坚持#健身打卡##减肥##饮食记录# 第27天：
今日体重：如图
运动：️
饮食：
早：如图
午：婚宴➕炒酸奶➕烤豆皮
晚：肯德基（汉堡，薯条，冰淇淋，鸡米花，橙汁，鸡肉卷）➕桃李红豆面包一点点，甜辣锅巴一些，方便面一半
#我要戒掉暴饮暴食#每到周末就是放纵日。没关系，我要慢慢改变，加油。期待明天的体重，体脂。（今天吃很多都没有拍图，很开心，因为妹妹回来了）
今日体重：如图
运动：️
饮食：
早：如图
午：婚宴➕炒酸奶➕烤豆皮
晚：肯德基（汉堡，薯条，冰淇淋，鸡米花，橙汁，鸡肉卷）➕桃李红豆面包一点点，甜辣锅巴一些，方便面一半
#我要戒掉暴饮暴食#每到周末就是放纵日。没关系，我要慢慢改变，加油。期待明天的体重，体脂。（今天吃很多都没有拍图，很开心，因为妹妹回来了）
坚持#健身打卡##减肥##饮食记录# 第26天：
今日体重：如图
运动：二头，三头1小时➕跑步机爬坡（20/5.0/40分钟）
饮食：
早：如图
加餐：黄桃1个➕巴达木5粒➕魔芋蛋糕1个➕玉米0.5根（10:00）
午：如图➕谷物圈3拳头➕巴达木2粒
加餐：谷物圈2拳头➕鸡肉肠1根
晚：️
#我要戒掉暴饮暴食#今天就是嘴馋，总是想吃。还有，晚饭不吃体重确实降的慢。练完回家快八点了，又不想做饭了，就没吃。没关系，我要慢慢改变，加油。期待明天的体重，体脂。
今日体重：如图
运动：二头，三头1小时➕跑步机爬坡（20/5.0/40分钟）
饮食：
早：如图
加餐：黄桃1个➕巴达木5粒➕魔芋蛋糕1个➕玉米0.5根（10:00）
午：如图➕谷物圈3拳头➕巴达木2粒
加餐：谷物圈2拳头➕鸡肉肠1根
晚：️
#我要戒掉暴饮暴食#今天就是嘴馋，总是想吃。还有，晚饭不吃体重确实降的慢。练完回家快八点了，又不想做饭了，就没吃。没关系，我要慢慢改变，加油。期待明天的体重，体脂。
坚持#健身打卡##减肥##饮食记录# 第24天：
今日体重：如图
运动：背1小时➕跑步机爬坡（20/5.0/40分钟）
饮食：
早：如图
午：如图
加餐：水蜜桃1个（17:30）
晚：中午的汤1碗➕魔芋蛋糕1个
#我要戒掉暴饮暴食#恢复正常饮食，体重体脂在慢慢恢复。没关系，我要慢慢改变，加油。期待明天的体重，体脂。
今日体重：如图
运动：背1小时➕跑步机爬坡（20/5.0/40分钟）
饮食：
早：如图
午：如图
加餐：水蜜桃1个（17:30）
晚：中午的汤1碗➕魔芋蛋糕1个
#我要戒掉暴饮暴食#恢复正常饮食，体重体脂在慢慢恢复。没关系，我要慢慢改变，加油。期待明天的体重，体脂。
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