上午跟人聊内家拳，我之所以现在很喜欢这个，是因为我从小身体就差，到今天身体也不算强壮，刚称了下，112斤，而且很奇怪，怎么吃怎么练都不太有什么变化，极少超过120斤，所以让我跟人家比更高更快更强，我也想但真做不到，所以我只能换个方式，这恰好是内家拳的专长。
中国传统上将境界分为“道法术器”四个层次，正好可以形容什么是内家拳的智慧。
打个比方，一辆兰博基尼和一辆五菱宏光比赛到一个目的地，谁更先到？理论上当然是兰博基尼对不对，这就是“器”，也就是先天素质本身，但是如果兰博基尼是个还在考科目三的新手在开，而五菱宏光是藤原拓海在开呢？这就不好说了是不是？这就是“术”的层次。
如果是藤原拓海开兰博基尼，我开五菱宏光总没悬念了吧？可如果是你兰博基尼在沼泽山路上行驶，而五菱宏光却开在高速路上呢？是不是又不一定了？这就是“法”的层次
好，假设大家都开高速，然后藤原拓海开兰博基尼怎么办？还不一定。
大家都要从广东去北京，但你却往越南方向开，是不是还是我先到？
而且“道”在道德经里说“下士闻之大笑之，不笑不足以为道”，就是你跟人说可以这么做，更容易，人家还当你傻帽，一脚油门就往越南方向头也不回了
中国传统上将境界分为“道法术器”四个层次，正好可以形容什么是内家拳的智慧。
打个比方，一辆兰博基尼和一辆五菱宏光比赛到一个目的地，谁更先到？理论上当然是兰博基尼对不对，这就是“器”，也就是先天素质本身，但是如果兰博基尼是个还在考科目三的新手在开，而五菱宏光是藤原拓海在开呢？这就不好说了是不是？这就是“术”的层次。
如果是藤原拓海开兰博基尼，我开五菱宏光总没悬念了吧？可如果是你兰博基尼在沼泽山路上行驶，而五菱宏光却开在高速路上呢？是不是又不一定了？这就是“法”的层次
好，假设大家都开高速，然后藤原拓海开兰博基尼怎么办？还不一定。
大家都要从广东去北京，但你却往越南方向开，是不是还是我先到？
而且“道”在道德经里说“下士闻之大笑之，不笑不足以为道”，就是你跟人说可以这么做，更容易，人家还当你傻帽，一脚油门就往越南方向头也不回了
和你们说喔，我真的很少写这么多字，但真的按奈不住！我最近发现我的肩颈和腰又有点吃不消久坐了[泪]，大概原因是我上周打麻将上头打了个通宵，然后平常玩剧本又老是一坐就四五个小时，加上我又不爱运动，所以最近肩颈总有一种扯着的感觉，超级难受，腰也是要驼着才舒服，就是感觉每天睡醒都浑身酸痛没什么劲。
而且感觉跳完舞之后肩颈会有点疼，去金色印象按一按确实有缓解，我和红狗本来就好喜欢按摩，出门逛街都得去坐坐按摩椅那种哈哈哈！[哈哈]现在是三天两头的就想按一按肩颈，但算下来真的蛮贵！还有的时候工作着很累，想一瞬间放松一下或者歇会再来根本没有办法，这个问题一直就苦恼了好久！
他给我搞了一个按摩靠枕回来！第一反应就是很可爱哈哈哈，小清新的绿色喵喵头！
不过我一直觉得机械按摩确实没法和人手按摩相比嘛，所以也没有报多大期待值，但是！你们知道吗，我拿回来第一次用它，是按的肩颈，哇，我只能说我真的想把它安利给全世界！
它完全不像外面那种按摩椅硬邦邦，这个更像是两对大手在连按一样奇妙，20个大大小小的按摩头力道刚刚好，节奏很均匀，痛点一按一个准，加上热敷模式，按完的那一刻感觉，肩颈最僵硬那几块肌肉给揉开了，超级舒服！[good][good][good]
还会定时调转按摩，每一分钟会换个方向按摩，这样按久了还是能保持酸爽，不会有肌肉耐受，和我去金色印象师傅给我按的真的大差不差，除了肩颈，它还有可以当靠枕按腰，我现在可以一边打本或者一边打游戏可以一边按摩，太方便了吧！腿和手啊都可以按！
而且它真的不贵！[开学季]才两三百，出门按摩一次的价格就可以买一个全家都能用上的按摩仪，性价比真的很高了，无线有线都能用！我们两个现在天天抢着来用，还有马上母亲节就到了，必须给我妈也整上一个~也不用担心爸妈觉得按摩椅占地方，也不用担心被说乱花钱。真的真的必须安利给你们，你们试试就知道了，贼拉舒服，贼拉划算！我已经迫不及待要把它安利给全世界！！当然啦当然啦必须说一句ping论有福利！你们去看吧！
而且感觉跳完舞之后肩颈会有点疼，去金色印象按一按确实有缓解，我和红狗本来就好喜欢按摩，出门逛街都得去坐坐按摩椅那种哈哈哈！[哈哈]现在是三天两头的就想按一按肩颈，但算下来真的蛮贵！还有的时候工作着很累，想一瞬间放松一下或者歇会再来根本没有办法，这个问题一直就苦恼了好久！
他给我搞了一个按摩靠枕回来！第一反应就是很可爱哈哈哈，小清新的绿色喵喵头！
不过我一直觉得机械按摩确实没法和人手按摩相比嘛，所以也没有报多大期待值，但是！你们知道吗，我拿回来第一次用它，是按的肩颈，哇，我只能说我真的想把它安利给全世界！
它完全不像外面那种按摩椅硬邦邦，这个更像是两对大手在连按一样奇妙，20个大大小小的按摩头力道刚刚好，节奏很均匀，痛点一按一个准，加上热敷模式，按完的那一刻感觉，肩颈最僵硬那几块肌肉给揉开了，超级舒服！[good][good][good]
还会定时调转按摩，每一分钟会换个方向按摩，这样按久了还是能保持酸爽，不会有肌肉耐受，和我去金色印象师傅给我按的真的大差不差，除了肩颈，它还有可以当靠枕按腰，我现在可以一边打本或者一边打游戏可以一边按摩，太方便了吧！腿和手啊都可以按！
而且它真的不贵！[开学季]才两三百，出门按摩一次的价格就可以买一个全家都能用上的按摩仪，性价比真的很高了，无线有线都能用！我们两个现在天天抢着来用，还有马上母亲节就到了，必须给我妈也整上一个~也不用担心爸妈觉得按摩椅占地方，也不用担心被说乱花钱。真的真的必须安利给你们，你们试试就知道了，贼拉舒服，贼拉划算！我已经迫不及待要把它安利给全世界！！当然啦当然啦必须说一句ping论有福利！你们去看吧！
库里的三分球手感，冷了有一段儿了。
缘故很多，又不止一端。
有说他手受伤了的——上周对公牛，手就伤了。
但他上周对公牛前，也有过对迈阿密和达拉斯的两场19投2中。
实际上，本季以来，每个月：
10月份三分率39%。11月42%。12月37%。本月29%。
2016年季后赛他也受伤，复出后季后赛依然有40%三分率。
总决赛被针对成那样了，三分率40%。
作为生涯43%三分率、此前没有一个完整赛季三分率低于过41%的他，本季也就11月算是正常发挥。
这又不是受伤的问题了。
增肌，他上季也涨过，季初四战三分率32%。但之后，又回来了，也没有如此失常整月的情况。
疲劳是一方面，之前写到过：库里本季，每场34.6分钟，2014年以来最高。
在场的34.6分钟里，库里跑动不停。本季迄今，跑动距离，比库里多的有：
瓦格纳、巴恩斯、小萨博尼斯、加兰德、海里伯顿、穆雷、两个布里奇斯、马克西和范弗里特。
这里头，除了巴恩斯29岁，范弗里特27岁，其他都是25岁以下、体力十足的少年。
库里快34岁了。
打得久，跑得多，就这样了。
空间。
勇士本季每场40次三分出手14中。联盟前三前四的多。
按说三分球投得多，能拉开空间嘛？
可是勇士首席三分手是库里自己，第二是普尔（三分率34%）和维金斯（40%），再是刚复出的克雷（命中率33%）。
如果将库里每场13中5的三分球，换成5中2的维金斯，那么勇士立刻变成场均31中11的三分球——和奇才一样，联盟垫底。
意思是：
勇士的三分球看着吓人，其实是库里一个人在撑。
库里的三分威胁在为队友拉开空间，但队友们没法吓得对面不围库里。
眼下最能为他稳定拉开空间的队友是……维金斯？……
具体投篮分布。
上季，库里接球投三分， 命中率44%，本季39%。
持球摆脱投三分，命中率41%，本季36%。
都跌了。
很有意思的事儿：
当对手紧逼时（二尺以内），本季库里三分率55%——上季44%。
当对手干扰时（二到四尺），本季库里三分率42%——上季37%。
——题外话，这项数据，邓肯·罗宾逊29%，杜兰特31%，米切尔34%，塔图姆29%，诸如此类。
即，二尺到四尺以内的紧逼强投三分球，库里还是独步天下。
但当对手距离四到六尺，投空位篮时，库里本季三分率33%——上季43%。
听起来有点滑稽：
面对防守反而准，空位反而不准了？
换个例子。
同样三分率暴跌，本季的卢卡在对手紧逼时，三分率16%，但他投得也少：他有九成的三分球，对手离他四尺以外——命中率也不到30%就是了。
库里则有大概1/4的投篮，是对手在四尺以内的强投。
这是他面对的防守待遇，也让他不好找节奏。
一个隐藏的问题。
库里本季平均投篮距离，生涯最远的20尺。
他的篮下出手少到13%，中投少到只占总投篮的11%。反过来，投篮里64%是三分球。
——他的篮下命中率，低到了57%。生涯最低。
——而他又基本不射中投了。
——这么说吧：
10尺以内的投篮，两个MVP赛季的库里命中率超过75%，而本季刚四成出头。
2019-20季左手受过伤后，他招牌的突破后左手上篮，本季大打折扣。
罚球规则的变化，影响了哈登、利拉德和卢卡。
库里看似受影响小些，但他袭篮的威胁也变了，对手敢防他了。
过去两年，库里都是简化进攻，主打三分+篮下了；但本季篮下命中率下跌，而且在被对手紧逼时，他的二分球命中率只有26%；干扰之下，二分球命中率50%。
所以全联盟对手也都知道了：
就是锁库里的三分球——反正他不太中投，他袭篮时，强干扰他也会失准，而且他又要不到罚球。
所以就变成这样：
库里一边倒地投三分，对手也一边倒地守他三分球，他袭篮时就堆人上对抗。
中投威胁少了，篮下又直接上强硬对抗，这样防库里就单一化了：跟他的三分球。
于是逼迫库里投篮做更多调整，更仓促地快速出手，节奏就更难找。
最后一个因素。
近来追梦·格林缺阵。
库里本季射中的209个三分球，127个吃队友助攻，其中46个来自追梦的助攻。至于多少个来自追梦的掩护，不知道。
——除了追梦之外，给库里助攻三分球最多的队友是……维金斯。
追梦本季陪库里的774分钟，库里三分率39%。三分球受助攻率66%。
追梦不陪库里的749分钟，库里的三分率36%。三分球受助攻率55%。
追梦负责利用库里制造的空位，分发球权；与此同时，他也能为库里制造出三分球机会。
他不在时，球队没其他人做得了这活儿——波特挺好，但还不够。
更进一步，库里本季篮下得手63发，16发来自队友助攻——10个来自追梦助攻。
没了追梦，库里切到篮下，都没几个人喂得到他。本来已经变弱的篮下威胁，变本加厉地被弱化。
于是就这样了。
快34岁的年纪。
七年以来最长的上场时间。
联盟第十一的跑动距离。
进攻简化（不中投，篮下威胁变弱）导致的对手防守单一化。
顶着投还行，空位篮却在丢——因为有了太多打乱节奏的快速出手。投篮这玩意，特别吃节奏。
追梦缺阵于是没人给他做球。
自己就是球队最好的空间拉开者——反过来很难指望队友为他拉够空间。
自己是（追梦缺阵之后）球队最好的传球手——反过来追梦缺阵后，很难指望队友给他做出好球：如上所述，追梦之外，给库里助攻三分最多的是维金斯……
于是导致了，肉眼可见的心态起伏：
对爵士三分球13投1中那场，有不止一次，他一副“反正不管我怎么摆脱他们都不让我看见篮筐了，去他的”，抡了一个，抡完之后，非常不快乐地歪歪头。
怎么说呢？
对他这样，每天面对非常规防守方法的特殊存在，漫长的常规赛，很容易让人厌倦——当初每场面对乱七八糟防守待遇的鲨鱼，也很烦常规赛。
2016-17季，之前一年73胜但最后没夺冠的库里说过，他对常规赛其实挺看淡了，也对MVP没啥兴趣了。
那时候维系他打球动力的，是赶紧到季后赛——那年常规赛他三分率低到当时生涯最低的41%。
但2017年春天杜兰特受伤时，库里还是在4月初三场里两场42分，合计三分球26投17中。
而那年季后赛的勇士，我们都知道的。
对他这样不太在意荣誉与数据的球员，自己给自己找乐子是很重要的。他一向也很喜欢用各种小事情给自己找乐。
一旦开始自己跟自己生气了，那就容易有起伏了。
缘故很多，又不止一端。
有说他手受伤了的——上周对公牛，手就伤了。
但他上周对公牛前，也有过对迈阿密和达拉斯的两场19投2中。
实际上，本季以来，每个月：
10月份三分率39%。11月42%。12月37%。本月29%。
2016年季后赛他也受伤，复出后季后赛依然有40%三分率。
总决赛被针对成那样了，三分率40%。
作为生涯43%三分率、此前没有一个完整赛季三分率低于过41%的他，本季也就11月算是正常发挥。
这又不是受伤的问题了。
增肌，他上季也涨过，季初四战三分率32%。但之后，又回来了，也没有如此失常整月的情况。
疲劳是一方面，之前写到过：库里本季，每场34.6分钟，2014年以来最高。
在场的34.6分钟里，库里跑动不停。本季迄今，跑动距离，比库里多的有：
瓦格纳、巴恩斯、小萨博尼斯、加兰德、海里伯顿、穆雷、两个布里奇斯、马克西和范弗里特。
这里头，除了巴恩斯29岁，范弗里特27岁，其他都是25岁以下、体力十足的少年。
库里快34岁了。
打得久，跑得多，就这样了。
空间。
勇士本季每场40次三分出手14中。联盟前三前四的多。
按说三分球投得多，能拉开空间嘛？
可是勇士首席三分手是库里自己，第二是普尔（三分率34%）和维金斯（40%），再是刚复出的克雷（命中率33%）。
如果将库里每场13中5的三分球，换成5中2的维金斯，那么勇士立刻变成场均31中11的三分球——和奇才一样，联盟垫底。
意思是：
勇士的三分球看着吓人，其实是库里一个人在撑。
库里的三分威胁在为队友拉开空间，但队友们没法吓得对面不围库里。
眼下最能为他稳定拉开空间的队友是……维金斯？……
具体投篮分布。
上季，库里接球投三分， 命中率44%，本季39%。
持球摆脱投三分，命中率41%，本季36%。
都跌了。
很有意思的事儿：
当对手紧逼时（二尺以内），本季库里三分率55%——上季44%。
当对手干扰时（二到四尺），本季库里三分率42%——上季37%。
——题外话，这项数据，邓肯·罗宾逊29%，杜兰特31%，米切尔34%，塔图姆29%，诸如此类。
即，二尺到四尺以内的紧逼强投三分球，库里还是独步天下。
但当对手距离四到六尺，投空位篮时，库里本季三分率33%——上季43%。
听起来有点滑稽：
面对防守反而准，空位反而不准了？
换个例子。
同样三分率暴跌，本季的卢卡在对手紧逼时，三分率16%，但他投得也少：他有九成的三分球，对手离他四尺以外——命中率也不到30%就是了。
库里则有大概1/4的投篮，是对手在四尺以内的强投。
这是他面对的防守待遇，也让他不好找节奏。
一个隐藏的问题。
库里本季平均投篮距离，生涯最远的20尺。
他的篮下出手少到13%，中投少到只占总投篮的11%。反过来，投篮里64%是三分球。
——他的篮下命中率，低到了57%。生涯最低。
——而他又基本不射中投了。
——这么说吧：
10尺以内的投篮，两个MVP赛季的库里命中率超过75%，而本季刚四成出头。
2019-20季左手受过伤后，他招牌的突破后左手上篮，本季大打折扣。
罚球规则的变化，影响了哈登、利拉德和卢卡。
库里看似受影响小些，但他袭篮的威胁也变了，对手敢防他了。
过去两年，库里都是简化进攻，主打三分+篮下了；但本季篮下命中率下跌，而且在被对手紧逼时，他的二分球命中率只有26%；干扰之下，二分球命中率50%。
所以全联盟对手也都知道了：
就是锁库里的三分球——反正他不太中投，他袭篮时，强干扰他也会失准，而且他又要不到罚球。
所以就变成这样：
库里一边倒地投三分，对手也一边倒地守他三分球，他袭篮时就堆人上对抗。
中投威胁少了，篮下又直接上强硬对抗，这样防库里就单一化了：跟他的三分球。
于是逼迫库里投篮做更多调整，更仓促地快速出手，节奏就更难找。
最后一个因素。
近来追梦·格林缺阵。
库里本季射中的209个三分球，127个吃队友助攻，其中46个来自追梦的助攻。至于多少个来自追梦的掩护，不知道。
——除了追梦之外，给库里助攻三分球最多的队友是……维金斯。
追梦本季陪库里的774分钟，库里三分率39%。三分球受助攻率66%。
追梦不陪库里的749分钟，库里的三分率36%。三分球受助攻率55%。
追梦负责利用库里制造的空位，分发球权；与此同时，他也能为库里制造出三分球机会。
他不在时，球队没其他人做得了这活儿——波特挺好，但还不够。
更进一步，库里本季篮下得手63发，16发来自队友助攻——10个来自追梦助攻。
没了追梦，库里切到篮下，都没几个人喂得到他。本来已经变弱的篮下威胁，变本加厉地被弱化。
于是就这样了。
快34岁的年纪。
七年以来最长的上场时间。
联盟第十一的跑动距离。
进攻简化（不中投，篮下威胁变弱）导致的对手防守单一化。
顶着投还行，空位篮却在丢——因为有了太多打乱节奏的快速出手。投篮这玩意，特别吃节奏。
追梦缺阵于是没人给他做球。
自己就是球队最好的空间拉开者——反过来很难指望队友为他拉够空间。
自己是（追梦缺阵之后）球队最好的传球手——反过来追梦缺阵后，很难指望队友给他做出好球：如上所述，追梦之外，给库里助攻三分最多的是维金斯……
于是导致了，肉眼可见的心态起伏：
对爵士三分球13投1中那场，有不止一次，他一副“反正不管我怎么摆脱他们都不让我看见篮筐了，去他的”，抡了一个，抡完之后，非常不快乐地歪歪头。
怎么说呢？
对他这样，每天面对非常规防守方法的特殊存在，漫长的常规赛，很容易让人厌倦——当初每场面对乱七八糟防守待遇的鲨鱼，也很烦常规赛。
2016-17季，之前一年73胜但最后没夺冠的库里说过，他对常规赛其实挺看淡了，也对MVP没啥兴趣了。
那时候维系他打球动力的，是赶紧到季后赛——那年常规赛他三分率低到当时生涯最低的41%。
但2017年春天杜兰特受伤时，库里还是在4月初三场里两场42分，合计三分球26投17中。
而那年季后赛的勇士，我们都知道的。
对他这样不太在意荣誉与数据的球员，自己给自己找乐子是很重要的。他一向也很喜欢用各种小事情给自己找乐。
一旦开始自己跟自己生气了，那就容易有起伏了。
✋热门推荐