#喝奶不适有哪些误区##喝奶不适是蛋白质的错吗#牛奶是比较常见的饮品，含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，还是会有人喝了之后会出现身体不适的情况，所以饮用牛奶也要讲究方式，那么喝牛奶需要注意些什么呢？

一、不宜空腹喝奶

因为人体空腹时胃肠蠕动较快，牛奶在胃内停留时间缩短，牛营养物质来不及被吸收就匆匆进入大肠。

二、不宜冰冻

牛奶不宜冰冻保存，冰冻后牛奶中的脂肪、蛋白质等物质会发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降，所以贮存牛奶以3℃左右为宜。

三、晚上喝奶更好

牛奶晚上喝比早上喝好，睡觉前喝牛奶有催眠作用，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡。

四、不宜煮沸

牛奶加热时不要煮沸，也不要煮太久，否则会破坏营养素，影响人体吸收。

五、不适合人群

乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。

#喝奶不适有哪些误区##喝奶不适是蛋白质的错吗#宝宝吃饭吃的好，身体才能长的好。吸收的好对宝宝来说十分的关键，营养全都靠宝宝的肠胃进行吸收，所以宝宝的辅食一定要做的容易消化。那么如何更好的帮助宝宝的肠胃吸收营养呢？

吃东西时应该嚼得慢一点。一方面，这样肠子和胃里面的消化液才能充分的发挥作用，食物可以被更好的分解和消化。慢慢的吃食物可以更轻松的让食物进入胃里面，食物在嘴里被磨碎可以让肠胃更好的发挥二次吸收作用，从而相应地减轻了胃肠道的负担。

而且慢慢的吃还可以让唾液和食物发生作用，唾液可以让食物变的更甜更好吃，也可以让食物在嘴里就进行最初的消化，这样在胃里就更好吸收营养了。同时，慢慢的吃东西还可以让宝宝的颌骨发育的更加健康，宝宝也可以不被噎着，还可以吃到好吃的食物，宝宝都很喜欢慢慢吃东西呢。

吃得太快,没有咀嚼吞咽食物,会使胃花了很多努力消化食物,却还是没有办法更好的完全消化掉食物去吸收营养 口水也因为没有充分的和食物混合，酶的作用未能发挥,也会影响食物的消化,可能会导致消化不良,引起胃肠疾病。

#喝奶不适有哪些误区##喝奶不适是蛋白质的错吗# 大多数妈妈都知道宝宝在小时候肠胃都是很脆弱的，如果平时没有注意饮食，就会出现肠胃不舒服或是吸收不好的情况。如果宝宝长时间吸收不好，就容易出现营养不良。那么，怎样增强宝宝的消化吸收功能呢？

妈妈想要增加宝宝的消化吸收功能，可以多带宝宝去户外做适当的锻炼，能有效的提高宝宝的消化功能。除了锻炼之外，还需要补充营养物质，两者相辅相成，对宝宝发育有促进的作用。如果宝宝没有做锻炼的话，吃的食物含有的营养吸收也不会很好，反而容易化成脂肪，引起肥胖。

妈妈要多关注天气的变化，多观察宝宝的腹部保暖。有些宝宝腹部受凉，就会使肠胃部蠕动比较快，从而增加大便的次数。这时吃进去的食物还没有来得及吸收，就会被排出去。

如果宝宝长时间出现消化异常的现象，妈妈就要带宝宝去看医生，检查出原因，针对性治疗，这样能有效帮助宝宝调理肠胃的现象，改善吸收不好的情况。妈妈一定要重视宝宝肠胃不好的情况，做好护理的工作，不然会对宝宝的生长发育产生影响。