百治不如一刮!10种刮痧法请收藏!
刮痧保健其实并不难,像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都可以用来刮痧,简单易操作。
1普通感冒:大椎穴
大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。
方法:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。
2腰痛:手部+后背
方法:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。
腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。
边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。
3乳腺结节:梳双乳
方法:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。
提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
4肠胃不好:刮天枢
天枢穴:位于脐旁两寸。
普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。
便秘:用刮板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。
5眼睛干涩:刮眼眶
方法:眼睛疲劳时,可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个穴位1~2分钟。
也可以用刮板直接刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。
6精神不振:百会穴+太阳穴
百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
方法:
第一,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;
第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;
第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。
提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。
7颈肩疼痛:风池穴+肩井穴
风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。
肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。
方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。
提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。
8补血养肝:血海穴+三阴交
血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方。
三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。
方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。
9实火:太冲穴+行间穴
症状:牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄
行间穴:在足背侧,第一、二趾间。
内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。
方法:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟,然后从下往上刮(可配合刮痧油或按摩油),在能够承受的范围内力道可以大一点,刮至出痧或刮50下即可。
10 虚火:背五条
症状:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热
方法:要刮背五条,包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。
刮痧时按压力要小,速度要慢,每一板的刺激时间较长,能使人体正气得以鼓舞,使低下的功能恢复旺盛。#中医养生##陈易玄#
刮痧保健其实并不难,像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都可以用来刮痧,简单易操作。
1普通感冒:大椎穴
大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。
方法:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。
2腰痛:手部+后背
方法:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。
腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。
边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。
3乳腺结节:梳双乳
方法:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。
提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
4肠胃不好:刮天枢
天枢穴:位于脐旁两寸。
普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。
便秘:用刮板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。
5眼睛干涩:刮眼眶
方法:眼睛疲劳时,可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个穴位1~2分钟。
也可以用刮板直接刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。
6精神不振:百会穴+太阳穴
百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
方法:
第一,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;
第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;
第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。
提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。
7颈肩疼痛:风池穴+肩井穴
风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。
肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。
方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。
提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。
8补血养肝:血海穴+三阴交
血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方。
三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。
方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。
9实火:太冲穴+行间穴
症状:牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄
行间穴:在足背侧,第一、二趾间。
内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。
方法:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟,然后从下往上刮(可配合刮痧油或按摩油),在能够承受的范围内力道可以大一点,刮至出痧或刮50下即可。
10 虚火:背五条
症状:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热
方法:要刮背五条,包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。
刮痧时按压力要小,速度要慢,每一板的刺激时间较长,能使人体正气得以鼓舞,使低下的功能恢复旺盛。#中医养生##陈易玄#
新车全系标配百路驰KO2全地形越野胎。在使用标配的35英寸外径轮胎,新车的前悬架行程为35.56厘米,后悬架行程高达38.1厘米;离地间隙为30厘米,接近角31度,离去角23.9度,通过角22.7度。当换上选装的37英寸外径轮胎时,前后悬架行程也能分别达到33.02厘米和35.814厘米;离地间隙提升至33厘米,接近角33.1度,离去角24.9度,通过角24.4度。
丰臀手素的细则(一)
脂肪丰臀手素的性—避免脂肪栓塞之Large(皮下比例大)
1.在脂肪移植过程中大部分脂肪于皮下zui,过深导致血管损伤,游离的脂肪颗粒可以通过撕裂的臀上、下静脉进入循环,静脉的血流是被动的,因此血流动力需要心脏舒张产生吸引力,需要利用胸腔内负压,类似于抽水泵”原理,使之循环,因此臀部深静脉撕裂后游离脂肪颗粒可以被虹吸”入静脉,引起脂肪栓塞;如果先进行皮下,皮下血管较细,脂肪就挺难通过微血管直接达到肺部,从而避免栓塞的风险。2.有研究显示臀大肌zui厚处约为3cm,如果时导管未与骶骨表面平行或成角大于30度,挺容易进入肌肉深面,这里有大的血管和神经聚集,极易造成凶险并发症。因此了解解剖部位的层次,避免暴力操作,掌握深度、角度,至关重要。
靳绍东笔记##夕夕的变美课堂#
脂肪丰臀手素的性—避免脂肪栓塞之Large(皮下比例大)
1.在脂肪移植过程中大部分脂肪于皮下zui,过深导致血管损伤,游离的脂肪颗粒可以通过撕裂的臀上、下静脉进入循环,静脉的血流是被动的,因此血流动力需要心脏舒张产生吸引力,需要利用胸腔内负压,类似于抽水泵”原理,使之循环,因此臀部深静脉撕裂后游离脂肪颗粒可以被虹吸”入静脉,引起脂肪栓塞;如果先进行皮下,皮下血管较细,脂肪就挺难通过微血管直接达到肺部,从而避免栓塞的风险。2.有研究显示臀大肌zui厚处约为3cm,如果时导管未与骶骨表面平行或成角大于30度,挺容易进入肌肉深面,这里有大的血管和神经聚集,极易造成凶险并发症。因此了解解剖部位的层次,避免暴力操作,掌握深度、角度,至关重要。
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