​【九个动作缓解“大白”“小蓝”们久坐久站不适 海淀体能教练推出居家健身锻炼小视频】

疫情反复，“大白”与“小蓝”一直为市民的安全保驾护航。由于志愿服务的特殊性，他们往往需要长时间的站立与久坐，从而导致颈肩腰背部不舒服，下肢静脉血液回流减慢，乃至腿部肿胀。

针对“大白”“小蓝”还有其他的久坐久站人群，海淀体能教练打造了9个专属锻炼动作，帮助大家缓解身体不适。

据悉，这9个动作分为热身阶段、拉伸阶段、抗阻力训练阶段和静态拉伸阶段，整体的运动强度相对较低。曾经作为“小蓝”参与志愿服务的常女士跟着健身教练尝试运动了之后表示：“我平时很少运动，跟着这套动作下来，整体感觉微微出汗，没有很大的负担。我主要负责的是排队引导工作，一站就是一整天，到了下午经常觉得小腿涨涨的。跟着教练运动完以后，感觉小腿轻松了不少。”#同心抗疫#

司机高速驾车打瞌睡，方向偏移酿事故

2022年6月14日傍晚18时许，在S26台辉高速公路K55公里附近发生了一起因司机犯困造成的单车撞击护栏交通事故，濮阳高速交警支队三大队民警接到警情后立即赶往现场。
到达现场后，民警发现隔离护栏部分歪斜，事故车辆车头受损严重，保险杠脱落。为了安全起见，民警立即做好现场防护。司机杨女士解释称，自己上高速后一直正常驾驶，当行驶到事发路段突然开始犯困，眼睛几乎睁不开了，迷迷糊糊中发现车子方向发生偏移，于是紧急往右猛打方向，车辆一时失控直接冲向了防护栏。
民警随后调取了现场监控，发现该车开始在第一车道行驶，随后车头向右发生偏移，紧接着车辆突然左右摇摆，径直冲向右侧隔离防护栏。所幸车上人员都按照规定系了安全带，没有受伤，现已撤离到护栏外安全位置等待救援。
濮阳高速交警提示：疲劳犯困驾驶车辆无疑于“安全杀手”。在疲劳的状态下，司机往往会感到困倦瞌睡、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降，甚至出现精神恍惚或隙间记忆消失，出现驾驶动作迟缓或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。
隐患无处不在，事故重在预防。高速交警提示广大司机朋友在开车上路前，要保证充足的睡眠，切勿熬夜。开车时要注意劳逸结合，连续驾驶时间不要超过4个小时。路上开车一旦犯困，可以开窗通风，呼吸一下新鲜空气，或喝水提神等，最稳妥的方法是将车辆驶入服务区或下高速，下车活动腰腿、颈肩，休息不少于20分钟，待疲劳缓解后再开车平安上路。
#守法规知礼让##平安守护##平安守护##平安中原·高速交警##文明交通•安全伴您行#@平安濮阳 @河南高速公安

【锦旗的故事】【一面锦旗 一份感恩】【中医特色诊疗】4月27日，#陕西中医药大学附属医院#治未病科#颈肩腰腿病特色门诊#一位患者手捧锦旗，郑重地送到袁海光主任手中，“这里太方便了，手法和服务都好，终于不再为我的老毛病犯愁了......”“推拿针灸医术精湛 服务周到热情暖心”，锦旗上短短的两行文字饱含了浓浓的医患情。
据了解，该患者69岁，她腰骶部疼痛、双下肢抽痛7年有余，已严重影响到生活。4月18日她来到特色门诊，医生诊断为#腰椎间盘突出症#、腰椎椎管狭窄和腰椎滑脱症，针对她的情况，门诊采取特色中医疗法，经过一周的#腰椎推拿整脊#、针刺和磁热治疗，现在她的疼痛明显缓解，心情舒畅，睡眠也踏实安稳。袁海光主任说，对于我们医务人员来说，每一面锦旗都有不同的意义，它是患者对#中医特色技术#和服务态度的充分肯定，我们要更加精益求精，担起这份信任和厚爱。