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今日养生

1）夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

2）糖友这样吃。每天食用500克左右蔬菜，其中深色（深绿色、红色、橘红色和紫红色等）蔬菜至少占一半。血糖平稳时，每天可摄入200克水果，选低升糖指数的水果，比如苹果、梨、柚子、草莓等。
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今日养生

五谷补什么，适合什么人？
1. 小麦：健脾养肝
特别适合失眠、脾虚的人
2. 大麦：健脾开胃，消食
但脾胃寒的人少食
3. 小米：健脾除湿，养肾气等
大多数人都适合
4. 糯米：补气暖胃，解毒发疮，
爱盗汗、尿多等可以多吃
5. 大米：补气健脾，消除烦渴
春秋季早晚喝大米粥
远离口干舌燥
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