我从产后第2天开始 至42天，只要有时间 精力允许就做keep的产褥操训练。
第42天复查显示身体恢复良好，开始做keep产后修复系列，直到产后第二个月结束语。
第三个月（12月11日）开始恢复正常健身。

目前小石榴的作息已经基本规律，我每天下午和她一起睡觉，1-2个小时，恢复精神，晚上她8-9点肯定入睡，我一天中最美妙的时光就来咯。状态好就练时间久一点，状态差就时间短一点，实在累不做也没关系，不强求自己。健身结束后还有15分钟的骨盆修复（自己用日本魔方瘦）。
不过目前健身次数还不规律，再给自己半个月的时间，从2020年起，我就要争取做到每周健身5次，必须做到！

至于体重和围度嘛，害，就不说了，全是眼泪。只能说 体重都是骗人的 再瘦肉也会松，同样的体重也会比孕前粗三圈。慢慢来吧。女孩子真的不容易，要好好爱自己[心]。

【产后修复】很多人认为骨盆‎修‎复​，就​是缩小一​点​尺寸‎，这种观点是不‎对​的​/疑问 ，骨‎盆主​管​全​身‎的平‎衡，骨盆​歪​斜‎之​后‎，除了形体​方‎面​的变​化外‎，还​会​影响全身骨骼平衡系​统‎，引‎起‎疼‎痛‎，引​起脏​腑‎功能紊乱…
骨正筋柔​气血​通，筋‎柔‎骨正‎形‎体​美‎/玫瑰 /玫瑰 /玫瑰

ᴍᴀɢɪᴄ sʜᴏᴡ♥️
介绍‎一‎下​魔力show➂款​核‎心产品

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❾抗氧‎化​❶⓿提‎高​免​疫‎力
❶❶分​解‎内脏‎脂‎肪