#怪怪的减脂日记
Day 60
一转眼两个月都过去啦
战果显然不尽人意呀
都怪第二个月老是放纵自己
真的不能再开玩笑了 夏天都快过完啦
今天又挑战了一次“胡乱炖”
虽然很丑但是没想到味道还不错呢
今晚过后就不再天天打卡啦
我知道大家也不爱看 暂时改成一周一次
认真埋头默默努力 且看战果如何吧 https://t.cn/RVJk9aF
Day 60
一转眼两个月都过去啦
战果显然不尽人意呀
都怪第二个月老是放纵自己
真的不能再开玩笑了 夏天都快过完啦
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虽然很丑但是没想到味道还不错呢
今晚过后就不再天天打卡啦
我知道大家也不爱看 暂时改成一周一次
认真埋头默默努力 且看战果如何吧 https://t.cn/RVJk9aF
2022.6.11（星期五）
开启第二阶段：减肥塑形
减肥的第167天！
身高：160cm
初始体重：60.1kg
昨日体重：53.00kg
今日体重：53.10kg
目标体重：52kg
早餐：大列巴面包1块，黑咖啡1杯
午餐：饼干4包，巧克力1块
晚餐：减脂餐1份
运动：步行9000步，心扉训练60分钟
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减肥的第167天！
身高：160cm
初始体重：60.1kg
昨日体重：53.00kg
今日体重：53.10kg
目标体重：52kg
早餐：大列巴面包1块，黑咖啡1杯
午餐：饼干4包，巧克力1块
晚餐：减脂餐1份
运动：步行9000步，心扉训练60分钟
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『减脂打卡 』Day 4
初始体重：60.9kg目标体重：48.0kg
昨日体重：59.8kg今日体重：59.7kg
今日食谱
早餐：纯奶+麦片
午餐：清炒豆芽+煎豆腐+鸡胸肉+糙米饭
加餐：无
晚餐：大番茄
饮水量：1600ml
♀️运动
跑步机热身10min
俯卧后勾腿15*5
臀外展15*5
坐式屈腿15*5
倒蹬15*5
坡度7速度5.6爬坡1h
泡沫轴放松10min
心情
无
初始体重：60.9kg目标体重：48.0kg
昨日体重：59.8kg今日体重：59.7kg
今日食谱
早餐：纯奶+麦片
午餐：清炒豆芽+煎豆腐+鸡胸肉+糙米饭
加餐：无
晚餐：大番茄
饮水量：1600ml
♀️运动
跑步机热身10min
俯卧后勾腿15*5
臀外展15*5
坐式屈腿15*5
倒蹬15*5
坡度7速度5.6爬坡1h
泡沫轴放松10min
心情
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