雨夜
前些天有个小伙伴问我近况还说怎么好久好久都没有看到朋友圈更新。当时因为一些原因聊天没能继续。谁都不知道我把朋友圈关了，以前朋友圈更新每天都看到别人在慢慢变好，只有我，胸椎骨折四个月了还是没有恢复，不能跑跳，重物不能提，不能做一些仰卧动作，睡觉不可以一直侧身不可以枕高，不可以……体重也创了前所未有的新高。每一天都很焦虑，身材焦虑…各种焦虑。没有能说话的人没有能去的地方，不知道未来会是怎样也不知道未来的自己会是怎样。
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#失眠[超话]# 患了帕金森会造成哪些伤害
帕金森这种疾病，在初期症状并不是很明显，患者和家属往往不会重视，但是到了晚期的时候，治疗起来已经非常的麻烦，并且这时候对患者身体产生很大的影响，因为帕金森疾病不但会使患者身体变得僵硬，面部变得呆板，也会使患者精神发生一些改变，对生活产生很多困扰。
帕金森这种疾病对患者的影响，在精神方面会使患者智力发生慢慢的下降，情绪抑郁焦虑，对生活有很大的恐惧，不能控制自己情绪，在身体方面，会使患者的一些功能都会下降比如嗅觉功能，还会使患者身体动作变的迟缓，反应力也会逐渐下降，那么，得了帕金森会造成哪些伤害呢?
第一，情绪和智力改变。帕金森带来的危害首先会表现在情绪和智力改变，患者在患病以后精神方面就会出现一些问题，比如会出现抑郁或者痴呆的一些症状，还有一部分病人情绪非常的低落，不愿意和他人交流，并且，患者的反应会越来越迟钝，思考能力也在逐渐下降。
第二，嗅觉减退。大部分患有帕金森的患者，在患病以后嗅觉会发生改变，一般嗅觉能力会发生下降或者缺乏。虽然这种症状看似和帕金森这种疾病没有关系，但是这也属于帕金森的一种症状，因为身体患上帕金森以后，身体的各种能力都会出现下降了，各方面都会受影响。
第三，植物神经功能障碍。出现植物神经功能障碍也是帕金森非常重要的症状之一，因为身体出现帕金森以后，迷走神经背核就会受损害，患者还会出现顽固性的便秘，因为患病以后患者肠蠕动也会减缓，然后就会导致患者大肠无张力，严重的还会形成巨结肠。
第四，运动迟缓。运动迟缓是帕金森患者最主要的一个症状，因为得了帕金森疾病以后，患者的肌肉开始变得僵硬，反应能力变得迟钝，在初期时候一些系鞋带，扣纽扣这些精细动作的时候就会缓慢很多，随着病情的发展，患者的动作能力越来越差，甚至到生活不能自理的地步。
咨询详情请添加微信19910383530
帕金森这种疾病，在初期症状并不是很明显，患者和家属往往不会重视，但是到了晚期的时候，治疗起来已经非常的麻烦，并且这时候对患者身体产生很大的影响，因为帕金森疾病不但会使患者身体变得僵硬，面部变得呆板，也会使患者精神发生一些改变，对生活产生很多困扰。
帕金森这种疾病对患者的影响，在精神方面会使患者智力发生慢慢的下降，情绪抑郁焦虑，对生活有很大的恐惧，不能控制自己情绪，在身体方面，会使患者的一些功能都会下降比如嗅觉功能，还会使患者身体动作变的迟缓，反应力也会逐渐下降，那么，得了帕金森会造成哪些伤害呢?
第一，情绪和智力改变。帕金森带来的危害首先会表现在情绪和智力改变，患者在患病以后精神方面就会出现一些问题，比如会出现抑郁或者痴呆的一些症状，还有一部分病人情绪非常的低落，不愿意和他人交流，并且，患者的反应会越来越迟钝，思考能力也在逐渐下降。
第二，嗅觉减退。大部分患有帕金森的患者，在患病以后嗅觉会发生改变，一般嗅觉能力会发生下降或者缺乏。虽然这种症状看似和帕金森这种疾病没有关系，但是这也属于帕金森的一种症状，因为身体患上帕金森以后，身体的各种能力都会出现下降了，各方面都会受影响。
第三，植物神经功能障碍。出现植物神经功能障碍也是帕金森非常重要的症状之一，因为身体出现帕金森以后，迷走神经背核就会受损害，患者还会出现顽固性的便秘，因为患病以后患者肠蠕动也会减缓，然后就会导致患者大肠无张力，严重的还会形成巨结肠。
第四，运动迟缓。运动迟缓是帕金森患者最主要的一个症状，因为得了帕金森疾病以后，患者的肌肉开始变得僵硬，反应能力变得迟钝，在初期时候一些系鞋带，扣纽扣这些精细动作的时候就会缓慢很多，随着病情的发展，患者的动作能力越来越差，甚至到生活不能自理的地步。
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#篮球魅力/篮球热身不能少～～～学会这些动作，打篮球时就能做到收放自如
在日常生活中，篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多人都会经常打篮球，尤其是男性朋友
那打篮球有什么好处呢?具有提神身体机能、锻炼反应能力等。
那打篮球前需要做哪些热身运动呢?下面我们一起来看看吧。
打篮球的好处
1、提升体力和耐力 一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。
2、锻炼反应能力，篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。
而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。
3、身体灵活度增加，篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。
4、排毒养颜，在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。
5、有助于长高，打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。
而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。
6、改善视力，在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。
虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。
这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。
打篮球前的热身运动
慢跑热身
在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。
而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
1、颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。
2、肩部拉伸
双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
3、扩胸运动
两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
4、腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。
5、踝关节环绕
两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
6、膝关节环绕
屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。
7、下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。
在日常生活中，篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多人都会经常打篮球，尤其是男性朋友
那打篮球有什么好处呢?具有提神身体机能、锻炼反应能力等。
那打篮球前需要做哪些热身运动呢?下面我们一起来看看吧。
打篮球的好处
1、提升体力和耐力 一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。
2、锻炼反应能力，篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。
而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。
3、身体灵活度增加，篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。
4、排毒养颜，在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。
5、有助于长高，打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。
而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。
6、改善视力，在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。
虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。
这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。
打篮球前的热身运动
慢跑热身
在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。
而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
1、颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。
2、肩部拉伸
双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
3、扩胸运动
两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
4、腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。
5、踝关节环绕
两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
6、膝关节环绕
屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。
7、下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。
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