哺乳期*无运动饮食第12天
身高：170cm
初始体重：77.7kg
今日晨重：76.3kg
已減体重：1.4
目标体重：60kg
早餐：图1
午餐：图2面吃了一半
晚餐：图34➕牛肉八块➕煎鸡蛋1
加餐：鸡蛋仔10颗 鸡小胸1 无糖柠檬茶1
家里没菜了睡眠不足，外食的一天，不能称之为自律，有点失控今天，明天少吃一顿
运动：无(全职带娃，没时间运动）
身高：170cm
初始体重：77.7kg
今日晨重：76.3kg
已減体重：1.4
目标体重：60kg
早餐：图1
午餐：图2面吃了一半
晚餐：图34➕牛肉八块➕煎鸡蛋1
加餐：鸡蛋仔10颗 鸡小胸1 无糖柠檬茶1
家里没菜了睡眠不足，外食的一天，不能称之为自律，有点失控今天，明天少吃一顿
运动：无(全职带娃，没时间运动）
今天做的运动多哈哈哈哈为了后天要吃大餐做准备
早饭一个鸡蛋➕一杯无糖豆浆
午餐吃的鱼香茄子和豆皮，豆皮没吃完，茄子嘎嘎好吃就是有点油要是配米饭得嘎嘎下饭，我一定要瘦下来好好宠幸这些饭菜[泪]
还吃了同桌的一口茄子拌面还有舍友的麻汁拌面（这个好爽口黄瓜给的还多不过麻酱热量太高）
舍友给的辣条没忍住吃了一个下午舍友又给了另一种辣条我吃了三个哈哈哈哈谁能拒绝辣条呢反正我不能哈哈哈哈
早饭一个鸡蛋➕一杯无糖豆浆
午餐吃的鱼香茄子和豆皮，豆皮没吃完，茄子嘎嘎好吃就是有点油要是配米饭得嘎嘎下饭，我一定要瘦下来好好宠幸这些饭菜[泪]
还吃了同桌的一口茄子拌面还有舍友的麻汁拌面（这个好爽口黄瓜给的还多不过麻酱热量太高）
舍友给的辣条没忍住吃了一个下午舍友又给了另一种辣条我吃了三个哈哈哈哈谁能拒绝辣条呢反正我不能哈哈哈哈
初始体重:140.2
今日体重:128.2
-
一日三餐
早:全麦生菜鸡蛋蟹柳饼➕鸡蛋➕无糖豆浆
中:在外吃 红烧仔鸡➕糖醋里脊➕油麦菜➕藕片
晚:全麦生菜鸡蛋蟹柳饼
加餐:下午酸奶➕蟹黄锅巴
-
运动:30分钟
便便:正常
今天又是快乐的一天，中午出去吃饭，没忍住吃了太多。明天早上一起来就是有“惊喜” 虽然我不是很自律，但是我也没有想过要放弃，继续加油
今日体重:128.2
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一日三餐
早:全麦生菜鸡蛋蟹柳饼➕鸡蛋➕无糖豆浆
中:在外吃 红烧仔鸡➕糖醋里脊➕油麦菜➕藕片
晚:全麦生菜鸡蛋蟹柳饼
加餐:下午酸奶➕蟹黄锅巴
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运动:30分钟
便便:正常
今天又是快乐的一天，中午出去吃饭，没忍住吃了太多。明天早上一起来就是有“惊喜” 虽然我不是很自律，但是我也没有想过要放弃，继续加油
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