胃疼了好几天,都没好好吃饭,今早上终于好很多,一会上称肯定要瘦了[苦涩]
还是想感慨一下,健康最难️……
昨天给儿子过完生日回去的路上,儿子还告诉我:妈妈健康最重要,挣钱第二重要[单身狗]你不舒服太忙了就不要去值班了,换个工作吧,你给领导好好说一下啊,健康最重要啊[黑线] https://t.cn/R2WxH0G
还是想感慨一下,健康最难️……
昨天给儿子过完生日回去的路上,儿子还告诉我:妈妈健康最重要,挣钱第二重要[单身狗]你不舒服太忙了就不要去值班了,换个工作吧,你给领导好好说一下啊,健康最重要啊[黑线] https://t.cn/R2WxH0G
内服#朴塑# 也能瘦腿‼️
先燃烧内脏脂肪 其次上半身 下半身⬇️
程程姐刚开始肚子瘦得最快 她就很郁闷想减下半身 当时我就说你继续减后面会瘦的(绝对不是搪塞她 现在结果也说明了一切)最难减的大腿瘦了2.5厘米 足够让裤子换个码了!而且我们还在继续减!!隔着屏幕感受下她多开心?通过事实案例给大家证明 选择我没错 毕竟我是专业营养师 要按市场价找私人营养师服务 每月几千不止 何况朴塑有产品还送售后指导? #朴塑减脂反馈#
先燃烧内脏脂肪 其次上半身 下半身⬇️
程程姐刚开始肚子瘦得最快 她就很郁闷想减下半身 当时我就说你继续减后面会瘦的(绝对不是搪塞她 现在结果也说明了一切)最难减的大腿瘦了2.5厘米 足够让裤子换个码了!而且我们还在继续减!!隔着屏幕感受下她多开心?通过事实案例给大家证明 选择我没错 毕竟我是专业营养师 要按市场价找私人营养师服务 每月几千不止 何况朴塑有产品还送售后指导? #朴塑减脂反馈#
#厨艺教程# 减肥就要管住嘴迈开腿,在吃上鸡胸肉肯定是首选的轻食餐食材之一了,毕竟看过了太多的水煮鸡胸肉大神嗖嗖的瘦了下去,这种高蛋白低脂肪的肉类几乎成了减肥期间的大部分肉类摄入,但是天天吃水煮鸡胸也腻啊,那么就把鸡胸肉换个做法好了,让瘦身餐不止有效果而且还好吃。下面就说说这道菜的做法吧。
【剁椒蒸鸡片】
主料:鸡胸肉一块,金针菇一把
辅料:剁椒,蛋清,香菜,葱,淀粉,糖,盐,料酒,白胡椒,生抽,香油
做法:
1、把葱白拍散切段儿,和同样数量的香菜茎一起放入碗中,加入料酒一汤匙,白胡椒粉0.5克,糖1克,搅拌均匀;
2、鸡胸肉用清水冲洗一下,切成薄厚均匀的片状;
3、把切好的鸡胸肉放入葱白,香菜茎及调料的碗中,用手抓均匀后腌制一会;
4、在腌制好的鸡胸肉中放入二分之一个蛋清,少量剁椒汁以及3克淀粉,搅拌均匀;
5、调制料汁:在碗中放入2汤匙生抽,1克糖,0.5克白胡椒粉,1克盐,3汤匙剁椒拌匀;
6、金针菇剪掉不好的根部,摆散后冲洗干净,铺在盘子底部;
7、把鸡肉均匀平铺在金针菇上面;
8、把调制好的料汁撒在鸡胸肉上,放入蒸锅中,中火蒸10分钟,关火后再焖2分钟,在蒸好的鸡肉片上撒上适量香菜叶和葱花;座锅烧油,油热爆香葱丝和香菜茎,然后把热油淋到鸡肉片上就可以啦。
这样一盘又嫩又好吃的剁椒蒸鸡片就做好啦,微辣鲜香实在太好吃了,吃一口保证能瞬间唤起食欲,而且这也是一道完美拯救为了减肥而吃腻了水煮鸡胸肉人,鸡胸肉还是鸡胸肉,换种做法感觉就完全不一样了呢。尤其垫在下面的金针菇,吸收了调味汁的味道,软软嫩嫩的有滋有味,吃起来比鸡肉还香呢,一端上桌不靠抢,是根本吃不到的,什么互相谦让,你吃你吃,不存在的。
?小贴士:
1、鸡肉片的厚度最好在0.5到0.8厘米,这样更容易入味而且口感更好;
2、在盘子底部铺金针菇,可以增加空气流通,让上面的鸡肉片受热更均匀;
3、金针菇蒸完就会萎缩,喜欢金针菇的可以多放些;
4、关火后焖2分钟,可以让鸡肉更嫩滑。
【剁椒蒸鸡片】
主料:鸡胸肉一块,金针菇一把
辅料:剁椒,蛋清,香菜,葱,淀粉,糖,盐,料酒,白胡椒,生抽,香油
做法:
1、把葱白拍散切段儿,和同样数量的香菜茎一起放入碗中,加入料酒一汤匙,白胡椒粉0.5克,糖1克,搅拌均匀;
2、鸡胸肉用清水冲洗一下,切成薄厚均匀的片状;
3、把切好的鸡胸肉放入葱白,香菜茎及调料的碗中,用手抓均匀后腌制一会;
4、在腌制好的鸡胸肉中放入二分之一个蛋清,少量剁椒汁以及3克淀粉,搅拌均匀;
5、调制料汁:在碗中放入2汤匙生抽,1克糖,0.5克白胡椒粉,1克盐,3汤匙剁椒拌匀;
6、金针菇剪掉不好的根部,摆散后冲洗干净,铺在盘子底部;
7、把鸡肉均匀平铺在金针菇上面;
8、把调制好的料汁撒在鸡胸肉上,放入蒸锅中,中火蒸10分钟,关火后再焖2分钟,在蒸好的鸡肉片上撒上适量香菜叶和葱花;座锅烧油,油热爆香葱丝和香菜茎,然后把热油淋到鸡肉片上就可以啦。
这样一盘又嫩又好吃的剁椒蒸鸡片就做好啦,微辣鲜香实在太好吃了,吃一口保证能瞬间唤起食欲,而且这也是一道完美拯救为了减肥而吃腻了水煮鸡胸肉人,鸡胸肉还是鸡胸肉,换种做法感觉就完全不一样了呢。尤其垫在下面的金针菇,吸收了调味汁的味道,软软嫩嫩的有滋有味,吃起来比鸡肉还香呢,一端上桌不靠抢,是根本吃不到的,什么互相谦让,你吃你吃,不存在的。
?小贴士:
1、鸡肉片的厚度最好在0.5到0.8厘米,这样更容易入味而且口感更好;
2、在盘子底部铺金针菇,可以增加空气流通,让上面的鸡肉片受热更均匀;
3、金针菇蒸完就会萎缩,喜欢金针菇的可以多放些;
4、关火后焖2分钟,可以让鸡肉更嫩滑。
✋热门推荐