#喝奶不适是蛋白质的错吗#
本人一喝牛奶就拉肚子，可能跟以下三点原因有有关：
1．乳糖不耐受
2．对蛋白敏感，无法喝牛奶
3．对蛋白并不敏感，但其中的A1蛋白引起不适反应。

蛋白质对人体的生长发育及身心健康具有重要的作用，常喝牛奶可以有效满足身体需求。奶的成分与其他食品有很大差异，奶类为乳白色的乳胶体其中水分85-88％，其余为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。含有机体需要的全部营养素。

建议选奶:1.看奶源：多了解一些品牌的牛奶产地以及奶牛来源，以及养牛的牧场，这样的奶源才更加安全有保障。宣传说“甄选”、“精选”、“严选”奶源的，说明牛不是亲自养的。奶牛的生长环境和所食用的饲料品质直接影响着牛奶的质量。如今国内大多牛奶品牌采用的奶牛化圈养和人工合成饲料喂养，相比之下，自然放牧的奶牛产下的奶更健康。2.肉眼甄别:加热冷却后，奶皮越厚的说明牛奶越优质。玻璃杯中摇晃牛奶，杯壁有均匀挂壁的牛奶更好。3.看口感:有人认为浓香的是好奶，其实真正的好奶应是乳香清淡、口感稀薄，口感浓香、稠厚的牛奶反而值得警惕。#plog[超话]##日常[超话]#

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