☀️可可妈妈今天和宝妈们分享的辅食是：菠菜土豆卷…

☁️需要准备的食材：蛋黄：1个、虾仁：20克、菠菜：40克、土豆：140克、胡萝卜：40克、中筋面粉：30克…

制作步骤：

-1-虾仁切碎，挤入柠檬汁腌制去腥…
»家里没有柠檬的话也可以用葱姜水去腥…

-2-土豆、胡萝卜切块…

-3-处理好的土豆、胡萝卜和虾仁一起冷水上蒸锅，大火蒸25分钟，土豆蒸熟即可…

-4-菠菜提前焯水3分钟…
»菠菜提前焯水可以去除草酸，草酸会影响钙的吸收…

-5-辅食杯中倒入焯水后的菠菜、蛋黄和中筋面粉…

-6-反复搅打成细腻的面糊…

-7-平底不粘锅刷油，小火热锅后倒入菠菜面糊，转动平底锅使面糊均匀的铺满锅底。小火煎至面饼熟透…

-8-蒸熟的土豆胡萝卜碾压成泥，再倒入虾肉，混合均匀…

-9-菠菜饼上均匀的铺上土豆泥，卷起来…

-10-最后切成块…

-11-一小块就包含了好几种营养，再搭配一些肉类，一餐所需就妥了…
不仅宝宝能吃，大人也可以吃…

可可妈妈爱心❤小贴士：

推荐月龄：12M+…

孩子的身高问题一直是妈妈们最关心的，生怕一个不小心，自家宝宝就比别的孩子矮了…
如果宝宝有以下几点，那妈妈们就要多留心了…

1、宝宝看起来比平时容易饿，或者吃的比以前多…
2、睡觉时间比以前更长了，或者夜间比较容易醒…
3、情绪变的暴躁，更粘人…

这时候绝对不能错过长高的好机会，保证孩子吃得好、睡得饱、还要适当运动…

推荐的这道菜，可以当主食，也可以作为配餐…
土豆和胡萝卜都含有丰富的膳食纤维和维生素，尤其是胡萝卜，可以起到保护视力的作用…
还添加了虾仁，不仅补钙，咸咸的味道还能调味…

菠菜也可以换成其他的绿叶菜…

不同的面粉吸水性不同，可以根据实际情况适量调整…

现做现吃的食物不建议放过夜，会影响口感…

辅食来源宝宝辅食微课堂，根据《中国居民膳食指南》，营养均衡的一餐要包含谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、水果类、奶制品类…

这道菠菜土豆卷中，包含了肉蛋水产豆类、谷薯类、蔬菜类，蔬菜和肉蛋水产豆类单一，建议再搭配一些蔬菜类、谷薯类以及水果，保证奶量充足…

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[2022][给力]好好吃早餐，总是说起来简单，但是家有“神兽”的宝妈们，肯定需要大把的时间和精力投入，毕竟一份优质的早餐不仅要提供丰富的营养，还要有优质蛋白质和充足的膳食纤维，这样才能有助于延长饱腹感，满足孩子营养均衡的条件。还好有万能搭配为宝妈们分担，不断让营养早餐更简约更完美。[萌虎贴贴][浪][微风]