#轻断食##轻断食打卡##减肥#

早：黑咖 豆浆 蒸红薯 1 1 百香果1
午： 鸡胸肉炒小瓜 柚子2
下午：1 乌龙茶

运动： 6km zoey30mins 跳绳1000

依旧回归熟悉套餐，再次申明，黑咖就是什么也不加的美式，我用咖啡豆做的，今早有点恶贯满盈了。豆浆不加糖，会加红枣和杏仁（补血美白），有时候会加黑芝麻。家里水果堆成山，因为我爸妈都爱成箱团购，还好都是些低糖美白的，我也努力克制的在吃。（偶以前暴食可以一人吃一个榴莲2斤芒果呵呵[微笑]所以90斤以前我差不多所有水果都不准自己吃除非断食日）

中午随便做的，鸡胸我买的提前腌了下，小瓜家里就有，两个都焯水，然后橄榄油黑胡椒一点酱油，味道还可以，我真的也想不到吃什么，有什么我就吃啥，研究过度我就怕自己控制不住[微笑]，但吃饭给自己点仪式感，就还比较愉快了，爱上健康从点滴做起。[吃瓜][ok]

今天点了新的香薰蜡烛，味道太美妙了，梅。也粗略统计了下喝水量，2500ml左右吧…[嘻嘻][嘻嘻]也给自己做了些新的小计划，我真的不能让自己闲下来，否则就会胡思乱想然后情绪不稳定，一点点磨吧，当然减肥也是记挂在心，啥都不能停，我们都是阿～胖子心态一直都在，诚惶诚恐，但比起吃，我真的想一年四季都瘦瘦的，瘦得明明白白。

渣 巡 演 路 上，遇 到 的 每 张 可 爱 的 脸 孔 和 故 事，是 今 年 我 生 命 里 最 宝 贵 的 回 忆。谢 谢 你 们。
巡 演 结 束 后 我 会 消 失 一 段 日 子，去 成 长 和 调 整。真 的 很 不 舍 得，但 我 会 在 黑 暗 的 日 子 想 念 你 们 的 光。下 次 见 面 的 时 侯，希 望 你 我 都 会 变 得 更 好

✅今让富婆帮我去邮政拿了快递，饭后在504等她，正巧咸菜给我发了消息，如图。他两人见面，来了个深情拥抱！嘛耶，我还在这呢……我头顶那个绿哇！太绿了我！
✅富婆带了栗子，咸菜带了红枣，我带了香蕉，多正常的事物哇，但这就是车祸的开始……他俩在说话，我就静静地听，顺手摸了个香蕉吃，第一口，味道不大对哇……再来一口……！！！突然想到我刚吃完枣……[微笑]是我不喜欢的牛油果味……我哭了……然后他俩疯狂笑我……呵，女人……验证了干枣，鲜枣都不️！
✅好久没有三个人聚一起说话了，特殊时期下，短暂的聊天都让我觉得好珍贵，好难得……
（配上图，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈大佬的姿态……）