体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。“女性美”源于对自己的了解，快来了解一下自己的的肌肤类型，就点击专业女性肌肤测试https://t.cn/RI8cILg
喜欢好像就是你想去哪里 我就在身后跟着你
喜欢好像就是哪怕只是看着你的背影 也会忍不住伸出手
喜欢好像就是看着你的时候想笑 又想偷偷憋住 半推半掩的样子
无比愿意陪伴与等待 也许可以等到日降又日出 潮起又潮落 一岁又一年
路那么长 和你一起 慢慢走[心]
#大连约拍#分享给喜欢拍照的朋友们 约拍去开发区泊石湾 岩石与浪 可漂亮啦~[照相机]
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#生活技能之“睡”#土木与交通工程学院
不要临睡前才洗热水澡。体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
不要临睡前才洗热水澡。体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
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