#减脂打卡##把减肥挂嘴边的##健康活着#D-523✨今日体重：️➖早餐：吐司｜煎蛋
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#减脂打卡##把减肥挂嘴边的##健康活着#

D-523✨

今日体重：️

➖早餐：吐司｜煎蛋｜咖啡｜坚果｜半个苹果

➖午餐：芹菜豆干｜杂粮饭｜芹菜炒千张｜蒸小酥肉｜巧克力｜卤鸡腿｜木耳炒花菜

➖晚饭：燕麦粥｜咸鸭蛋｜南瓜枸杞吐司

➖运动：️

➖加餐：旺仔牛奶

05.25：乌了个大龙

#泡脚续卡day212#no泡脚

每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍

#减肥打卡[超话]#
三餐分享
早餐：1杯黑咖啡
午餐：小酥肉➕金针菇➕豆腐皮➕豆芽菜➕蘑菇➕1小碗米饭
（外面的饭也没有很好吃）
加餐：1块65g的索菲亚棒冰
晚餐：酸奶苹果黄瓜丝➕裙带菜鸡蛋汤
ps：滑雪机2000个分了4组做 每组500个
晚上泡脚30mins
每天坚持打卡减肥
目标减20kg
希望有一天肥肉和双相一起消失

#减脂打卡##把减肥挂嘴边的##健康活着#

D-522✨

今日体重：️

➖早餐：吐司｜煎蛋｜牛奶｜坚果｜半个苹果

➖午餐：番茄芹菜炒肉｜杂粮饭｜芹菜炒千张｜南瓜枸杞吐司｜巧克力｜卤鸡腿

➖晚饭：半个肉松小贝｜半杯力大狮

➖运动：️

➖加餐：️

05.24：熬过一难算一难！！

#泡脚续卡day211#no泡脚

每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍


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