#每日晨读半小时# 1964
1.我在大学时是个足球健将，司职右边锋，能甩牛尾巴，现在胖了三十斤，换好运动服就出一身汗，不过也没关系，踢球不是重点，重点是踢完球喝酒，喝酒也不是重点，重点是听领导讲他在大学时是个足球健将，左右脚七十米长传。
2.二姑变得很小。像一只猴子。不过确实是我二姑，我意识到即使她变成一只老鼠，我也能认出她来。
1.我在大学时是个足球健将，司职右边锋，能甩牛尾巴，现在胖了三十斤，换好运动服就出一身汗，不过也没关系，踢球不是重点，重点是踢完球喝酒，喝酒也不是重点，重点是听领导讲他在大学时是个足球健将，左右脚七十米长传。
2.二姑变得很小。像一只猴子。不过确实是我二姑，我意识到即使她变成一只老鼠，我也能认出她来。
朋友圈看到大学一起踢球喝酒的朋友仍坚持踢球，真的好羡慕，那些再也回不去的时光，再也没法凑在一起踢一场球了，好怀念。大学时代双星大白足30块钱一双，两月就得踢坏一双，上班后买了三双上千的球鞋，第一双丢在了踢完回厂的马自达上，第二双放在倒班宿舍楼，房间被收了给我把鞋扔了，第三双球鞋只踢过四五回就在柜子里睡觉了。那时180斤，还满球场的跑，累觉不爱，现在瘦下来了，却没精力去踢一场球了。时光总是催人老，总觉得自己还年轻，静下心想想，开始喜欢回忆过去了，还不服老吗，回忆过去还在这么私密的地方，还不认输吗？输了就输了，还总喊着依然热血永不低头，死鸭子嘴硬。 https://t.cn/RxBsCFp
皮肤护理：祛痘
#护肤分享##祛痘# #痘痘# #祛疤#
最近刚刚做了第二次医美手术，算是一个治痘的节点。整理一下把自己的祛痘治疗写出来。
来到香港很久，痘也是一直反反复复。虽然之前也看过一两次医生，但每次都没有坚持，都是没有症状后就以为好了。大家千万不要学我，一定要谨遵医嘱不要作死。暗疮虽然不是什么影响身体健康的东西，但是却极大的影响人的心理健康。会让人不高兴，郁闷，不想出门。
青春期的时候我并没有起过暗疮，就算有也是偶尔一两颗，一两天内就好了。现在想起来应该是每天早睡早起饮食规律，加上喜欢踢球运动充足的原因。大学毕业去了北京才第一次爆发。当时也是适应了环境很快就好了，也没有留下疤痕。直到来了香港开始工作之后，炎热潮湿的天气加上工作压力，开始一遍遍地起痘发炎，脸颊的地方留下很多疤痕。之前也试过各种方法，从喝凉茶到各种护肤品。总之在香港的7年就一直是跟暗疮较劲的7年。
Kim帮我建立了正确护肤的概念，帮我想各种办法、买各种护肤品。大部分时间有效但因为起痘太频繁，我已经变成了“易生暗疮的皮肤”（acne prone skin）。非常敏感，容易发炎。饮食稍有不慎就会起痘。当自己起痘的时候就会开始观察别人的皮肤，发现香港男生其实很多也有这样的问题，爱出油，毛孔粗大而且会有黑头和暗疮。后来在geoexpat（一个旅居网站）上面看，才知道确实香港的气候和环境容易导致各种皮肤问题。
这时我才开始明确地建立了：“暗疮其实是一种皮肤疾病”的概念，开始主动调查翻阅各种网站资料，明确了暗疮并不是因为什么上火热气之类的玄学原因导致的，也不是什么清热解毒就能治好的。
治疗暗疮的几个最基础的概念总结一下：
1. 暗疮不是上火，是因为皮肤上有座疮杆菌繁殖。
2. 痤疮杆菌的大量繁殖导致了皮肤更容易生暗疮（acne prone skin）。
3. 暗疮会传染，枕巾被子要勤换消毒。
4. 如果出现硬痘或者很大的痘/大面积的痘/一次出现2-3颗/发炎红肿，尽快去看医生。
5. 不要去美容院，一定要去三甲医院/正规皮肤科医院。
6. 越早去越早好。
暗疮治疗：
1.早期暗疮：如果是比较轻微的暗疮，医生一般都会开一些外用药膏比如Benzyl Peroxide（班赛）、adapalene（达芙文）。如果有炎症可能会开一些抗生素药膏一起，这个阶段的暗疮一般就最好治疗，花费也少。没有什么技术含量，就不再介绍了。
2.中度-重度暗疮：暗疮大面积出现，此起彼伏连绵不绝。这个阶段就是痤疮杆菌开始在脸上大开party狂欢了。会出现一些结节类的痘，就是很硬又完全挤不出来。毛孔感觉很不干净而且有很多小角栓。感觉世界离我而去，感觉自己是一座孤岛。不敢穿任何引人注目的衣服希望大家不要看我。
这个阶段的话就是拖了好久都不去医院的下场（比如我），需要口服药治疗。一般的选择就是异维A酸，这个是现阶段对暗疮治疗最有效果的药。外用的话反而不会再开什么了。
这次的治疗我就是用的异维A酸，到现在持续了7个月。很多朋友都会担心这个药太猛，有副作用。确实异维A酸是有很多可能出现的副作用，说明书上一大堆触目惊心，比如脱发、心情低落、皮肤干、怀孕致畸等等。我自己的想法是：1.准备怀孕的人就不要吃这个了。2.反正我不吃这个药，光看着一脸的痘我就够闹心的了，吃了药治好了痘我还比较开心。这些个副作用只算个lesser evil吧。如果能够一劳永逸地整死这些痘，这些暂时的副作用都是可以忍的。
其中还有个小插曲，就是一年前我曾经在深圳港大医院治疗，但是刚刚开了一个月的药，就因为封关而不能继续了。所以这半年我是在香港看。内地版本和进口版本的异维A酸我都吃过。其实两者就药效上来说没有任何分别，只是内地的版本好像只有10mg版本。异维A酸是要根据患者体重给药，所以比如需要给20mg的药时，内地版本一次吃两颗而已。
总的来说这半年下来，痘基本都好了。皮肤出油状况也变得很正常，不再一天下来油光满面。副作用的话其实真的除了皮肤特别干，也没有什么大的反应。吃药第一个月的时候会迎来一次大爆发，当爆发完毕基本皮肤就恢复稳定。到了第一个月尾的时候其实已经不太会起痘，但大家千万别就在这里停下了，因为这只是治了标而已。如果停药的话皮肤还会是acne-prone的状态，因为还是有很多残余的痤疮杆菌潜伏着。异维A酸的作用就是要在6-9个月内把我们皮肤内的细菌消灭到正常皮肤的水平。这样一劳永逸变得不再容易起痘。
在服用异维A酸的时候是一定不能喝酒的，所以这半年我都是滴酒不沾的。加上香港疫情的影响，哪里也去不了不能聚会多了很多空余时间。所以3个月前我开始健身，开始调整变成高蛋白饮食结构。毕竟毛发生长是需要大量蛋白质，所以这半年下来不但没有觉得脱发，反而额头发际线出现了很多绒毛。大家如果担心脱发可以适当多补充蛋白质。停药后自然会好起来。
心情的话，看着自己的脸一天天在变好。反而开始慢慢好起来。所以总体来说，并不觉得副作用有多严重。
从2020年7月到2021年1月，7个月的治疗还是很有效果。现在已经结束了异维A酸治疗，医生给开了果酸面霜巩固一下成效。现在只剩下一些痘印和痘坑，这些就留给医美手术来解决。会在下一篇中写医美治疗痘疤。
如果朋友们有起痘的困扰或者正在打算接受治疗，希望这篇文章有一些帮助。
#护肤分享##祛痘# #痘痘# #祛疤#
最近刚刚做了第二次医美手术，算是一个治痘的节点。整理一下把自己的祛痘治疗写出来。
来到香港很久，痘也是一直反反复复。虽然之前也看过一两次医生，但每次都没有坚持，都是没有症状后就以为好了。大家千万不要学我，一定要谨遵医嘱不要作死。暗疮虽然不是什么影响身体健康的东西，但是却极大的影响人的心理健康。会让人不高兴，郁闷，不想出门。
青春期的时候我并没有起过暗疮，就算有也是偶尔一两颗，一两天内就好了。现在想起来应该是每天早睡早起饮食规律，加上喜欢踢球运动充足的原因。大学毕业去了北京才第一次爆发。当时也是适应了环境很快就好了，也没有留下疤痕。直到来了香港开始工作之后，炎热潮湿的天气加上工作压力，开始一遍遍地起痘发炎，脸颊的地方留下很多疤痕。之前也试过各种方法，从喝凉茶到各种护肤品。总之在香港的7年就一直是跟暗疮较劲的7年。
Kim帮我建立了正确护肤的概念，帮我想各种办法、买各种护肤品。大部分时间有效但因为起痘太频繁，我已经变成了“易生暗疮的皮肤”（acne prone skin）。非常敏感，容易发炎。饮食稍有不慎就会起痘。当自己起痘的时候就会开始观察别人的皮肤，发现香港男生其实很多也有这样的问题，爱出油，毛孔粗大而且会有黑头和暗疮。后来在geoexpat（一个旅居网站）上面看，才知道确实香港的气候和环境容易导致各种皮肤问题。
这时我才开始明确地建立了：“暗疮其实是一种皮肤疾病”的概念，开始主动调查翻阅各种网站资料，明确了暗疮并不是因为什么上火热气之类的玄学原因导致的，也不是什么清热解毒就能治好的。
治疗暗疮的几个最基础的概念总结一下：
1. 暗疮不是上火，是因为皮肤上有座疮杆菌繁殖。
2. 痤疮杆菌的大量繁殖导致了皮肤更容易生暗疮（acne prone skin）。
3. 暗疮会传染，枕巾被子要勤换消毒。
4. 如果出现硬痘或者很大的痘/大面积的痘/一次出现2-3颗/发炎红肿，尽快去看医生。
5. 不要去美容院，一定要去三甲医院/正规皮肤科医院。
6. 越早去越早好。
暗疮治疗：
1.早期暗疮：如果是比较轻微的暗疮，医生一般都会开一些外用药膏比如Benzyl Peroxide（班赛）、adapalene（达芙文）。如果有炎症可能会开一些抗生素药膏一起，这个阶段的暗疮一般就最好治疗，花费也少。没有什么技术含量，就不再介绍了。
2.中度-重度暗疮：暗疮大面积出现，此起彼伏连绵不绝。这个阶段就是痤疮杆菌开始在脸上大开party狂欢了。会出现一些结节类的痘，就是很硬又完全挤不出来。毛孔感觉很不干净而且有很多小角栓。感觉世界离我而去，感觉自己是一座孤岛。不敢穿任何引人注目的衣服希望大家不要看我。
这个阶段的话就是拖了好久都不去医院的下场（比如我），需要口服药治疗。一般的选择就是异维A酸，这个是现阶段对暗疮治疗最有效果的药。外用的话反而不会再开什么了。
这次的治疗我就是用的异维A酸，到现在持续了7个月。很多朋友都会担心这个药太猛，有副作用。确实异维A酸是有很多可能出现的副作用，说明书上一大堆触目惊心，比如脱发、心情低落、皮肤干、怀孕致畸等等。我自己的想法是：1.准备怀孕的人就不要吃这个了。2.反正我不吃这个药，光看着一脸的痘我就够闹心的了，吃了药治好了痘我还比较开心。这些个副作用只算个lesser evil吧。如果能够一劳永逸地整死这些痘，这些暂时的副作用都是可以忍的。
其中还有个小插曲，就是一年前我曾经在深圳港大医院治疗，但是刚刚开了一个月的药，就因为封关而不能继续了。所以这半年我是在香港看。内地版本和进口版本的异维A酸我都吃过。其实两者就药效上来说没有任何分别，只是内地的版本好像只有10mg版本。异维A酸是要根据患者体重给药，所以比如需要给20mg的药时，内地版本一次吃两颗而已。
总的来说这半年下来，痘基本都好了。皮肤出油状况也变得很正常，不再一天下来油光满面。副作用的话其实真的除了皮肤特别干，也没有什么大的反应。吃药第一个月的时候会迎来一次大爆发，当爆发完毕基本皮肤就恢复稳定。到了第一个月尾的时候其实已经不太会起痘，但大家千万别就在这里停下了，因为这只是治了标而已。如果停药的话皮肤还会是acne-prone的状态，因为还是有很多残余的痤疮杆菌潜伏着。异维A酸的作用就是要在6-9个月内把我们皮肤内的细菌消灭到正常皮肤的水平。这样一劳永逸变得不再容易起痘。
在服用异维A酸的时候是一定不能喝酒的，所以这半年我都是滴酒不沾的。加上香港疫情的影响，哪里也去不了不能聚会多了很多空余时间。所以3个月前我开始健身，开始调整变成高蛋白饮食结构。毕竟毛发生长是需要大量蛋白质，所以这半年下来不但没有觉得脱发，反而额头发际线出现了很多绒毛。大家如果担心脱发可以适当多补充蛋白质。停药后自然会好起来。
心情的话，看着自己的脸一天天在变好。反而开始慢慢好起来。所以总体来说，并不觉得副作用有多严重。
从2020年7月到2021年1月，7个月的治疗还是很有效果。现在已经结束了异维A酸治疗，医生给开了果酸面霜巩固一下成效。现在只剩下一些痘印和痘坑，这些就留给医美手术来解决。会在下一篇中写医美治疗痘疤。
如果朋友们有起痘的困扰或者正在打算接受治疗，希望这篇文章有一些帮助。
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