#气象与生活# [心]近日天气炎热，白天紫外线辐射强度强，提醒大家大家外出别忘了防暑防晒。一起看看如何正确防晒吧！
[绿丝带]1.涂抹防晒霜
出门前就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜，户外运动或自身出汗较多，需选择具有防水防汗功效的防晒霜，同时还要记得隔几个小时补涂一次。

[绿丝带]2.做好物理防晒
外出时戴帽子、打遮阳伞、佩戴防紫外线的眼镜、穿防晒衣等物理方式进行全方位防晒。

[绿丝带]3.外出尽量避开紫外线最强时段
上午10点到下午3点之间，是一天中光照最充足，也是紫外线最强烈的时段。海边沙滩、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃等都会反射紫外线，使紫外线指数升高，建议外出尽量避免这段时间。

[绿丝带]4.多吃新鲜果蔬适时补水
可以多吃猕猴桃、柠檬等水果，以及西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜。莴苣，菠菜，香菜，芥菜等感光蔬菜吃完后不要立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。

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好吃到拉丝，芝士脑袋看过来~

空气炸锅真香！低卡版芝士肠吐司！好吃到破防
制作：
牛奶和鸡蛋搅拌在一起
混合液涂抹在吐司上，湿软程度就可以
（喜欢软嫩口感的可以直接把吐司泡在混合液里）
接着把控能鸡胸肉肠切片铺在吐司上，这样口感层次更丰富
牛奶吐司绵软，鸡胸肉肠Q弹，还能增加优质蛋白质
最后撒上芝士碎放空气炸锅180度5分钟就OK啦

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[] 各位DREAMIN！
稍后 PM 10:30 KBS Cool FM 'KissTheRadio'由DRIPPIN出演
还有今天一天的收尾！
和DRIPPIN一起进行
请大家多多收看

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