北京又热又燥，每天嗓子冒烟，喝白茶感觉清凉滋润❄️我每天抱着茶壶，什么都懒怠做今天喝个及其珍贵的银针，微微碳香，茶汤软糯甜润，回甘持久…这款银针萎凋干燥全部过程都是碳焙完成的，这种工艺基本失传，目前只有极少数人会做，白茶文化传承人的技术核心就是这个碳焙工艺，以前没有电烘房，没有塑料内袋和铝箔袋，茶叶要远销各地，如何防潮，如何防止返青是个大问题，成品茶的含水率必须降下来，前人采用碳焙干燥，小火收水，茶叶可以长期保存，又带有碳香，这款银针萎凋和干燥过程全部由碳焙完成，茶汤更软糯温润，茶性温，碳香和茶香融合，渗入心脾，白茶碳焙干燥费时费力费人工，目前已经很少有人做了，日晒干燥和碳焙干燥，对茶叶的活性物质破坏小，后期转化空间大，茶越存越好喝，机器干燥透支茶叶的活性物性，新茶又香又甜，放两年喝，茶汤就淡了，日晒和碳焙干燥，新茶带有青涩味或微微的碳香，茶汤甜润回甘持久有活性，越存茶汤越润越甜，机器干燥新茶甘甜，直接就甜了，谈不上回甘，可以叫干甜，也称为傻白甜，茶汤死，我在外面喝到的基本都是这路白茶，茶汤傻甜又干又死！茶友总问我为什么不开直播讲茶？其实我一直都在讲，平时想不起来讲什么，好茶一泡上，做茶收茶的过程就都想起来了，絮絮叨叨就说起来没完，我也奇怪，我怎么那么多话呢？

【心理学速报】

研究表明，当人们用写情绪日记来应对痛苦的经历后，他们的身体就不再处于紧绷状态。当身体平静下来时，你的情绪状态也会趋于平静，你会变得轻松起来，没有之前那么苦恼。

情绪日记应该怎么写呢？是不是把负面情绪像倒垃圾一样全部倒在纸上就好了呢？研究证明，尽管用日记来发泄痛苦情绪是有帮助的，但是只有把表达情绪和质疑自己的想法和感受结合在一起，情绪写作才能显著改善情绪，起到心理治疗的作用。以下是有效的情绪写作的几个原则。

[雪花]写给自己看。只有当我们敞开心扉表达自己最深处的感受和想法时，情绪写作才能达到最好的效果。你写的内容不需要给任何人看，你也不用担心被别人评判，或者伤害他人。
[雪花]写的时候不要顾虑语法，错别字或者书法。把注意力完全放在感受和想法上。
[雪花]用写作来表达和审视自己的感受。

这里是一些可能用得上的问题：
[烟花]我感觉怎么样？
[烟花]为什么这件事这么影响我的心情？
[烟花]事情的最坏结果会是什么？
[烟花]我可以怎么应对它？
[烟花]我希望事情的结果是什么样的？
[烟花]这个结果为什么对我很重要？
[烟花]我可以做什么来应对这个挑战？要具体，不要模糊。比如：“我要对自己的需求负责任” （模糊）“我要跟老板提出加薪10%和我的理由”（明确）
[烟花]我从这个经历里学到了什么?

[航天员]坚持写。当你有烦恼的时候，连续3-4天，每天写15-20分钟。如果在这个过程中发现没东西可写，就重复已经写过的内容。

[航天员]情绪日记并不能代替行动。在写日记的过程中，你如果察觉自己需要采取一些行动才能解决情绪下面的问题，那么你一定要行动，即便写完了以后你已经感觉轻松很多。

写痛苦的情绪有助于减少痛苦，写积极或充满希望的想法和感受也能增强快乐和乐观的感觉。
比于仅仅思考你的生活，写作迫使你专注于你的愿望、价值观和优先事项。
情绪写作促成你的个人哲学的形成，可以为你向前发展提供一个蓝图，比如与家人建立更好的关系，拿出更多的时间娱乐等等。当你能够清楚地看到前面的道路时，你就更有可能沿着它走下去。

#心理学与生活# #心理学考研#

深夜睡不着 来跟你们分享一下我的双眼皮吧！
我去的是杭州星婉国际医疗整形，到院的交通很便利。
医院非常大，工作人员都很热情有耐心，面诊的时候，首先是咨询医生带我去分析情况，根据我的具体需求给我一个大概的方案。商量的差不多了，然后带我去找贺院长，确定一下具体的方案。
来医院做手术之前要先做一个体检，包含有血常规，传染病四项，凝血四项

在正式做手术的时候，医生会先做一个无菌的处理，然后非常非常仔细的画线，最后才开始操作。
这个画线的时间很长，就很细心。在做之前的沟通和画线两个环节花费的功夫越多，越不容易出现不满意的情况，所以好评给我们的贺院长
操作时先打了麻药，很快就起效果没有什么感觉了。
因为要两只眼睛对称，所以不是那种先做好个眼镜，再做另一只眼睛，这样很容易导致两个眼睛不一致，肿的程度不一样。在手术过程中，因为有麻药，所以不会感到疼痛，只有一点点的牵拉感。到接近尾声的时候，医生会让睁眼闭眼的调整形状，调整两遍的状态。
做完即刻的样子稍微有一点点肿，术后三天应该是最肿的。医生叮嘱我做好心里准备，并且要按时吃消炎药和消肿药，这样才能恢复的快一点。

最后，去做双眼皮一定要带帽子和墨镜!!!期待我拆纱布之后的样子 https://t.cn/A6aywrjX