#2019年的最后一个月##Plog快乐减脂打卡# 12月9日周一晴朗☀️22:

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#2019年的最后一个月##Plog快乐减脂打卡#
12月9日周一晴朗☀️
22:30睡觉5:50起床
晚上出门还觉得，自己今天吃太多了吧！
到了健身房二头肌颤抖的时候，庆幸晚上多吃了点
✅健身(全身杠铃抗组➕爬坡有氧
✅控糖
现在回家路上啦，感谢厚皮司机耐心等待✌️(他后悔不穿运动服出来了……

当你觉得累的时候，坚持一下，当你不开心的时候，坚持一下，我总觉得总有些不太好走的路，总要自己走，但别忘了，转弯会有人再和你一起的，所以坚持一下，不论是什么事儿！共勉
明儿早出门，早点洗洗睡，晚安啦

#日常[超话]#

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周日也很舒服哦~明天又是黑色星期一
早餐是昨晚带的肉松小贝和蛋糕，蛋糕只吃了两口

中午的芝士焗饭踩雷了（这家做的不怎么样）晚上看电影回来路上吃了两根香肠
傍晚时候终于爬起来去健身房支棱了一会儿

跑步5公里

卷腹4×10
也是我第一次自己一个人去看电影，胡歌演技绝了但是我开始对电动车有阴影了

回来路上太冷了，自己一个人哆嗦着走回去，就只有一个感觉，下次再也不这么晚在外头了

#小谢今天吃啥了#
D5 今天煮了泡菜汤吃，天冷还是想吃点汤汤水水的暖暖，包子➕酸黄瓜满分没毛病我爱酸黄瓜一万年[嘻嘻]馍片这种零食一吃就停不下来了，早晨来不及吃早饭拿一盒还是很不错的
今天小谢加上了运动，上课一小时爬坡40分钟(坡度9-11 速度4.5-5 ，想跑步没坚持下来)
健身的路上下雪了❄️
11.29 北京初雪想你