#健康知识科普# 【如何预防夏季常见病？】

夏季天气炎热，人们往往会出现体感不适，严重的甚至会引发疾病，如热中风、热感冒、中暑等，都是夏季常见的疾病。那么，夏季该如何预防常见病呢？来听听医务人员怎么说。

酷暑来临 当心热中风

每到炎炎夏日，中风（脑卒中）患者就会增加，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风发病的两个高峰期，一个是0℃以下的严冬，一个就是30℃以上的盛夏，而在夏季发生的中风俗称“热中风”。

北京协和医院急诊科刘继海表示，最常见的热中风的诱发因素就是脱水，就是血液变黏稠了，血液里面的水少了，我们的血细胞并没有减少，这时候容易造成血液流通不畅，在原有的血管病变的基础上，就会诱发缺血性卒中，也就是我们说的中风。

医务人员提醒，高温天气，老年人一定要及时补充水分，空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。如果出现单眼忽然发黑、哈欠不断、手指麻木、说话吐字不清、头痛、头晕和眼花以及半身麻木、肢体感觉异常等症状，应该及时就医。

热射病死亡率高 出门注意防暑

夏季天气炎热，最易出现的急症就是中暑。人在高温环境中，体温调节失去平衡，体内热量过度积聚，水盐代谢紊乱，就会导致中暑。根据实际情况，中暑主要分为先兆性中暑、轻度中暑以及重症中暑。

先兆中暑的症状比较轻微，一般只有疲累、乏力、多汗以及口干等症状。轻度中暑在先兆中暑的基础上还会出现呼吸困难、皮肤灼热、血压下降等情况。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种情况，其中热射病最为严重，患者会出现体温调节功能失效、神经器官损伤，如不及时处理可能发生脏器衰竭，危及生命。

北京协和医院急诊科刘业成表示，热射病的死亡率达到70%，因为身体周围的环境温度、湿度太高，身体没有办法很好地调节自己的温度。热射病的主要表现是体温高，一般病人的核心温度（体温）会超过40摄氏度，同时伴有神经系统的功能损害，病人可能会出现意识不清、晕厥，甚至出现抽搐等情况。

医务人员提示，夏季中暑的症状不明显，易被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；如果出现血压降低、虚脱等症状应立即就医。

酷暑季节莫贪凉 小心热伤风

夏季，人们为了凉快，常常吹空调、冲凉水澡等。夏季由于天气湿热，若出汗时吹空调或冷风，容易引发感冒，也就是俗称的“热伤风”。

热伤风比较常见的症状表现为中到高度的发热，通常没有明显的畏寒。可能出现咽喉肿痛、头痛以及咳嗽、咳黄痰、鼻塞等症状。一般来说，感冒症状较轻者，可自行服用药物治疗，但如果用药后无明显改善或症状加重，应及时就医。

北京协和医院急诊科刘继海表示，如果出现下面这些情况，病人就需要就医了：高热，或出现不常规的呼吸道感染表现，比如特别虚弱、特别难受、身体不适，这些情况建议及时就医，因为往往这个时候病人可能由于呼吸道感染诱发了严重并发症。

生活中预防热伤风要做到：减少在空调房间里的时间，空调房间温度与室外温度相差4摄氏度最为适宜；坚持运动、增加机体免疫力；勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子；饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物；保持良好心态，增强自身抵抗力。

《长冬有小趣》/ 马亚伟

长长的冬天，就像一趟长长的旅程；虽然我们都知道，终点站是春暖花开，但这趟旅程实在太漫长，如果不在沿途增添点风景，漫漫严冬简直成了苦旅。智慧的人们，最懂得在严寒的日子善待自己，在难熬的岁月来点趣味。

古人最擅长在寒冷中炮制温暖了。
“围炉夜话”四个字，从骨子里带着古雅和暖意。“深夜一炉火，浑家团栾坐。煨得芋头熟，天子不如我。”屋外天寒地冻，风声呼啸，屋内家人围炉，笑语喧哗。有炉火可取暖，有芋头可解饥，有亲情可守候，这样的日子，美得赛过帝呢！其实，芋头不是主要的，关键的是全家围坐的场景。汪曾祺说的“家人闲坐，灯火可亲”，源头就在此吧。

《原谅：我身体间过多的薄凉》
文／耿兵（上海）

如果 我在严冬离去
如果 我在深宵死亡
请用满天的蝴蝶
为我送行
在苍老的天空
向夕阳行注目礼

那些从我身体里飞出的马匹
那些从我身体里绽放的野花
还有那些从深海里出没不定的雌鹿
一定会从我的灵杦前经过

我生前爱过的玫瑰
巧克力
和夕阳
将随我殉葬
请万万告诉后人
这是一个诗人最后的栖息之所