#健康# 如何尽量少吃盐？
1多自己做饭，少外食，少吃外卖，避免摄入高钠食物。
2循序渐进，逐渐减少盐的用量，最终达到每天不超过6克的目标。
3选用新鲜食材和多样化的烹饪方法，尤其是本身味道较强的蔬菜，比如西红柿、洋葱等，可以用来提升菜的口味、减少用盐。
4尝试替代法，在烹调时多用醋、柠檬汁、香料、姜等调味，提高菜肴的鲜香，替代一部分盐和酱油。也可以使用花椒、八角、辣椒、葱、姜、蒜等天然调味料来调味。
5使用高钾低钠盐，既可以满足对咸味的需求，又可以降低钠的摄入。

甘油三酯高了该怎么吃？坚持4个饮食原则

1少食多餐，饮食不过量，在吃饭的时候可以慢一点，吃饭只吃七分饱。

2避免“三高”饮食，不吃或少吃高盐、高油、高热量的食物。

3蔬菜水果要多吃，但是有一些含糖量高的水果要尽量少吃。

4动物内脏尽量不吃，动物内脏属于高脂肪食物，胆固醇含量很高，是升高甘油三酯的主要来源。#健康##中医#

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　　有什么方法区别甲亢和甲减

　　一、甲亢变甲减的症状有哪些

　　甲亢变甲减的症状很多人都是因为用药过量导致的，一般甲亢的表现为怕热、多汗、食欲好、非常容易饿、人很瘦还有心慌、气短、情绪不好，非常容易动不动就发脾气，晚上睡眠也不大好。

　　而甲减其实就是甲状腺功能减退症，这是一种非常常见的内分泌的一种疾病。他的表现为怕冷、皮肤干燥、记忆力差、智力减退、头发也会比较稀疏，食欲方面也是不怎么好的，和甲亢的症状完全不一样，很容易辨别。

　　得甲亢的是人要少吃盐，尽量吃得相对清淡。但是甲减的人就不一样，因为甲减的人是因为缺乏碘引起的，所以这种病的人要多吃含碘高的食物。比如海带、紫菜、碘蛋等等。吃酱油时也可以选择碘酱油。

　　那么对于甲亢以及甲减疾病的话分别有一些什么样的症状表现呢？

　　甲减疾病，其实就是甲状腺功能减退，主要是由于体内的甲状腺激素分泌不足造成的。患有甲减疾病的话一般的患者会出现面部肿胀、有的患者会出现怕冷的情况，疲劳、嗜睡、记忆力减退等。

　　甲亢疾病，其实正好适合甲减疾病相反的一种疾病，甲减是甲状腺激素分泌不足，而甲亢则是甲状腺激素分泌过分的一种情况，两者完全相反，因此会出现和甲减疾病相反的疾病症状表现。

　　如果说患有甲亢疾病的话，一般的话患者会出现炎热天多汗、气短，活动一下的话就会出现心跳加快情况出现，有的患者的话会出现血压升高、食欲大增、脉压增加等相关情况出现。

　　不论是甲减疾病还是甲亢疾病，对于人体的都是有一定的伤害的，因此，再出现相关的身体不适的情况的时候，患者就应该积极的上医院去进行相关的治疗，在平时生活中也应该要多注意。

　　二、区别甲亢和甲减的方法

　　（1）甲亢是甲亢、甲状腺激素分泌过多，引起的代谢疾病，甲亢的症状是炎热天多汗，心悸、气短、稍微活动心跳加速就会过快，紧张，激动，烦躁，等胸闷、气短、血压升高、狂躁情绪易怒、抑郁、注意力和记忆力丧失。会有眼球突出，食欲大增、甲状腺肿、脉压增加等症状。

　　（2）甲减，顾名思义是甲状腺机能减退，那么合成甲状腺激素分泌，代谢缓慢造成的障碍。甲减症状患者的面部肿胀、目光呆滞、眼睑肿胀、表情，与此同时，听觉和吐词歧义。第二，怕冷，皮肤干燥少汗，厚，泛黄，头发很枯，稀疏，头发比较干燥，指甲脆性裂纹，疲劳、嗜睡、记忆力减退、智力下降，反应迟钝，轻度贫血、体重增加。

　　患者食欲不振、便秘、腹胀、甚至出现麻痹性肠梗阻。大约一半的患者出现胃酸。不仅如此，还会出现肌肉收缩和放松缓慢延迟，常常感到肌肉疼痛、僵硬。减缓骨质代谢，骨质形成和吸收减少，关节疼痛。

　　三、甲亢变甲减了怎么办

　　当甲亢变成甲减后，先不要忙着选择一些治疗甲减的药物或是疗法，而是应该首先要弄明白转变的原因，这样才能对症治疗，所以对于甲亢变甲减的产生，第一步是要弄清致病缘由，然后再选对疗法进行系统治疗。

　　甲亢变甲减，在临床上最常见的是甲亢病人在口服抗甲状腺药，或是进行手术和放射性碘治疗后，因为甲状腺组织被破坏过多，腺素分泌无以维持人体所需，便这样就引起了甲减的发生，另外也不排除毒性弥漫性甲状腺肿或慢性淋巴细胞性甲状腺炎的原因。所以建议需及时检查确诊病因。

　　不管怎样，在甲亢变成甲减后，这时是不能服用治疗甲亢的药物的，可适当补充甲状腺素片，剂量不可过大，以避免因服用甲状腺素片而两次出现甲亢表现。另外要根据自己的症状观察，并需要定期进行甲状腺功能的化验检查，以根据不同的检查结果来调整治疗方案。

　　甲亢变甲减后主要是选择一些药物来治疗控制，同时在饮食上也要注意调理，平时不要吃高碘食物，以及一些辛辣刺激食物，以防影响疾病的治疗。注意保持乐观的情绪。

　　四、为什么甲亢会变成甲减

　　很多患者明明一开始患的是甲亢，为什么后来检查的是甲减，这到底是为什么呢？专家指出：因为很多甲亢患者在治疗的时候选择口服药物，或者手术治疗的时候，因为甲状腺组织摧毁的太多，所以才会变成甲减，具体原因以下做了详细的介绍：

　　在统一个人先患甲亢（甲状腺功能亢进症），后患甲减（甲状腺功能减退症），在临床上最常见的是甲亢病人在口服抗甲状腺药，或做甲状腺手术，或发射性碘131治疗后，甲状腺组织摧毁过多，构成了这种情形。另外，也可能是以下两种情形之一：毒性充斥性甲状腺肿或慢性淋巴细胞性甲状腺炎（即桥本病）。这两种起因所致的甲亢变甲减的机理不全面一样。

　　先甲亢后变成甲减是怎么回事呢？专家说：慢性淋巴细胞即便由身体的免疫力功能混乱引起的一种切身免疫性甲状腺疾病。这种病是很常见的，在其发病过程的前期，大约有1/5的病人出现有甲状腺功能亢进，如怕热、多汗、多食、善饥、心慌、心率增快、疲惫无力、燥躁、易兴奋、腹泻以及瘦小等症状。慢性淋巴细胞性甲状腺炎有慷慨发生甲状腺功能减退的倾向。发生甲减后，病人出现有怕冷、无力、反响麻木、动作变慢、浮肿、体重添置、易忘事、想就寝、食欲减退、便秘等。不少学者推荐，本病最后绝大局部变为甲减。发生甲减的起因是甲状腺组织不时地被炎症摧毁，或病人受自己体内血液中存在的阻断性抗体的波及。

　　慢性淋巴细胞性甲状腺炎即便引起甲亢的，在临床上出现的是不太显明的，在处理的时候。良好不要像看待毒性充斥性甲状腺肿那样的积极，万一您计划用抗甲状腺药，药的剂量宜酌情收缩，用药的继续工夫也要贴切缩小。因为本病最后可能变为甲减，故要及早预防因药物治疗而引起的甲状腺功能减退。至治疗甲减最好方法于甲状腺手术和发射性碘疗法，对慢性淋巴细胞性甲状腺炎引起的甲亢是不合乎同的。

　　慢性淋巴细胞性甲状腺炎最后发生的甲状腺功能减退，定然用甲状腺激素常年赔偿治疗。尤其要当心的是用药要从小量开始，依据病人承受的力气，缓慢添置药量，不可拔苗助长。