赏。
连平时一向对晚辈严苛的那英，都对他掩饰不住的喜欢，和那英老师合作肖战也学了不少东西。
在同年他还登上了央视春晚的舞台，这可是许多艺人想上都上不了的。
然而2020年的某次不愉快的事件差点将他打入谷底。
那时的他，百口莫辩，但是时间会证明一个人。
那段时间虽然很艰辛，但是他却将自己沉淀了下来，真正的王者是不会被这些东西打败的，果然他不负众望再次凯旋归来，再次进入观众眼中的他仿佛像变了一个人。
回归之后的他，开始出演著名话剧《如梦之梦》。
看过话剧，了解一点的人都知道，话剧本身就是一场现场“直播”。
这特别考验台上演员的台词功底和反应能力，而非科班的肖战却一一接下，看来他的心中已经做好转型的准备了。
而后《王牌部队》和《余生请多指教》，一一播出，《余生请多指教》是2019年就已经拍好了，只是被压了许久才播出来，经历过沉淀和洗礼后。
肖战在《王牌部队》中的演技和台词进步明显，现在的他也在拍摄新剧《梦中的那片海》。
虽然曾经有一段不愉快的过往，但是如今的他宛若新生。
从《红梅赞》到《光点》，他用歌声的方式一步一个脚印从深渊爬出来，告诉别人:
这个世界从来不会对弱者怜悯，只有让自己变得强大才能够主宰自己，而他也不会退缩更从未放弃。
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