『一碰就淤青的人，要补充维生素K』

小时候常腿上无缘无故起淤青，现在才知道是怎么回事。有些人在锻炼时稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈。这其实是身体缺乏维生素K的一个信号。

维生素K是止血功臣，缺乏它，会延迟血液凝固。可以通过补充花椰菜、芦笋和莴苣等富含维生素K的蔬菜来缓解症状。

钙力镁，不但补充每天的维生素D，促进钙的吸收，还含有每天所需的维生素K啊。
#葆婴USANA-Doris##健康养生#

“有些事，有些人，有些风景，一旦入眼入心，即便刹那，也是永恒！”
赏——那一“晨”的云淡风轻，天蓝蓝、草青青，鸟语花香，晨露朝阳。
已经很久没有有效降雨了，树木花草、地里的庄稼都极度干旱，期盼着“久旱逢甘霖”！干旱少雨，气温猛增，夏天追随着“立夏”节气疾速登场！昨天起了西风，今天早上凉爽了许多。云卷云舒，轻盈、朦胧，如浪花朵朵；天空的蓝自东向西、由浅及深铺展开来，广阔无垠；高耸挺拔的树木、自由翱翔的鸟儿，呈现在眼前的是一幅美丽的自然画卷！

#如何养女儿#
话题讨论：一个人的成就是外在环境重要，还是自己努力更重要？今天群里和我的朋友圈都展开了积极的讨论。当然，这个话题没有完全的黑与白，对与错，所以才值得辩论。

就我个人的经历：
在青少年时期，外在环境更重要。
1、有些人出生的起点，已经是许多人奋斗一生都无法企及。

2、家庭环境、父母格局、情绪情商对青少年成长与发展起决定性因素。以云朵的同学为例，获得奖学金的同学父母，工作能力、文化修养都比较高，对待孩子的教育也是张弛有度，很有方法。

3、从小自律又努力，能够独立思考的孩子是极少数，他们受大环境例如学校的教育理念、同学和老师的影响更大。

4、选择大于努力。18岁之前的选择大部分还是靠父母。住在哪？在哪里读书？文科、理科还是艺术运动特长生？如果走国际化教育：IB、AP、A-level 如何选择？

（但有部分人，外在环境是很恶劣的，那么除了个人努力，他没有选择。）

成年后，虽然一部分家长会包办安排孩子工作，
不同的家长会把孩子送到不同的圈层，但孩子自身努力的比重会逐渐增大。

这个阶段就像我二姨说的——
外部环境是外因，个人努力是内因！
外因尤如是沃土，内因是种子。

决定人的一生可以走到何种高度，
才刚刚开始。

当然对于12岁云朵的教育，
我更希望她在内驱力、自身努力、独立思考和判断能力、建立正确的三观 ……，这些内因的“种子”，去突破自己。
#一起家庭教育##亲子教育#