素食者每日膳食指南：
这是台湾素食营养学会
为素食者设计的每日膳食指南，
非常实用，外形像一朵莲花。

最大的花瓣是五谷根茎类，2-3碗。
四个小花瓣包括：
豆类1-2.5碗，
蔬菜类3-5小碟，
水果类2-4份，
坚果、种子、油脂类3-8汤匙/茶匙。

另外，要多喝水、多运动，
纯素食者要注意补充维生素B12。#吃素护生##吃素是福##全球素食#

素食者每日膳食指南：
这是台湾素食营养学会
为素食者设计的每日膳食指南，
非常实用，外形像一朵莲花。

最大的花瓣是五谷根茎类，2-3碗。
四个小花瓣包括：
豆类1-2.5碗，
蔬菜类3-5小碟，
水果类2-4份，
坚果、种子、油脂类3-8汤匙/茶匙。

另外，要多喝水、多运动，
纯素食者要注意补充维生素B12。

#素食##养生#

#橙光#《【区半+星币2.5折】名流千金》
你认为这是上层社会的温婉名媛养成？
可能没什么问题，只不过……这个名媛芯子有点黑！
你认为这是一朵小白花的奋斗历程？　
不！
这是一场来自黑心莲的个人秀！
你认为这是千金小姐邂逅豪门少爷的童话？
大错特错！
这是他们跟姐姐斗智斗勇斗美貌最后输的血本无归的过程！
“你们不让姐姐做公主，那姐姐做自己的女王还不行嘛？”
“你走什么路，姐姐就走什么路，势必让你无路可走！”
“你们说绑就绑走我！姐姐不要面子的哦！”
姐姐不走寻常路！但是姐姐阳光向上！
姐姐没穿越也没重生！但是姐姐照样法力无边
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