[玫瑰][玫瑰][玫瑰]今天是2022年6月15日星期三，农历壬寅虎年五月十七日（2022年第166天）
《谈“礼”》
礼乃人立身处世修养之必须，为国家、民族文明程度之标志。中华礼仪悠悠千载，周公旦以礼治国，孔夫子以礼修身。
何为礼？《说文》曰“禮,履也。所以事神致福也。”礼乃人之交往相敬相重之品质，是人所必须社交行为之规范。《论语·顔渊》言：“克己复礼为仁。” 克己复礼即道德修养自觉遵礼之定规，是儒家思想之核心，贯穿《论语》之始终。
礼以仁为基，礼以仁为护。仁存于内，礼形于外，内外兼蓄，如能秉持“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”，则终可实现《礼记·大学》言之"物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平"。
孟子说“人有四端”：恻隐之心，仁之端也；羞恶之心，义之端也；辞让之心，礼之端也；是非之心，智之端也。故欲知礼行礼，当辞让为先。辞让为礼之开端，是为中正平和之道。君子无争，先人后己，和合中庸。己欲立而立人，己欲达而达人，中正平和，不偏不倚。如人人皆有谦虚礼貌辞让之心，则规则礼法必自然有序。 https://t.cn/RI7nYAL
《谈“礼”》
礼乃人立身处世修养之必须，为国家、民族文明程度之标志。中华礼仪悠悠千载，周公旦以礼治国，孔夫子以礼修身。
何为礼？《说文》曰“禮,履也。所以事神致福也。”礼乃人之交往相敬相重之品质，是人所必须社交行为之规范。《论语·顔渊》言：“克己复礼为仁。” 克己复礼即道德修养自觉遵礼之定规，是儒家思想之核心，贯穿《论语》之始终。
礼以仁为基，礼以仁为护。仁存于内，礼形于外，内外兼蓄，如能秉持“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”，则终可实现《礼记·大学》言之"物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平"。
孟子说“人有四端”：恻隐之心，仁之端也；羞恶之心，义之端也；辞让之心，礼之端也；是非之心，智之端也。故欲知礼行礼，当辞让为先。辞让为礼之开端，是为中正平和之道。君子无争，先人后己，和合中庸。己欲立而立人，己欲达而达人，中正平和，不偏不倚。如人人皆有谦虚礼貌辞让之心，则规则礼法必自然有序。 https://t.cn/RI7nYAL
#南联颐养中心# #老人# 健康常识丨老年人夏季养生要点
夏季养生
清燥解热 • 注意护心
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
此时,阳气外发、伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
它的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。
因此，清燥解热是夏季养生的关键。
养生原则
夏季是补气血好时节
1. 健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，故应常服健脾利湿之物。
2. 清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
3. 补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。
4. 冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。
5. 以清为点
夏天气温高、出汗多、胃口差，饮食要清淡、讲究卫生，不吃过多油腻食物，多吃水果、多饮水。人体要适应自然环境、季节气候的变化，养生的关键在于“清”。
养生要点
老年人夏季养生常识
老年人的组织器官和生理功能慢慢衰退老化，易引起疾病。在炎热的夏季更应注重养生保健。如果能顺应时节做好夏季养生，不仅可顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。
01 勤于锻炼
炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。锻炼方式以步行为好，游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可，以简单、易重复、易坚持为原则。
02 晚睡早起
夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人不妨顺应自然界变化稍作调整就寝时间、起床时间，每天午时小憩片刻（建议半小时为宜）。
03 饮食清淡
夏季老年人的消化功能相对较差，应定量、有规律、多食易消化且富有营养的新鲜食品，避免过饱与过饥吃隔夜食品，餐间可食用瓜果。夏季是胃肠病的高发季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
04 防暑避湿
夏季暑热湿盛，外出时应避免太阳直射头部，要佩戴草帽或掌阳伞。体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒，以防中暑。
汗湿衣物要勤换、勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。
05 降温适当
室内外温差要适度，一般屋里比屋外低5-8℃为宜，不宜长时间使用电风扇或空调，更不能直吹电风扇和空调，易引起空调病。室内要经常通风换气，以保持空气的新鲜。
06 健脾除湿
夏天湿热，老人容易脾虚，尽量少食过于寒凉的食物，避免脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康。建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。
小贴士
老人睡觉醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。
老年人消暑饮品可多喝些豆浆、牛奶、绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品与饮品，要尽量避免或减少碳酸饮料、冷饮等对胃肠均有不良物理性刺激食品。
夏季养生
清燥解热 • 注意护心
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
此时,阳气外发、伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
它的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。
因此，清燥解热是夏季养生的关键。
养生原则
夏季是补气血好时节
1. 健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，故应常服健脾利湿之物。
2. 清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
3. 补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。
4. 冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。
5. 以清为点
夏天气温高、出汗多、胃口差，饮食要清淡、讲究卫生，不吃过多油腻食物，多吃水果、多饮水。人体要适应自然环境、季节气候的变化，养生的关键在于“清”。
养生要点
老年人夏季养生常识
老年人的组织器官和生理功能慢慢衰退老化，易引起疾病。在炎热的夏季更应注重养生保健。如果能顺应时节做好夏季养生，不仅可顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。
01 勤于锻炼
炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。锻炼方式以步行为好，游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可，以简单、易重复、易坚持为原则。
02 晚睡早起
夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人不妨顺应自然界变化稍作调整就寝时间、起床时间，每天午时小憩片刻（建议半小时为宜）。
03 饮食清淡
夏季老年人的消化功能相对较差，应定量、有规律、多食易消化且富有营养的新鲜食品，避免过饱与过饥吃隔夜食品，餐间可食用瓜果。夏季是胃肠病的高发季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
04 防暑避湿
夏季暑热湿盛，外出时应避免太阳直射头部，要佩戴草帽或掌阳伞。体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒，以防中暑。
汗湿衣物要勤换、勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。
05 降温适当
室内外温差要适度，一般屋里比屋外低5-8℃为宜，不宜长时间使用电风扇或空调，更不能直吹电风扇和空调，易引起空调病。室内要经常通风换气，以保持空气的新鲜。
06 健脾除湿
夏天湿热，老人容易脾虚，尽量少食过于寒凉的食物，避免脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康。建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。
小贴士
老人睡觉醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。
老年人消暑饮品可多喝些豆浆、牛奶、绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品与饮品，要尽量避免或减少碳酸饮料、冷饮等对胃肠均有不良物理性刺激食品。
人民调解助力“七边”整治
人民调解作用发挥好，矛盾化解效果好，基层就更加安定和谐。近期，舒兰市司法局平安司法所充分发挥人民调解维护社会稳定“第一道防线”作用，致力于将矛盾纠纷消除在萌芽状态，以实际行动助力“七边”整治工作。
近日，平安司法所接到丰收村马书记来电，请求调解本村村民张某与窦某之间的纠纷，工作人员接到电话后，立即前往了解有关情况。据悉，张某与窦某系邻居，张某在07年购买高某水库，当时水库南岸周围有铁网围栏。如今张某想要维修围栏，遭到窦某阻止，称水库南岸处有自己13棵杨树，那块土地应归自己所有，并为“占地”在水库边钉下17根木桩、种植蔬菜、堆放柴火，严重影响道路美观，妨碍“七边”整治工作。
司法所工作人员查验了水库买卖合同，实地查看纠纷地段，并通过中间人了解事件原委。调解过程中，工作人员以法条为据、以事实为证，向双方当事人讲解物权法规及“七边”环境整治政策等，最终双方达成协议，事情得到了圆满的解决。
在新时代赶考路上，平安司法所始终秉持赶考心，将人民调解工作作为最重要的政治任务和业务工作狠抓落实，不断适应新形势新要求，坚持和发展“枫桥经验”，创新和丰富人民调解“舒兰模式”，努力提高基层治理能力，不断增强人民群众的获得感、幸福感、安全感。截止目前，平安司法所共开展矛盾纠纷排查10余次，化解矛盾纠纷40余件，通过以案释法模式向当事人普及法律知识，引导当事人依法维权，有效维护辖区内和谐稳定。
人民调解作用发挥好，矛盾化解效果好，基层就更加安定和谐。近期，舒兰市司法局平安司法所充分发挥人民调解维护社会稳定“第一道防线”作用，致力于将矛盾纠纷消除在萌芽状态，以实际行动助力“七边”整治工作。
近日，平安司法所接到丰收村马书记来电，请求调解本村村民张某与窦某之间的纠纷，工作人员接到电话后，立即前往了解有关情况。据悉，张某与窦某系邻居，张某在07年购买高某水库，当时水库南岸周围有铁网围栏。如今张某想要维修围栏，遭到窦某阻止，称水库南岸处有自己13棵杨树，那块土地应归自己所有，并为“占地”在水库边钉下17根木桩、种植蔬菜、堆放柴火，严重影响道路美观，妨碍“七边”整治工作。
司法所工作人员查验了水库买卖合同，实地查看纠纷地段，并通过中间人了解事件原委。调解过程中，工作人员以法条为据、以事实为证，向双方当事人讲解物权法规及“七边”环境整治政策等，最终双方达成协议，事情得到了圆满的解决。
在新时代赶考路上，平安司法所始终秉持赶考心，将人民调解工作作为最重要的政治任务和业务工作狠抓落实，不断适应新形势新要求，坚持和发展“枫桥经验”，创新和丰富人民调解“舒兰模式”，努力提高基层治理能力，不断增强人民群众的获得感、幸福感、安全感。截止目前，平安司法所共开展矛盾纠纷排查10余次，化解矛盾纠纷40余件，通过以案释法模式向当事人普及法律知识，引导当事人依法维权，有效维护辖区内和谐稳定。
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